「一人会話ごっこ」で検索すると、一人でブツブツ言って遊ぶ 2～3歳児の記事が出てくる。
「一人会話」で検索すると、統合失調症の記事とかも出てくるけど。
今回は、自覚しながら「一人二役で会話ごっこ」や「一人で会話を想像すること」についてご紹介！
メリットがたくさんあるから、どうせなら楽しんじゃえぃ ヽ(^o^)丿
ここでは「一人会話ごっこ」や「一人会話想像」のやり方、具体例、メリットなどを、私の変な実践例と合わせてご紹介します (;’∀’)
一人会話ごっこのやり方・具体例
やり方はカンタン。
自分役と相手役。一人二役で、声を出して会話をするだけ (*^▽^*)
相手役のセリフは、適当に考えながら (笑)
具体例：友人との会話
- 自分：また仕事でミスっちゃってさぁ‥
- 友人：すごく大きなミスなの？
- 自分：いや、ちょっとしたミスなんだけどね
- 友人：始めたばかりの仕事だし仕方ないよ
- 自分：そうかなぁ‥この仕事、向かないのかもなぁ‥
- 友人：いや、まだ決めつけるのは早いんじゃない？
- 自分：‥そうだよね。そこが私の悪いところかも。
- 友人：そうそう、ミスは次に生かせばいいんだよ～！
こういうのを、ぜ～んぶ、自分一人で言う。感情もこめて声に出し、思う存分続ける。もちろん、自宅で一人の時にやることをオススメします (笑)
一人会話想像のやり方
これは、人との会話を頭の中で自由に考える (思い浮かべる) だけ。
- 友人・知人との楽しいおしゃべり
- 店員さんとのやりとり
- 好きな人・憧れの人との会話
- 上司や同僚との仕事上の会話
- 芸能人やスポーツ選手との会話 etc.
「会話」ではなく、
- 他人に何かを打ち明ける時のセリフ
- 自己紹介のセリフ
- 人前での発表や意見を言う時などのセリフ
などを思い浮かべるのもいいでしょう (^-^)
一人会話ごっこ・一人会話想像のメリット
これを楽しめれば、誰とも会話できなくても寂しくないし、他にもメリット多数！！
私の変な実践例と合わせて、6こに分けてお伝えします。
会話の練習・準備になる
会話って「ただ話す」だけではありません。
会話の流れに応じ、相手の気持ちも考えながら
- 自分の話したいこと (内容) を考える
- 話す内容を要約したりまとめたりする
- 相手にわかりやすい言葉に換える
- 声の大きさや話し方を調節する
- 適切な相槌やリアクションをとる
などなど、いろんなスキルを要するし、いっぱい脳を使ってる。
一人会話ごっこや会話想像をすることで、この「会話に必要なスキル」の一部を鍛えることができます！
実際に声を出す「一人会話ごっこ」の方が効果大。鏡の前で行えば、表情をつくる練習にもなる (^^)
会話上手な人のマネをしようと意識すると、より効果が上がるでしょう。リアルの世界の人でも、ドラマやトーク番組の中の人でもOK。
ちなみに私は子どもの頃から、よくやっていました。人と話すことでの緊張・不安・パニックになることを緩和するために、自然とやっていたのだと思う (;’∀’)
引き寄せの法則・量子力学的にも
エイブラハムの本によると、願望について話したり考えたりすればするほど、実現は早くなるそう。
量子力学的にも、そう言えるでしょう (同じ周波数のモノ同士は引き合う性質があるので)。
でも夢や目標を、人に話したくないこともある‥。
また「すでに、そうなったものとして振る舞う」と、実現に近づきやすいとも言われます。
たとえば、10歳若く見られたければ「10歳若い自分なんだ」と思い込んで生活する。すると、若返るようなことを自然としたくなったり、本当に若く見られたり自分でもそう見えたりしてきます ☆彡
でも50歳の人が書類に40歳と書いたら年齢詐称。
すでに年齢を知っている人に言えば、脳の心配をされるかも (=ﾟωﾟ)
そんな時に「一人会話ごっこ」や「会話想像」です！ すでに願望を叶えた後の自分として、頭の中で会話し、願望実現が早まるかの実験をするのも楽しいでしょう ♪
また、会話が苦手な人にとっても効果的。「楽しく会話している様子」「会話がスムーズに進む様子」などを想像しておくことで、本当にそのような感じになる可能性が高くなります！
