自宅の物を断捨離して手に入れた、3つの「気持ちの変化」。

数年かけて、自宅内をゆるゆる断捨離。

自分の物は徹底的に。　家族 or 共用の物は相談しながら無理なく。

「断捨離で人生激変！」みたいな体験談も多いけど、私も感謝感謝 (*´▽｀*)

断捨離で得た3つの「気持ちの変化」

飽くまで、私に訪れた「気持ちの変化」をまとめます。

「心が軽い」と感じられることが増えた

「心が軽い」の具体例。

• 必要な物がすぐに見つかる～
• 視界がスッキリしているぞ～
• 過去の嫌なことを思い出すことが減った～ (思い出させるモノを捨てたので)
• 掃除がしやすくてラク～
• 動きやすいぞ～ (床に物が散らかっていないので)

★「心が軽い」＝「脳が疲れにくくなった」ということ。

だから以下のように感じることも増えた (‘ω’)

• 集中力・判断力・決断力などが高まっている～
• 頭の回転が速くなったみたい
• ムダなことを考えることが減ったなぁ

★「心が軽い」＝ 以下のような「ネガティブ感情」も減った！

• 物が見つからなくて「イライラ」
• これ、邪魔だなぁと「イライラ」
• 掃除や管理がしにくくて「イライラ」
• なんか知らんけど「疲れる」(物からもエネルギーが出ているので)
• 過去のことや嫌なことを思い出し「落ち込む」「後悔」「怒り」など
• 「これ、使ってないなぁ‥」と「罪悪感」
• 片付けられないことに「自己否定」etc.

「まあいいか」と思えることが増えた

具体例を3つだけ挙げます。

子どもの動画撮影に失敗しても‥

運動会や保育参観などの動画。

いくつか「これは別にいらないやぁ」と断捨離。

すると、撮影に失敗しても落ち込むことがなくなりました (;’∀’)

たとえ上手く撮れたところで

• 意外と見ないことに気づいたし、
• 子ども自身も、年齢と共に見たがらなくなるし
• 他の大量の動画の中の一つに過ぎないし

と思うと「まあいいか」 (;’∀’)

物を失くしても‥

もちろん「失くしてはいけない物」を失くしたら「まあいいか」にはなりにくい (;’∀’)

でも、それ以外の物を失くしても

• 「まあ、いつかは捨てるんだし」
• 「なくても、なんとかなる」
• 「本当に必要なら必ず見つかる or 手に入るものだ」
• 「どうしても必要なら、また買えばいい」
• 「縁がなかったということだ」

などと考えられるようになり、物への「執着」がなくなった気がします。

自分は自分でいいや

「流行っているから」とか「人に勧められて」とかで買ったけど‥‥

• 全く使っていない
• 自分の趣味や、本心から好きな物ではなかった
• なんか、今見てもテンションが下がる

と思って捨てた物が、けっこうありました (‘_’)

結局、私が断捨離の末に残した物は、

• いま使っている物、必要な物
• 自分の好きな物、心地よく見たり使ったりできる物
• 自分が「これはとっておきたい！」と思う物

だけです。

「別に欲しくないなぁ」と思うことが増えた

とにかく「買いたい」「物が欲しい」が減りました！

以前は

• 景品やオマケは「得した気分」になれるから、もらいたい
• バッグや服は、多い方がカッコイイ気がする
• 好きなキャラクターや野球のグッズはワクワクするし、とにかく欲しい
• よさそうな本はすぐに買っちゃう
• ストックは常に多めにないと不安

みたいな気持ちがあったけど、少しずつ減り、今は一切なくなりました (;’∀’)

前述の「自分の『好き』や『何が必要なのか』がハッキリした」のもそうだし

• 「買ったりもらったりして嬉しいのは一瞬だけ」
• 「バッグや服は、多すぎると選ぶのが大変」
• 「これを買っても、すぐに飽きそう」
• 「これをもらっても、すぐに手放すのだろう」
• 「どうせ何年かしたら、古くなって断捨離するのだ」
• 「ストックは最低限でいい (なくなったら軽やかに買いに行けばいい)」

