何が幸せか。
ズバリ、その瞬間「幸せ～」と思えば、それがその人にとっての幸せ。
「大きなこと」でなくてもいい (^-^)
「楽しい」「嬉しい」「心地いい」「ありがたい」などと感じられれば、それはもう「幸せ」なのだと思います。
幸せ体質になる (幸せを感じやすくする) 方法はいろいろありますが、今回は「幸せは、人により、その時の気分により違ってもいい。それを自分に許そう」というお話をします☆
何が幸せか。幸せに一貫性はなくてもいい
感情は、大きく分けると二つ。
いい気分か、いい気分じゃないか。
「いい気分」の方でいる瞬間は、もう「幸せ」なのです (*´▽｀*)
自分の心によって違っていい
今の自分の「本心」「したい」に従うこと、それを許すこと。
- ボーっとしたければする
- 何かの対策をしたいからする
- 体を動かしたければ動かす
- 行きたい場所があれば行く
- 気になることを調べる etc.
で、これらは人によって違う。かつ、その瞬間瞬間によって違う、のが当たり前。
- 普段は「暇さえあればスマホ」だけど、今は何もしたくない
- 明日の〇〇に備えて、今は対策をしておきたい
- 自分は運動嫌いなはずなのに、今は体を動かしたい
- 雨が降ってきたから、出かけずに自宅にいたくなった
- 今、無性に絵が描きたくなった etc.
余計な思考 (頭で考えること) を一切せず、できる範囲で心の「やりたい」に従う。それができる今の環境・状況・体調に感謝して「幸せ～」とつぶやけば、もう幸せなのだ (^-^)
自分の体の状態によって違っていい
今の自分の「体の状態」によっても、したいことは変わるはず。
- 疲れていれば、休む、ボーっとする
- パワーが有り余っているなら遊びに行く
- 眠いなら寝る etc.
また、心の状態と体の状態の「バランス」も大事です。
たとえば、心が疲れていてストレスを発散したい場合。
- 体は疲れていなければ、外で体を動かしたり、遊びに行ったりする。
- 体も疲れているのなら、寝たり、体力を使わない何かをしたりする。
私は、仕事で心身共に疲れているのに、休日に外で遊びまくり、軽うつになったことがありました (>_<)
その時の心と体の状態に応じて、したいこと (＝幸せ) は違っていい、というか違うのが当たり前なのですね。
環境・状況・仕事・立場などにより違っていい
同じ人であっても、たとえば
- 環境：都会暮らしか田舎暮らしか
- 状況：比較的忙しいのか暇すぎるのか
- 仕事：肉体労働かオフィスワークか
- 立場：上司か部下か、既婚か未婚か
などによって、したいこと (＝幸せ) は違うでしょう。
「昨年幸せだと思っていたことが、今年は幸せではない」ということも、十分に考えられます。それでいいのだし、当然のこととも言えるのではないでしょうか。
でも意外とそう思えない理由
その時々によって、したいこと (＝幸せ) は違っていい。
でも、意外とそれができない理由を、3つお伝えします。
一貫性の原理が働くから
人は無意識のうちに「自分の行動や発言に一貫性を持たせたい」と思ってる。
これを心理学で「一貫性の原理」と言います。
だからこそ「幸せのかたち」みたいなモノも、決めつけやすい！
たとえば、自分の幸せは
- 結婚する (結婚している) こと
- 人の役に立つこと
- 寝たいだけ寝られること
などと一度思い込むと、いつどんな時も「それが自分の幸せなんだ」と思いがち。
でも「いつでも、どんな時でも」ってわけではないと思います。
日により、その時々により、もしくは環境や状況により「幸せ」は違っていい。
というか、違って当然。
本来、人には矛盾した部分も多いはず。 それを自分に許せると、もっと幸せでいられると思います (‘ω’)
一貫性の原理については、ぜひ以下の記事も☆
一貫性がないことのメリットとデメリットを、考えたくて考えてみた。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
頭で「意味がない」「よくない」などと考えるから
「今したいこと」に従うと、幸せ。
といっても、頭がストップをかけることがあります ( ﾟДﾟ)
たとえば
- 本当は昼寝したいけど、何かしていないといけない気がする
- ギターを弾きたいけど、仕事につながる何かをしなきゃと思う
- 寝転がってテレビを見たいけど、堕落した人っぽくて気が向かない
でも、量子力学の素粒子の法則的に
- 「幸せ～」と思うことで、さらに「幸せ～」と思う現実を引き寄せやすくなるし
- 「小さな幸せ」でも、積み重ねることで「大きな幸せ」につながりやすくなるし
- 「幸せ～」と思う気持ちは伝染するので、そう思う人が増えるほど世界平和に近づくとも言える。
また、今やりたいことをやって心が満たされると「生産的なやりたいこと」や「使命」も見つかりやすくなる。今は「意味がない」と思うことも、すべてはつながるそうで、私も少しずつ腑に落ちてきています。
だから、今したいことをし、「いま幸せ～」の積み重ねでいいと、私は思っています (*^-^*)
人目を気にするから
たとえば、自分は「したい」「幸せ～」と思うことでも
- 世間では「不幸」だと言われていたり
- 人から評価されないことだったり
- 人から変だと言われそうなことだったり
- 人から「一貫性がないなぁ」と思われそうだったり
- 流行じゃなかったりダサかったり‥‥
という理由で、自分の心の「したい (＝幸せ)」をしなかったりもする。
もちろん「他人からこう思われたくない」と思うのも自由。 でも、一人でいられる自由な時間は、できる限り「本当の心の声」に応じた方が幸せかも☆
心の声については、以下の記事に詳しくまとめています。
自分の心の声を聞く7つの方法・ヒント。心の声を探るのを楽しもう！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
「自分のしたいことをするのが幸せ」と言っても、明らかに
- 人に迷惑をかけること
- 人を嫌な気分にさせること
- 人を陥れること
など、神様が味方しないような「したいこと」はお勧めしません (‘_’)
また、家族や同僚などとの「調和」をとりたい時や、考えた方がよい場面もあるでしょう。飽くまでも「できる限り」「できる範囲で」、自分の「したい」「幸せ」を考えればよいのです。
まとめ：自分にOKを出せれば、人にも優しくなれる
幸せは、人により、気分により、違ってもいい。それを自分に許そう、というお話をしてきました。
自分にOKを出せれば、人にもOKを出せることが多くなる。
人を許せれば、自分も相手も、心がラクで幸せな気分になれる。
まずは、その時々での、自分の「したい」「幸せ～」を大切にして生きてみませんか？ できる範囲で (‘ω’)
最後までお読みいただき、ありがとうございました