誰とでも思うように話せ、楽しい！
部屋で一人。 何をするか、頭の中で何を考えるかは、自由！
実際に会話するのは難しい、もしくはコメント書くのも緊張する？
- 好きな芸能人・スポーツ選手
- ブロガーさんやユーチューバーさん
- リアルの好きな人・憧れの人
とも、頭の中でなら、いくらでも話せます ヽ(^o^)丿
私は、よく読むブログがいくつかあるのですが、そのブロガーさんに「質問や相談をして、回答をいただく」ということを、勝手に想像して楽しんでます (笑)
たとえば、我が子の部活で県大会出場が決まった時、感激して数日間そのことばかり考えてしまい。
「子どもが楽しめるのが一番とか言いつつも、結果を気にしているということなのかなぁ？」と問いかけたら
- 「よかよか、感激しているのだから、よかよか」
- 「県大会出場おめでとう。うんと喜べばいい。宇宙からのプレゼントを存分に受け取っていい」
- 「好きなことをして、いい気分で生きれば、いいことがたくさん起こります」
などと、それぞれのブロガーさんから言っていただき、安心 (って全部自分で考えてるだけなんだけど)。
声を出せば、口周りの筋肉の衰えを防げる
人と話す機会が少ないと、声が出にくくなります。
私も経験あるし、ネット上にも似たような人が多数。
その原因の一つに、口周りやノドの筋肉の衰えがあるよう。
一人会話ごっこを本気でやれば、その心配はありません！
声を出せば、心の浄化につながる
「心の浄化」とは、心をきれいにすること。
「(潜在意識も含めた) 自分の中のネガティブな感情や意識を軽減させること」とも言い換えられると思います。
たとえば、心の中での「モヤモヤ」は、一人会話ごっこで「声に出す」ことで
- 何にモヤモヤしているかがわかったり
- どうすればいいか解決策がわかったり
- ごちゃごちゃの頭の中が整理されたりし、
「スッキリできる」ことが期待できます (^-^)
また、落ち込んでいる時は「落ち込んでもいいんだよ」「話を聴くよ」「つらいよね」と自分に寄り添うことで、安心や癒しにつながることもある。
ちなみに私は、スロージョギング、筋トレ、楽器演奏、ブログ執筆など‥‥ 多くのことを一人でやってます。
一人が好きだからいいのですが、たまに寂しくなる。 そんな時、
- ジョギング中によく見かける人
- 筋トレに熱心なプロ野球選手
- 私と似たような立場と思われるブロガーさん
と頭の中で友達になり、勝手に会話して、勝手に力をいただいています(笑)
笑えば、幸せホルモンも出る
一人会話ごっこや会話想像を、楽しめれば‥‥
脳から「幸せホルモン」が出ます (*^。^*)
そもそも何かを楽しんだり笑ったりするだけで、脳から「オキシトシン」「セロトニン」「ドーパミン」などが分泌されやすくなり、心の安定や意欲アップにつながるのです！
私は、たとえば
- 「オードリーのオールナイトニッポン」にゲスト出演し、オードリーさんと会話
- ボケてミスって落ち込んだら、ナイツの土屋さんにツッコミを入れてもらう
- 過去の友人との会話で爆笑したことを思い出し、再現する
などを全部「一人で頭の中で」もしくは「実際に声を出して」やって、幸せホルモンをドバドバ出してます (笑)
まとめ：楽しめるなら採用、寂しいならやめよう
「一人会話ごっこ」や「一人会話想像」のやり方、具体例、メリットなどをお伝えしてきました。
もしかしたら、多くの人は「寂しい」「ムナシイ」と感じるのかなぁ‥。
そしたら、この方法は不採用でお願いします。ここまで読んでいただいたのに申し訳ございません <m(__)m>
私のように楽しめちゃう人は、ぜひひっそりと、やってみてください☆
「やっぱり誰かと会話したい！」と気づいた方は、ぜひ以下の記事も。
誰かと会話したい。アナログな人に提案したい10個の方法＋α | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
最後までお付き合いいただき、深く感謝いたします。
