私は「気にしすぎる性格(気質)をどうにかしたい!」と、さまざまな実践をしてきました。 体の健康を意識することも、その一つ。体調が悪いと、どうしてもクヨクヨ考えがちになるからです (´Д`) 中でも私流の「味噌汁健康法」は続きを読む
カテゴリー: 5.運動・体調管理
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味噌汁の効果。心身を健康に!なんでも入れちゃうのが私流。
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爪もみを毎日実践!効果は?生活に取り入れるコツもご紹介。
0「気にしすぎる性格(気質)を改善したい!」本気でそう思い、さまざまな実践をしてきました。 その中で「体調や自律神経を整えることも大切だ」と、強く思ったのです! 気にしすぎを卒業しつつあった時でさえ、体調や自律神経のバラン続きを読む
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朝日を浴びる効果。私は無理なく実践!その方法をご紹介します。
0「気にしすぎる性格をどうにかしたい!」と思い、あらゆる実践をしてきました。 今回取り上げるのは、朝日を浴びること。 実は朝日を浴びることって、心身の健康に効果絶大 (*‘∀‘) 自宅や近所でできるし、お金もかからないのが続きを読む
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気にしすぎを改善したい!寝つきをよくする方法、試しました!
0「気にしすぎる性格をどうにかしたい!」と、真剣にさまざまな実践をしてきました。 今回取り上げるのは、寝つきをよくすること。 睡眠不足は、集中力や判断力を鈍らせる~。不安やイライラも起こりやすくなる~(>_<)続きを読む
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深呼吸の効果を自分で感じよう!生活に取り入れる方法とコツ。
0深呼吸って、体にも心にも多くの効果があるんですよね☆ 私は長年にわたる「気にしすぎ」「弱メンタル」‥‥それを本気でどうにかしたくて、いろいろなことを実践してきました。 深呼吸も、その一つ。 といっても、ゆる~く無理なく。続きを読む
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ジョギングで精神を安定させる!無理なく続ける7つのコツ
0ジョギングが精神を安定させる? なんと うつ病の予防にも効果がある 前向きな気持ちになれる 精神安定剤と似た効果がある らしい‥‥。精神的に不安定になりがちな私は、挑戦してみることにしました(*‘∀‘) 結果的に私には合続きを読む
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気にしすぎを改善したい!自律神経を整えるのが大切な理由とは
0気にしすぎる性格(気質?)って、疲れますよね。「改善したい!」でも何をすればよいの‥? 私は「気にしすぎ」を軽減させるため、さまざまな実践をしてきました。今回は「自律神経を整えること」についてのお話です☆ まず初めに自律続きを読む
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気にしすぎの改善にも期待大!運動の精神的な効果は7つもある
0気にしすぎる性格は疲れますよね‥‥私もそうでした(´Д`) その気にしすぎを軽減させるため、あらゆる実践をしてきました! その一つが「軽い運動を生活に取り入れること」。 週3回のスロージョギング 毎日のゆるい筋トレ 毎日続きを読む