などと思い、景品などは断ったり、一瞬「買いたい」と思った物も「やっぱいいやぁ」と思ったり。

＆ 明らかに、以前よりもお金を使わなくなりました。断捨離しただけで ( ;∀;)

断捨離で気持ちの変化を感じるまでの時間

主に私の経験から、熱く伝えます！

大前提：個人差がある

何事もそうですが、個人差あり。

• 自宅内に、どのぐらい物があるのか
• 何をどの程度、どのように断捨離するのか
• 物事に対する感じ方、心の奥底の潜在意識

などは、人それぞれ違います。

なので「断捨離で気持ちの変化を感じるまでの時間」も人それぞれ。

• じわじわ小さな変化を感じつつ、数年後どか～んと感じる人もいれば
• すぐに大きな変化を感じられる人もいるし
• なかなか気持ちの変化が感じられない人もいます。

最初は「いい変化」ではない可能性もある

「自宅内の物の断捨離」＝「(まずは) 物を手放す作業」。

慣れてくると簡単なのだけど、慣れないうちは「迷い」が出がち (*´ω｀)

• これは手放す？　まだ持ってる？
• 本当に捨てて大丈夫かなぁ
• 捨てようか、人にあげようか、売ろうか、寄付しようか‥‥　etc.

「迷う」って脳が疲れるし、それ以外にも

• これって、前回いつ使ったっけ？
• えっ？　これ、どこで買ったんだろ？
• うわ～　懐かしすぎる～～

など、頭と心をたくさん使います。 (慣れると「省エネ」で可能に！)

しかも「嫌な気分」になることも、しばしば‥‥

• もう～　ごちゃごちゃでイライラする～
• カビてる‥　変色してる‥　ホコリがすごい‥
• ここまで物を増やした自分が情けない (自己否定)
• プレゼントしてくれた人に申し訳ない (罪悪感)
• これ、全然使わなかった‥ (後悔) etc.

それだけでなく、懐かしい物を見た瞬間にあふれる「嫌な思い出」と「それにまつわるネガティブ感情」 “(-“”-)”

全部、私の経験談です (笑)

でも必ず、良き変化につながります！

でも、そこでやめないでほしい！

• 無理せず、自分のペースでいい
• 1日5分でもいい
• 1日1個でもいい

断捨離を意識することを「続けて」ほしいのです！ (私も「ゆる～く」続けてきました)

★そして、ほんの小さな「良き気持ちの変化」を見逃さないであげたい。

• 「あれっ？ この引き出しの中にスペースができたぞ！」
• 「壊れてる電化製品を処分したら、なんだか心が軽くなった！」
• 「うわ～～　見た目がスッキリ！」etc.

★なるべく「ポジティブな思考・感情」と共に、断捨離したい。

• 「自分なりに断捨離を頑張ってる！　偉いぞ、自分！」
• 「使ってくれる人の所に行った方が、物も喜ぶ！ (だから売ろう)」
• 「一時期はたくさん使わせていただいた、どうもありがとう」etc.

よく言われますが、不要物を手放すことが、断捨離の真の目的ではない。

• 執着や不安、欲求などを減らし
• 自分に本当に必要なモノを見直し
• (今より少しでも) 心を豊かに、幸せに暮らすこと。

まとめ：とにかく無理せず

私が断捨離で得た気持ちの変化と「気持ちの変化を感じるまでの時間には個人差がある」ということをお伝えしてきました。

心が疲れやすい人には、とにかく「無理せず断捨離を続けてほしい」と伝えたい。

• うまく休憩を取り入れる。「できる範囲で」やる。
• 「あれもこれも」と頑張りすぎていることに気づいたら、一度ゆるめる。
• 迷う物は「保留BOX」や「保留スペース」で保管し、一年後に見直すと決める etc.

最後に、今までの「断捨離に関する過去記事」のリンクを貼ります。

一応、私が書いた記事は、今のところ13個。 以下に入っています。

★断捨離・整頓 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

「物が多いと心が疲れる理由」は、以下の記事にまとめました。

★なぜ物が多いと心が疲れるのか。疲れやすい人は読むべし！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

最後までお読みいただき、ありがとうございました。