【サイトコンセプト】
このたびは、当サイト「気にしない自分をつくろう！～ラク楽イキ生きブログ～」にお越しいただき、ありがとうございます。ご縁に感謝します(*^-^*)
当サイトは「気にしすぎ」「不安ばかり」「超ネガティブ」で生きづらかった私が、
「心をラクに、楽しく、イキイキ、幸せに生きる」ために実践してきた方法について、主にご紹介。
自分を変えることができた現在も、新たな学びや実践をしています☆
おそらく私は「HSP (繊細すぎる気質)」と「発達障害」の傾向があります。でも自己診断しても当てはまらない項目も多く、わけわからず～。
まあ、いずれにせよ「生きづらかった」。幸せを感じられることが、少なかった (-_-)
で「少しでもラクになりたい」「幸せになりたい」って思い、さまざまな本を読み、あらゆる実践をし続けてきました (ゆる～く)。
セミナーやカウンセリングに通ったわけでもなく、お金をほとんどかけず！
その「私が実践してきた方法」とは、「その場での対処法」だけではありません。
- さまざまな考え方を学ぶ
- ポジティブな考え方を選ぶ
- 運動を生活に取り入れる
- 体調や自律神経を整える
- 運気を上げるための行動をする
- 引き寄せの法則や宇宙とつながるトレーニングをする
- 自分の心をいたわる
など、多方面からアプローチ！ 「私に合う」と思った方法だけを組み合わせ、無理なく実践し続けています (*‘∀‘)
当サイトでご紹介する方法は、私が現在も実践していることだけでなく
- たまに実践している
- 実践したことがあるけど今はしていない
- 試したけど私には合わなかった
‥そんな方法も含んでいます。
今このページでは「HSP」や「発達障害」について詳しく触れませんが、症状の程度や出方は実に「人それぞれ」。「何に困っているのか」「どこに生きづらさを感じるのか」も人それぞれですし「HSPや発達障害には全く当てはまらないけど生きづらさを感じている」という人もいるでしょう。
それだけでなく、環境や性格、過去の経験、得意なこと、苦手なことなども「人それぞれ」。
ゆえに、すべての人に合う「実践」「方法」は、ありません。
たとえば、プラス思考を抱くことで「成功しにくくなる」「うつ病になりやすくなる」などの心理学の実験結果があります。実際に「プラス思考を取り入れ営業成績トップ」の知人も、うつ病になりました。
しかし、ポジティブパワーの効用は医学の世界でも認められているそうですし、ポジティブな考え方を積極的に選ぶことで「劇的に人生がよい方に変わった」という人もいるのです。
大切なのは、自分に合う方法 (メソッド) を、無理なく生活に取り入れていく ということなのかなぁ。
自分に合う方法を見つけるためには、まず方法を試してみること。その上で
- ほんの少しでも効果があれば喜び感謝する
- 無理なく続けられそうなものは続けてみる
- 「心の声」を聴きながら実践していく
ことが大事だと、私の経験から思います (‘ω’)
もし実践を続けて、
- 「ちっとも変化が感じられないなぁ」
- 「私には合わないかも」
- 「なんだか、すごく疲れる」‥‥
そんな心の声が聞こえる方法があれば、即やめちまおう！
で「また次の方法！」って感じで、私は気楽にやっています (;’∀’)
その過程で何か得られるものがあったり、自分に合う方法が見つかったりもしていくのかなぁ☆
(分析が好きな方は、ノートなどに効果や気づいたことを書き出して検証するのもいいかも)
私は「ポジティブ思考を選ぶこと」を積極的に生活に取り入れていますが、同時に「自分の心をいたわる」ことも心がけています。心身が疲れている時は、決して無理をしない。
同時に「心にいい」と実証されている「運動」「掃除」「瞑想」「自然と触れ合う」「生活習慣を整える」ことなども大事にしています (*^_^*)
ラク楽イキ生きで「幸せ」になれるよう、さまざまな方法を「ゆるく組み合わせて」いる☆
といっても、「実践し続けることが難しいんだよ！」という声も聞くもの。
当サイトでは「生活に取り入れやすくなるような工夫の仕方」も意識しながら、記事を発信していきます。
ちなみにサイト名「気にしない自分をつくろう！」ですが、「演技をしよう」とか「鈍感な自分になろう」という意味ではありません。
さまざまな実践を続けていくことで、結果的に
- 今まで気にしていたこと (不安や恐れなど) が「気にならない」
- 気づいたり気にしたりはしても「気にしすぎない」
- 気になったり不安を感じたりしても「切り替えられる」「コントロールできる」
そんな自分をつくっていきませんか？ という意味でとらえていただければと思います (*^_^*)
最初から「大きな成功」「劇的な変化」を目指さない。
今の自分より「ほんの少しでも」、
