2016年8月~ワンダーコアというマシンを使い、自宅でゆるく筋トレしています (‘ω’) 一応、 旅行などで、自宅にいない 帰宅時間がすごく遅い インフルエンザにかかった とか以外は、毎日継続中。続きを読む
カテゴリー: 5.運動・体調管理
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40代女性。自宅で筋トレを続けてよかったこと&続けるコツ。
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疲れをとる方法5選+α。脳・心・体、すべての疲れに有効です!
0「なんか疲れた~」「いつも疲れてる」「疲れがとれない」。 でも、その疲れ。 どこの疲れなのか、考えたことはありますか? 脳? 心? 体? ちなみに、 脳⇒考えたり判断したり決めたりすることが多いと疲れやすい 心⇒人間関係続きを読む
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食べる量を減らす方法 & メリット。ついに私は強制終了が入った…
0私は思春期頃から、ドカ食い、早食い。 すぐ下痢する体質なのに~、食費が半端ないのに~‥‥やめられない ( ;∀;) 最近読んだ複数の本に「少食がいい」とか「断食のメリット」とか書かれているけど…。全く改善できず (笑) 続きを読む
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甘いものがやめられない。やめる方法&どうせならこう考えよう!
0甘いものがやめられない。だって好きなんだもん。 無性に食べたくなる! 一口食べたら止まらない! は~~幸せ~(*‘∀‘) でも‥‥「また食べちゃった…」って後悔 (*´ω`) ここでは、甘いものがやめられない人&自分のた続きを読む
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姿勢を良くする方法8選。私が実践中の無料&手軽な方法もご紹介!
0姿勢が悪いと、いいこと一つもない “(-“”-)” 以下の記事で、姿勢が悪いことでのデメリットをまとめたのですが…。 姿勢が悪いとどんなデメリットがある?なんと心にも悪影続きを読む
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姿勢が悪いとどんなデメリットがある?なんと心にも悪影響!
0子どもの頃から、姿勢の悪い私。 意識しないと、すぐ猫背になっちゃう( ;∀;) みんなが座っている写真で、一人だけ超座高が低かったり 「なんかおばあさんみたい」って言われたり(おじいさんじゃなくてよかった…) 渋谷で「手続きを読む
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舌回し体操のやり方と効果。生活への取り入れ方もご紹介!
0舌回し体操。「知ってる。美容のための体操でしょ?」 いや、もちろん美容効果も大きいのですが、科学的に裏付けられた「それ以外の効果」も多くてビックリしますよ! 「もっと心をラクにして生きたい」‥‥そんな私も、かれこれ2年半続きを読む
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早食いを直したい!私が試した直す方法と残念な?実践記録
0すぐにクヨクヨしてしまう自分を変えたいと、さまざまな実践をしてきまして…。 それをブログに綴っています (‘ω’) 体調が悪いと余計にクヨクヨしやすい。だから体調管理にも気を配っているつもり。 し続きを読む