サイトコンセプト・運営者プロフィール

【サイトコンセプト】

このたびは、当サイト「気にしない自分をつくろう!~ラク楽イキ生きブログ~」にお越しいただき、ありがとうございます。ご縁に感謝します(^_^)

当サイトは「気にしすぎ」「不安ばかり」「超ネガティブ」で生きづらかった私が、約2年かけて精神的にラクに、かつ幸せに生きるために実践してきた経緯について、主にご紹介しています。

自分を変えることができた現在も、新たな学びや実践をし、それを記事にしています☆

後述もしますが、おそらく私は「HSP (繊細すぎる気質)」と「発達障害」の傾向があります。でも自己診断しても当てはまらない項目も多く、わけがわかりませんでした。

まあ、いずれにせよ「生きづらかった」。幸せを感じられることが、少なかった(-_-)

そして「少しでもラクになりたい」「幸せになりたい」って思い、さまざまな本を読み、あらゆる実践をし続けてきました (ゆる~く)。

セミナーやカウンセリングに通ったわけでもなく、お金をほとんどかけず!‥‥(ほぼ多少の書籍代のみです)。

その「私が実践してきた方法」とは、「その場での対処法」だけではありません。

  • さまざまな考え方を学ぶ
  • ポジティブな考え方を選ぶ
  • 運動を生活に取り入れる
  • 体調や自律神経を整える
  • 運気を上げるための行動をする
  • 引き寄せの法則や宇宙とつながるトレーニングをする
  • 自分の心をいたわる

など、実に多方面からアプローチ! 「私に合う」と思った方法だけを組み合わせ、無理なく実践し続けています(*‘∀‘)

当サイトでご紹介する方法は、私が現在も実践していることだけでなく

  • たまに実践している
  • 実践したことがあるけど今はしていない
  • 試したけど私には合わなかった

‥そんな方法も含んでいます。

今このページでは「HSP」や「発達障害」について詳しく触れませんが、症状の程度や出方は実に「人それぞれ」。全くHSPや発達障害には当てはまらない、だけど生きづらさを感じている人もいるでしょうし、「何に困っているのか」「どこに生きづらさを感じるのか」も人それぞれです。

それだけでなく、環境や性格、過去の経験、得意なこと、苦手なことなども「人それぞれ」。

よって私に合う方法が、皆さんにも合うかはわかりません。反対に私には合わなかったけれど、皆さんには合う、そんな方法もたくさんあると思います☆

ぜひ、いろいろな方法を試し「自分に合う方法」「続けられそうな方法」を見つけていただければ幸いです。

たとえば、プラス思考を抱くことで「成功しにくくなる」「うつ病になりやすくなる」などの心理学の実験結果があります。実際に「プラス思考を取り入れ営業成績トップ」の知人も、うつ病になりました。

しかし、ポジティブパワーの効用は医学の世界でも認められているそうですし、ポジティブな考え方を積極的に選ぶことで「劇的に人生がよい方に変わった」という人もいるのです。

大切なのは、自分に合う方法(メソッド)を、無理なく生活に取り入れていく、ということ

自分に合う方法を見つけるためには、まず方法を試してみることです。その上で

  • ほんの少しでも効果があれば喜び感謝する
  • 無理なく続けられそうなものは続けてみる
  • 「心の声」を聞きながら実践していく

ことが大事だと、私の経験から思います(‘ω’)

もし実践を続けて、

  • 「ちっとも変化が感じられない」
  • 「私には合わないかも」
  • 「なんだか、すごく疲れる」

そんな心の声が聞こえる方法があれば、即やめてしまいましょう! 分析が好きな方は、ノートなどに効果や気づいたことを書き出して検証するのもよいですね。

私は「ポジティブ思考を選ぶこと」を積極的に生活に取り入れていますが、「自分の心をいたわる」ことも心がけてきました。心身が疲れている時は、決して無理をしません。

同時に精神面でよい効果をもたらす「運動」「掃除」「瞑想」「自然と触れ合う」「生活習慣を整える」ことなども大事にしています。

ラクで楽しくイキイキ生きて「幸せ」になれるよう、さまざまな方法を「ゆるく組み合わせて」いるのです(^_^)

といっても、「実践し続けることが難しいんだよ!」という声も聞くもの。当サイトでは「生活に取り入れやすくなるような工夫の仕方」も意識しながら、記事を発信していきます。

ちなみにサイト名「気にしない自分をつくろう!」ですが、「演技をしよう」とか「鈍感な自分になろう」という意味ではありません。

さまざまな実践を続けていくことで、結果的に

  • 今まで気にしていた不安なこと、余計なことが「気にならない」
  • 気づいたり気にしたりはしても「気にしすぎない」
  • 気になったり不安を感じたりしても「切り替えられる」「コントロールできる」

そんな自分をつくっていきませんか? という意味でとらえていただければと思います (*^_^*)

このサイトでは、最初から「大きな成功」「劇的な変化」を目指しません。

今の自分より「ほんの少しでも」、

  • 精神的にラクになった
  • 「不安」や「気にしすぎ」が緩和した
  • 楽しく過ごせるようになった
  • イキイキ生きられるようになった
  • 幸せを感じられる‥‥。

これは、どんな症状、どんな生きづらさであれ、誰にでも十分に可能なことです!