- 精神的にラクになった
- 「不安」や「気にしすぎ」が緩和した
- 楽しく過ごせるようになった
- イキイキ生きられるようになった
- 幸せを感じられる‥‥。
これは、どんな症状、どんな生きづらさであれ、誰にでも十分に可能！
そして、そのほんの少しの変化の積み重ねが、どんどん大きな変化や幸せな人生をつくっていくのだと確信しています☆
※当サイトのプライバシーポリシーにつきましては、こちらをご覧ください。
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【運営者について】
運営＆管理者の、佳見そら(よしみ・そら)と申します☆
このブログ、身バレされるほど読まれていないと思いますが、身バレは避けたいと思っています (笑)
40代。オッサンっぽいですが、一応 ♀ 。
幼稚園、小学校、中学校、高校、大学 (教育学部卒)、そして社会に出てからも結婚してからも‥‥。
ずっとずっと「気にしすぎ」「不安や後悔ばかり」の自分と過ごしてきました。日課は「一人反省会」(*´ω｀)
前述の通り、おそらく「HSP (繊細すぎる気質)」と「発達障害」の傾向があります。どちらもグレーゾーンで複雑に絡み合っており、わけがわからず‥。自他共に認める「変な人間」でもあります (笑)
不運な転職と失恋の多い人生。
フリーターはもちろん、プチニートやプチひきこもりもありました。
自分を変えるきっかけが訪れたのは、出産後に初めて働いた「学校」での、無念な経験。
- そもそも働かせ方がブラックそのもの
- 途中からは「パワハラ」「軽いいじめ」「セクハラ」
- 信頼して相談した教員は、手のひらを返したようにすべてを「気にしすぎ」の一言で片づけ‥
- 仕事自体にはやりがいを感じ、子どもたちや保護者との関係もよかったけど‥
- 私は「育児と仕事の両立に疲れた」ことにされ、あれよあれよと退職 (解雇？) に追い込まれました。
こんなにも無念な気持ちは久しぶりで、心療内科も受診 (*_*)
世の中に溢れるハラスメント行為は、ひどいものからボーダーラインギリギリのものまで、その「程度」はさまざま。でも私が受けたのは、どのぐらいのレベルだったのか。
それは客観的には知り得ないけれども、いずれにせよ今より少しでも「受け流す力」をつけたい！ 心身が回復してから、強くそう感じたのです。
そこからは、夢中で脳科学やコーチング、自己啓発、成功哲学、風水、仏教、スピリチュアル‥‥さまざまな本を読み、「効果のありそうな方法」を自分なりに組み合わせて実践してきました。
もともと心理学に興味があったので、心理カウンセラーの資格を取得。コーチングの勉強もし、こちらも民間の資格を取得しました。
少しずつ少しずつ、自分がよい方に変わっていく実感があり、実践を始めてから約2年後、気づいたら「気にならない」ことがだいぶ増えていました。気になっても「すぐに切り替えられるように」もなっており、「気にしすぎ」は卒業☆
今は「心がラクで楽しく、イキイキ生きている」実感があります。
細かいところに「気づける」部分は、自分の長所として残しつつ。(といっても、めちゃくちゃ鈍感な部分もある‥)
そして「不安や気にしすぎで生きづらい」と感じる方々に、少しでも「ラク楽イキ生き」を実感するヒントを得ていただければ‥。そんな思いから、ブログを始めたいと考えるようになりました。
パソコン操作「大の苦手」な自分が、なんとかワードプレスでサイトをつくった (;’∀’)
サイトの管理や運営、記事執筆、すべて一人で行なっています。つくり方を教えてくださった方々や、アドバイスをくださった方々、イラストや各種プログラムなどを提供してくださっている方々に、大変感謝しております。
ちなみに、私は「THE・中途半端」。
「心理学」とか「スピリチュアル」とかに特化したブログも多い中、すべての知識が中途半端 (;’∀’)
でも今後も「自分のやりたいこと」「流れ」に沿って生き、その内容を記事に盛り込んでいきます。
コメントを、お気軽にいただけると嬉しいです♪ (メールアドレスとサイトURLの欄は空白でも送信可能です。アドレスをご入力いただいた場合、内容によっては記事に載せずに別途返信します。)
なお、お問合せフォームを設けておりましたが、不具合が生じたようで、送信いただいたお問い合わせがこちらに届かない状態になっていました。(もしかしたら2020年の秋頃からこの状態だったかもしれず、ご迷惑をおかけした方がいらっしゃいましたら本当に申し訳ございません)
今のところ、お問い合わせフォームは設けない方向です。
最後まで読んでくださった優しいあなた様には、必ずいいことがある☆
と今、私が決めさせていただきました。
お読みいただき、本当にありがとうございます。
2024年4月更新
