カテゴリー: 1.不安や気にしすぎをラクに

「心をラクに過ごすため、何かを始めてみようかな」 と思う方に、いろいろオススメしたいことがあるけれど、その一つが瞑想。 最初は「なんかあやしい」「瞑想してるなんて人に言えない」という気持ちが大きかったですが、心がラク＆楽続きを読む

他人からの批判や否定に、すぐ傷つく。 私もそうでした…(>_<) でも批判や否定をされりゃあ、多くの人が「ネガティブな気分」にはなるんじゃない？ 人間である以上、仕方ないよ。 ただ、楽しくて幸せな人生をおくり続きを読む

なんであんなことしちゃったんだろ。 こうしとけばよかった、しなけりゃよかった‥‥。 小さな後悔ばかりしているリトグリ、じゃなくて「リトリグちゃん」。 若い頃の私もリトリグちゃんで、生きづらいったらありゃしない (*ﾉωﾉ続きを読む

考えすぎ、感じすぎ、気にしすぎ。 あぁぁぁぁぁぁぁ。  常に何かを考えている気がする。人とかかわれば、繊細に感じすぎてしまう。 これは苦しいですよね。すごくよくわかります (>_<) 少しでもラクに生きるため続きを読む

ついネガティブな考えが頭をぐるぐる。考えてもどうしようもないのに。 ついネガティブな情報を見まくってる。よくないなぁって思うのに。 気づけたのなら、バンザ～イ！　いったん心をニュートラルに戻し、切り替えちゃいましょう (続きを読む

リラックスって何？ ⇒ 心や体の緊張を解いて、ゆったりした気分で何かをすること。 う～ん‥‥。思えば、いつも心身に力が入っちゃってるかも  (-“-) 「リラックスして」と言われても、よくわからん。 どうも自続きを読む

「自分、独り言が多いなぁ」って悩む方へ。 私も悩んだ時期がありました。‥つらいですよね (*´Д｀) 悩んでしまうのは仕方がないけれど、その悩みを軽くしたり、悩む時間を少しでも減らしたりはしたいもの。 せっかく人間に生ま続きを読む

自分、独り言が癖になってる…　私もそうでした ( ;∀;) あらゆる実践により、心がラクに生きられるようになった今だからこそ、思うこと。 独り言を減らす対策 (改善) をするもヨシ 「独り言ぐらい、いいよね」って受け入れ続きを読む