大木ゆきのさんや奥平亜美衣さんの本をきっかけに「波動 (周波数) を高める」ということを日々意識。
おかげで今年1年も、楽しく幸せに過ごせました (*‘∀‘)
これは「一般的に言う『悪い出来事』が全然なかったよ～」ってことではなく「すべては自分の心しだい」っていう意味。
ここでは、波動 (周波数) を高める意味と、私がやっている「波動 (周波数)を高める方法」のリストをつくっちゃいます☆
「波動 (周波数) を高める」って？
私なりに、超大ざっぱ～に一言で表すなら…。
「波動 (周波数) を高める」とは「自分の心を整えて、極力よい気分でいること」(*^_^*)
「よい気分」ってのは具体的に以下のような感じ。
- 安心している、「大丈夫」って思っている
- 「心地よい」と感じている
- 「嬉しい」「楽しい」「ありがたい」などと感じている etc.
(「他人を不快にさせて気分がいい」「体に悪いことをして気持ちがいい」などは、本当のよい気分じゃない。逆に波動が低い状態です。)
波動 (周波数) を高めるとは、本当の「よい気分」を感じるために (もしくは「悪い気分」の時間を短くするために) 心や意識の向け方を整えていく。そんな感じにとらえると、わかりやすいと思います☆
でも、そもそも「波動 (周波数) って何？」と思う方へ。
すみません、ここでは説明を省きます <m(__)m>。ご自身で調べていただくか、以下の記事にも少しだけまとめてあります☆
波動を高める！その意識が気にしすぎの改善につながる理由。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
自分の波動 (周波数) を高める意味
ズバリ「幸せを感じながら生きるため」です (*^▽^*)
波動 (周波数) を高めることで、自分の周りに
- いい人や優しい人 (愛のある人) が多くなり
- 反対にイヤな人が減ったり、自然と縁が遠ざかったり
- 自分にとってよい現実 (楽しいことや嬉しいことなど「望ましい現実」) が増える！
これらは量子力学 (物理学) や脳・心の仕組みでも説明できますし、昔からのことわざ (「笑う門には福来る」「類は友を呼ぶ」など) でも言われていますよね。
他にも
- チラッと思った小さな願い事が叶いやすいとか
- 物事がスムーズに進むことが多くなるとか
- 幸せにつながる「ひらめき」が増えるとか‥‥。
だから生きるのがラクで楽しくなっていくのです (*´▽｀*)
もちろん一般的に言う「ツイてない出来事」「悪い出来事」が起こることもありますが、
- いちいち深刻・大げさにとらえない。
- 余計なことを考えず、ただ対処に集中する。
- 終わったらクヨクヨ振り返らず切り替える。
これができるようになるから、悪い出来事にかかわっている時間が「最低限になる」感じ。
私も5年前ぐらいまでは、生活の多くを「波動 (周波数) が低い状態」で過ごしてました (._.)
そこから波動 (周波数) を高めていくのって、少しずつ日々の生活で意識していく感じで、言わば「トレーニング」。「波動が高い」って生まれつきではなく、誰でも高めることが可能！
波動 (周波数) はエネルギーの動きなので、毎時毎瞬変わります。
よって一度波動 (周波数) を高めたら終わりではなく、これからも毎時毎瞬ずっと続けていく。でも方法を習慣化させてしまえば、そんなに難しくないと感じています (もちろん未来のことは断定できませんが…( ;∀;)。
My 波動 (周波数)を高めることリスト
一つ一つ詳細を書いていると鬼長くなるので (似合わぬ若者言葉…) さっとリストをつくりました。
これらを飽くまでも「無理なく」「できる範囲で」日々心がけています (^-^)
☆【脳での「考え方」「とらえ方」にまつわること】
- 不安なことには「大丈夫」「なるようになる」など前向きな考え方を選ぶ
- イヤなことには「学べた」「この程度で済んでよかった」と考える
- パニくりそうな時は「一つずつ」「まず目の前のことに集中」などと考える
- 反省はしても「次に生かせればOK」って考えて後悔しない、落ち込まない
- どんなことの中にも「楽しみ」「よい点」を見つけていく
- もう、誰にでもどんなことにも「感謝感謝感謝」！
