カテゴリー: 5.運動・体調管理

「一日断食」とか「プチファスティング」とか。 心身の健康や若返りにいい、らしいけどハードルが高い (‘Д’) ちょっと少食にするだけでも違いますよ！ 人にもよると思うけど、私の経験からはそう伝えて続きを読む

ただの体験談です。ご了承ください。 私は定期的に？「胃がムカムカ」し、あまり食べられなくなる時期が来ます。 で、おかゆなどを食べ、胃の調子が回復すると、たいてい体が「何か」を受け付けにくくなる (*ﾉωﾉ) その「何か」続きを読む

「ヨガが心身にいい」と知っていても。 やる気が起きない、面倒、続かなそう‥‥ という人に朗報！　「大の字で寝転ぶだけ」のポーズがあります！ すごく体と心にいい感じ。これなら毎日、続けられるぞ ヽ(^o^)丿 ここでは、ヨ続きを読む

知らないことが多すぎる私。「体幹」についても、イマイチわからなかった (;’∀’) この「体幹」を鍛えることは、どうやら心にもいいみたい！ ヨガのポーズ (体幹を鍛えられると後から知った) を半年続きを読む

私、14年間ヨガをやってます！ って堂々と言えないほど「超ゆる～く」しかやってないけど。 別にいいじゃん。 無理のない範囲でいいのじゃ ヽ(^o^)丿 ここでは、ヨガの効果を簡単にまとめ、生活に無理なく取り入れる7つのヒ続きを読む

「心をラクに生きること」について、気づくと考えてる変な主婦です。 いろんな考え方や方法を試し、ブログに書いてますが、結論！ヨガもいい！ 自分のためにも、改めて「ヨガの心への効果」をまとめようかな (‘◇&#8続きを読む

心と体はつながっている。 体の不調で心も沈んだり (*´з`) 反対に、体の調子がよすぎて、なんだか気分もウキウキしたり ヽ(^o^)丿 私は、心をラクにする方法や考え方を追求する変な主婦ですが、ゆえに体の健康も意識して続きを読む

「心をラクに、楽しく幸せに生きる」を追求してる、変な主婦です (;’∀’) 日ごろ実践していることが、結果的に「電磁波対策」にもなっていたのだと、先日知りました。 電磁波の心身への影響については、続きを読む