カテゴリー: 3.考え方は選べる

「感情の22段階」とは、いろんな感情を22段階に分けたもの。 1～7までがポジティブ感情、8～22までがネガティブ感情。 へぇ～、ネガティブ感情の方が圧倒的に多い (;’∀’) この8～22までの続きを読む

以下、よく言われること。 私たちは「悪い出来事」ばかりを思い出し、ネガティブになりがち。 実は一日を振り返ると、ほとんどが「普通のこと」なのだ。 それどころか「いいこと」「恵まれていること」も多いぞ！ だから「あっ また続きを読む

嫌な思いをした時。 ショックを受けたり傷ついたり マウントされたり笑われたり 感じの悪い接客とか対応とか‥‥ ひとまず、嫌な思いをしたのは「現在の自分の視点」です。 視点を変えれば、嫌じゃなくなる。もしくは嫌な気持ちがマ続きを読む

嫌なことがあったら。 ★「ああ、どうするかを試されているんだね」と、冷静に眺めてみよう。 これだけで、少し心がラクになる。 ★宇宙や神様などと呼ばれる存在 (大元の自分) は「最終的な幸せ」につながる働きかけをしてくださ続きを読む

「一喜 (喜ぶこと) 一憂 (重い気分になること)」。 意味は「状況が変わるたびに、喜んだり重い気分になったりすること」 自分の外側の状況・出来事により、すぐにポジティブ～今度はネガティブ～ アップ～ダウン～アップ～ダウ続きを読む