以前の私は脳が多動。いっつも何かを考えてる。 で急にすごく疲れちゃって、ボケーっとなっちゃう ( ;∀;) 今は、余計なことを考えずに「淡々とやる」ということをマスターし、ちょっとラクになりました☆ ここでは、常に何かを続きを読む
月: 2021年3月
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常に何かを考えてしまう。疲れたら「淡々と」を意識してみない？
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一人反省会をやめなくてもいい。でも3つの工夫をして凹みすぎない。
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過去にも、一人反省会についての記事を書いています。 一人反省会をやめる＆減らすコツについては、以下の記事に ↓↓↓ 一人反省会をやめたい…減らすコツを覚えれば今日からラクに！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生続きを読む
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甘いものがやめられない。やめる方法＆どうせならこう考えよう！
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甘いものがやめられない。だって好きなんだもん。 無性に食べたくなる！ 一口食べたら止まらない！ は～～幸せ～(*‘∀‘) でも‥‥「また食べちゃった…」って後悔 (*´ω｀) ここでは、甘いものがやめられない人＆自分のた続きを読む
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心に余裕を持たせるには…時間はかかるけど効果大！の7つの方法
0なぜか「すぐに、いっぱいいっぱい」「焦りがち、イライラしがち」「ネガティブに考えてばかり」‥‥。 いつも心に余裕がある人がうらやましい (*´ω｀) と思っていましたが、現在はあらゆる実践により、心に余裕を持たせられるよ続きを読む
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心に余裕がない時の対処法7選。ひとまず試し、少し落ち着こう！
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「もう、いっぱいいっぱい」「イライラしがち、焦りがち」「ネガティブ思考がこびりついてる」‥‥。 大丈夫。心に余裕がない、って気づいているだけで一歩だから。 でも原因はどうあれ、ずーっと心に余裕がない状態でいるのは、体にも続きを読む
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良い悪いを判断しない。「ただ～なだけ」と考えて疲れを軽減！
0つい、いろいろと、考えすぎてしまう。 「最近、悪い事ばかり起きるなぁ」とか「あの人は良いのに自分は悪いところだらけ」とか。 「悪い」と判断すれば、悲しい、悔しい、落ち込む‥。たまに「良い」ことがあったら喜ぶ‥。一喜一憂が続きを読む
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今よりも前向きで幸せに！感情と思考と行動を分けて考える方法。
0不安や気にしすぎばかりで、生きづらかった私。 心理学や自己啓発、精神世界系の本などを読み、あらゆる実践をし、今は嘘みたいに「心がラク」状態 (*‘∀‘) このブログで、実践の方法や感じたことなどを、主にお伝えしています。続きを読む
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ダメ出しされて落ち込む時は…一度冷静に考えて心を軽くしよう。
0職場でダメ出し、家族や彼・彼女からのダメ出し。 落ち込みますよね…。ただでさえ自分に自信がないのに、底まで落とされた気分 (*_*) でも冷静になって考えると、あなたが落ち込む「必要」や「意味」のないダメ出しも、あるかも続きを読む