- どんな時も、自分の味方でいる (自己否定・自責をしない)
- ネガティブに考えたり感情の起伏が激しくなったりする時も「そんな自分もOK！」と受け入れる
- 何が起きても、一度深呼吸して「大げさ」「深刻」にとらえない
- 起きた出来事を、いちいちジャッジしない
☆【人間関係で心がけていること】
- ネガティブ言葉を減らし、ポジティブ言葉を増やす
- 愚痴や人の噂話を自分からはしない
- 感謝の言葉をきちんと伝える
- 笑顔や口角を上げた表情で接する
- 相手と自分の幸せにつながる言葉がけや行動をする
- 会話する時に語尾を上げる
- 波動が低いと感じる人との付き合いを最低限にする
- イラっとくることがあっても深呼吸をして静める
- 「他人を変えよう」と思わない (子育てにおいては難しいが…)
- 人の心配をするのではなく、その人の力を信じる
- 他人の態度や発言などに対し、いちいちジャッジをしない
- 「自分は自分、他人は他人」と、いい意味で切り離して考える
- 他人のイヤな部分でなく、よい部分や共感できる部分にフォーカスする
- 自分の中で、人と比較しない (自分軸に集中する)
- 自分の中で、勝手に他人と競わない
☆【生活全体で心がけていること】
- 心から「好きなこと」や「楽しいこと」をする時間を増やす
- 「心地いいこと」「小さな幸せを感じられること」をたくさんする
- 「疲れたら休む」など、自分をいたわる
- イヤな気分になることをしない (or する時間を減らす)
- イヤな気分になるニュース・番組・動画・SNSは見ない
- いい意味で「結果」よりも「いま楽しいか幸せか」を大事にする
- 自宅の断捨離・片付け・掃除 (特に玄関とトイレは念入りに)
- 一日に最低一回は部屋中の窓を開けて換気
- 深呼吸や頭をからっぽにする時間を大切にする
- 起床後と寝る前に瞑想をする
- 緑の木々などの「自然」とかかわる時間を持つ
- 朝日を浴びる・日光浴をする
- 睡眠を優先 (寝室の環境を整える・質を高める工夫 etc.)
- 軽い運動 (スロージョギング、筋トレ、ストレッチなど)
- 体をあたためる工夫をする
- その時に聴きたい音楽を聴く
- その時に見たい番組を見る (何も見ない聴かないことも増えた)
- 栄養バランスや添加物などのことを考えてメニューを決める
- 少食を心がけ、一口一口感謝しながら味わって食べる
- 自分が読みたい本を読む
- 自分が着たい服を着る
- バスソルトを入れた湯船に浸かる
- 宇宙と一つになるアファメーションを毎日する
- 大木ゆきのさん、武田双雲さんなどの波動が高いブログを毎日読む
- 波動が高いと感じるお店やセラピストさんを選ぶ
- 「あれっ波動が下がってるかも」と感じても「そんな時もあるさ」と深刻にとらえない
- 波動を高める方法を楽しんで実践する (もともと楽しいけど☆)
★具体的な実践方法などは、当ブログの記事にまとめています。よかったらサイトマップから興味のある記事を探してみてくださいね (‘ω’)ノ
サイトマップ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
まとめ：これを「軸」にして生きてゆく！
繰り返しますが、波動 (周波数) を高めても、一般的に言う「悪いこと」や仏教で言うところの「苦」が全くないわけではないでしょう。
体調不良、家族のも含めケガや病気、人間関係のトラブル、「なんかうまくいかない」と思う日々など‥‥
しかも六星占術や四柱推命で「よくない」と言われる年とかは、もっとあるのかもしれない (*ﾉωﾉ)
でも自分の心を整え、波動を高めること (＆下げすぎないこと) を「軸」として生きることで、それらを最低限に抑える、あるいは心が疲れ切らずに済むことは可能だと思います☆
来年も、自分が「いい年」「幸せ」って感じられるよう、心や周波数を整えることを何よりも意識する！
自分が「幸せ」と感じれば、周りの方々にも「いいエネルギー」が流れていく。そう信じています (^-^)
記事を読んでくださる方々、このサイト運営の助けになってくださっているすべての方々、ブログを書ける環境、リアル世界の周りの人たち‥‥今年一年ありがとうございました<m(__)m>
