「目を閉じるだけでも脳が休まる」「深呼吸は心と体にいい」 と知っても「そうなんだ~」と、その場で目を閉じたり深呼吸したりして終わり。 ザンネンオバケの登場。もっと毎日「目を閉じて深呼吸」するのじゃ~ (*‘∀‘) という続きを読む
カテゴリー: 2.心へのサプリメント
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隙あらば「目を閉じて深呼吸」の実践を私はこうしてます!
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自分をねぎらうと生きやすくなる理由。自分は「大切な別人」だ!
0人に対しては、ちゃんと話を聴いたり励ましたりしている。 なのに、自分には寄り添わないし、責めたりダメ出ししたり‥ (*´з`) よく考えると、ちょっと変? 自分のことも、もっとねぎらってあげよう。 自分を「別人」と思って続きを読む
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何もすることがない日は、心にいいことを。7つの方法,オススメ!
0何もすることがない? 何もしなくてもいいんだよ。迷惑かけてるわけでもない (‘ω’) でも「いろいろ考えちゃって苦しい」という人は、何かした方がいいかも。 けど 何かをしても、また苦しくなっては本続きを読む
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過去を思い出してあーってなったら「今は違う、ヤッタ~」で終了!
0過去を思い出して、あーってなる。 対処法の記事を、いくつも書いた。 けど、ふとした隙に襲ってくる ((+_+)) そんな時、武田双雲さんのブログを読み「過去を思い出して嫌な気分になったら、今の幸せに目を向けて終了でいいの続きを読む
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心が疲れやすい人は、目・耳から取り入れる情報を減らそう。
0心が疲れやすい (*´ω`*) 原因の一つは、多くの情報を見聞きしていること。 何かを見たり聞いたりすれば、何かを感じる。感じた後に行動して、また考えたり感じたりする。 だったら、見聞きするモノを減らせばいいんじゃない?続きを読む
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自分への「YES」と「NO」を優しく使い、心をラク&幸せに!
0自分への「YES」と自分への「NO」、どっちが多い? ちなみに、以前の私は「NO」ばかり。今の私は「YES」の方が多いかな。 どっちがいい・悪いではなく‥ 自分に優しく、上手に「YES」と「NO」を使っていこう (続きを読む
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選択肢を少なくした方がラクで幸せな理由と、私の実践方法。
0「何を着ていこう」「どれを買おうかな」‥‥ さあ、質問です。迷っている時って「心地いい」? それとも不快・イライラなどの「嫌な気分」? 私の場合、迷っている時間は「よくない気分」の時が多い (~_~) だから、できる範囲続きを読む
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自分を褒めてくれる存在を心に持つ!自分褒めの効果やコツもご紹介。
0日常的に自分を褒めてくれる人って、そういないもの。 「いや、いるけど」という人は、感謝感謝なのだ。 私は、心の中に持っています。絶対的に自分を褒めてくれる存在を (*´▽`*) 自責や自己否定しちゃいそうな時は、特に効果続きを読む