そして、そのほんの少しの変化の積み重ねが、どんどん大きな変化や幸せな人生をつくっていくのだと確信しています☆

 

※当サイトのプライバシーポリシーにつきましては、こちらをご覧ください。

https://kinisinai-jibun.com/privacy-policy

 

【運営者プロフィール】

このブログの運営&管理者、佳見そら(よしみ・そら)と申します☆

40代。オッサンっぽいですが、一応 ♀ です。

幼稚園、小学校、中学校、高校、大学(教育学部卒)、そして社会に出てからも結婚してからも‥‥。

ずっとずっと「気にしすぎ」「不安や後悔ばかり」の自分と過ごしてきました。日課は「一人反省会」(*´ω`)

前述の通り、おそらく「HSP (繊細すぎる気質)」と「発達障害」の傾向があります。どちらもグレーゾーンで複雑に絡み合っており、わけがわからず‥。自他共に認める「変な人間」でもあります(笑)

高校の修学旅行は、4泊5日の集団生活が憂うつすぎてズル休み。社会に出てからも、自分なりに頑張っているのに「転職だらけ」「失恋だらけ」の人生でした。

社員・アルバイト問わず、とにかく外での仕事が続きません。教職は軽うつで退職。乗り物が大好きで新幹線パーサーや観光バスの仕事もしましたが、3ヶ月もたない。その他、電話受付、事務、結婚式場などでの接客、工場内軽作業なども経験しましたが、最長でも3年でした‥(‘_’)

続かない原因は、主に以下の3つ。

  • なぜか、ぐったり疲れ切ってしまう
  • ハラスメントに遭い、心身を病む
  • 業務縮小などによる、不運な異動やクビ

仕事を頑張りたいのに「どうして自分だけこうなんだろ」って、ずっと思ってきました(*´Д`)

自分を変えるきっかけが訪れたのは、出産後に初めて働いた職場での、無念な経験です。

とある「小学校」でしたが、パートへの働かせ方がブラックそのもの。しかも途中からは「パワハラ」「軽いいじめ」「セクハラ」など、今となっては笑っちゃうぐらい不幸の連続!

仕事自体には強くやりがいを感じていましたし、子どもたちや保護者との関係もよかったと思います (多分それがパワハラにつながりました)。

信頼して相談した教員は、手のひらを返したようにすべてを「気にしすぎ」の一言で片づけ‥。

私は「育児と仕事の両立に疲れてしまった」ことにされ、あれよあれよと退職 (解雇?) に追い込まれました。

こんなにも無念な気持ち、久しぶり。軽く心身も病みました (*_*)

とてもやりがいのある仕事だったのに「また続かなかった…」という気持ちも大きかったです。

世の中に溢れるハラスメント行為は、ひどいものからボーダーラインギリギリのものまで、その「程度」はさまざまです。でも私が受けたのは、どのぐらいのレベルだったのか。

それは客観的には知り得ないけれども、いずれにせよ今より少しでも「受け流す力」をつけたい! 心身が回復してから、強くそう感じたのです。

そこからは、夢中で脳科学やコーチング、自己啓発、成功哲学、風水、スピリチュアル‥‥さまざまな本を読み、「効果のありそうな方法」を自分なりに組み合わせて実践してきました

もともと心理学に興味があったので、心理カウンセラーの資格を取得。コーチングの勉強もし、こちらも民間の資格を取得しました。

少しずつ少しずつ、自分がよい方に変わっていく実感があり、実践を始めてから約2年後、気づいたら「気にならない」ことがだいぶ増えていました。気になっても「すぐに切り替えられるように」もなっていました。「気にしすぎ」は卒業です☆

今は「心がラクしく、イキイキ生きている」実感があります。細かいところに「気づける」部分は、自分の長所として残しつつ。(といっても、めちゃくちゃ鈍感な部分もあります‥)

そして「不安や気にしすぎで生きづらい」と感じる方々に、少しでも「ラク楽イキ生き」を実感するヒントを得ていただければ‥‥。そんな思いから、ブログを始めたいと考えるようになりました。

パソコン操作「大の苦手」な自分が、家事育児とパートの合間を縫って「ワードプレスでサイトをつくる」。そんな夢を抱き、とうとう叶えることができました。

サイトの管理や運営、記事執筆、すべて一人で行なっています。つくり方を教えてくださった方々や、アドバイスをくださった方々、イラストや各種プログラムなどを提供してくださっている方々に、大変感謝しております。

ちなみに、私は「THE・中途半端」です。たとえば「心理学」とか「スピリチュアル」とかに特化したブログも多い中、

  • 脳科学
  • 心理学
  • 自己啓発や成功哲学
  • コーチング
  • 仏教・聖書・論語などの教え
  • スピリチュアル
  • 風水 etc.

すべての知識が中途半端です

大学では一応障害児教育 (現在の特別支援教育) の専攻でしたが、もう20年以上も前だし、なんせ実務経験が計4年弱だし。

でも今後もさまざまな本やセミナーなどで、勉強だけはしていきます。その内容を記事に盛り込んでいきますので、あたたかく見守っていただければ幸いです☆

自分自身も、もっとラク楽イキ生きを目指し、一人でも多くの方に「読んでよかった」と思っていただける記事を発信できるよう、謙虚に努めます。

お問い合わせやコメントなど、お気軽にいただけると嬉しいです♪ (コメントのメールアドレスとURLの入力は、していただかなくても大丈夫です。)

長い文章を最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。

                                          2021年5月更新