カテゴリー: 5.運動・体調管理

私は週に1回ですが、派遣の仕事をしています。休憩時間以外、ほぼ外にいます。 冬はベンチコートやストーブがあると言えど、中はスーツ！　しかも忙しいわけではなく、ほぼ立ちっぱなし ( ;∀;) 「寒すぎる…」と、すぐに辞める続きを読む

幼少期から「メンタル弱い」、なんかいつも「疲れやすい」(´Д｀) 体の冷えは、それらをさらに悪化させ、健康にも悪いので…。体を温めることは、常に意識しています☆ この記事では、私の食生活についてご紹介！　体を温める食べ物続きを読む

「気にしすぎる自分を改善したい！」と、さまざまな実践をしてきました。 体調を整えること、体を温めることも、常に意識！　体調不良や体の冷えは、余計にクヨクヨを招くからです (´Д｀) ここでは私なりの「冷え対策」をご紹介。続きを読む

以前の私は、なんかいつも「疲れている」「体調がイマイチ」(´Д｀) とある本で、ミネラルの重要性や現代人の極端なミネラル不足を知り「ミネラル不足も原因の一つかもなぁ」と感じており…。 ミネラル摂取法についていろいろ調べ、続きを読む

以前の私は「なぜかすぐに疲れる」‥‥だから健康には、もともと関心がありました。 とある本をきっかけに、現代人はミネラルが不足しがちなことを知ります。その本で「味噌汁のダシは煮干しと昆布で」と書かれており、素直に実践し続け続きを読む

私は「気にしすぎる性格(気質)をどうにかしたい！」と、さまざまな実践をしてきました。 体の健康を意識することも、その一つ。体調が悪いと、どうしてもクヨクヨ考えがちになるからです (´Д｀) 中でも私流の「味噌汁健康法」は続きを読む

「気にしすぎる性格(気質)を改善したい！」本気でそう思い、さまざまな実践をしてきました。 その中で「体調や自律神経を整えることも大切だ」と、強く思ったのです！ 気にしすぎを卒業しつつあった時でさえ、体調や自律神経のバラン続きを読む

「気にしすぎる性格をどうにかしたい！」と思い、あらゆる実践をしてきました。 今回取り上げるのは、朝日を浴びること。 実は朝日を浴びることって、心身の健康に効果絶大 (*‘∀‘) 自宅や近所でできるし、お金もかからないのが続きを読む