カテゴリー: 1.不安や気にしすぎをラクに

「すぐに心が疲れる＆弱メンタル」。そんな自分を変えたい！ と思い、いろ～んな実践をしてきて、今も続けていること多数。 「物を減らすこと (断捨離)」は、「My 効果あったことベスト3」に見事ランクイン☆彡 少し減らすだけ続きを読む

不安を感じてもいい。 受け入れた方が、不安が軽くなるよ。 それはそうなんだけど「ヨシッ」って何かをしないと、不安煙に包まれたままだ～ (+o+) 「ずーーっと不安なのは、やっぱり嫌だ」ということで、いろんな対処法をブログ続きを読む

ああ、歯を磨いてても、家事してても。 他人の嫌なところを考えたり 不安や落ち込みがよみがえったり 自分を否定したり責めたり‥‥ 気づくとネガティブなこと、考えてる (´Д｀) 考えちゃうもんは仕方ないけど、放っておくと、続きを読む

「ネガティブ感情は、排除しようとすると、逆に心がしんどくなる」 これは、複数の実験で証明されています。 排除とは「ムリヤリ追い出す」感じ。 だから「あってもいいよ」「ネガティブになるのも仕方ないさ」と思えれば、心がラクに続きを読む

「無視」「無関心」と言うと、ネガティブ色が強い。 基本的に人を無視するのはよくないし、愛の反対は無関心とも言うし。 でも「心の中で無視・無関心」を上手に取り入れると、心がラクになる。 特に「気にしすぎてツライ」「悪いこと続きを読む

常に何か考えてしまう。それは、たいてい不安や不満などの「ネガティブ」なことだ。 という、以前の私のような人に、ご提案。 もう忙しいぐらい、あれにもこれにも心の中で「ありがとう」を言いまくりませんか？ 基本的に、脳は二つの続きを読む

昔の私は、しょっちゅう「過去の恥」を思い出す。 電車の中で「うわぁ～」って声が出ちゃって、さらに恥を積み重ねたり (;’∀’) てか過去の恥が多すぎ。一生懸命生きてたつもりなのに。 でも 過去の恥続きを読む