学生の頃、なんとなく目標を書いて貼っていたなぁ。
今は「目標や願い事を書くと実現する」、その理由がわかり、意識的にやっています☆
でも頑張って実践しているのではなく、理屈抜きにワクワクするのです！ 自分の目標や願いを書き、数ヶ月後に「実現したぞ～」と思うことが(*’▽’)
それは、気にしすぎる性格(気質)で生きづらかった自分にとって、本当に楽しい作業でした！
この記事では、そんな私の今までの実践方法と、現在実践中の方法をまとめていきます。
学生の頃はたいてい実現
学習机の前に「〇〇高校合格！」などの貼り紙。テレビやマンガで見かけていたので、私もマネしてやっていました(*‘∀‘)
でも今思うと、けっこう実現していましたね☆
- 県大会出場！
- 〇〇高校合格！
- △△大学合格！ etc.
部活の大会、行事関係、学習面など…。もちろん相応の努力はしたつもりですが、高校も大学も第一志望に受かりました。
実現しなかったのは、小学生の時にやっていたソフトボールでの「市の大会優勝！」。結局最後まで準優勝どまりで( ;∀;)
でも毎日の体力づくりや素振り、投球練習など、できる限りの努力はしました。実現しなくても「自分なりの成長」にはつながり、その経験は大きかったと思っています☆
ケータイに10個の願い事
頑張っていた学生時代はどこへやら～～。その後は病んだりやさぐれたりの繰り返し。夢や目標なんて、もう長い間ありませんでした( ;∀;)
でも3年ぐらい前でしょうか。とある本で「新月の日に願い事を10個書くと叶う」とあり、面白半分でやってみました。ケータイにメモする感じで。
その時の願い事は、以下のような感じ。
- 自分や家族の健康に関する願い3つ
- 自分の美容に関する願い3つ
- 自分の仕事に関する願い3つ
う～ん、もう1つが思い出せないのですが。全体的に「叶えるのは到底無理」という内容は書きませんでしたね。
気をつけた点は
- すでに実現した感じで書く(「髪の毛にツヤが出てきました」etc.)
- 「書いて終わり」でなく、1日1回はメモをワクワク眺める
- 最後に「すべてが叶いました。ありがとうございます」と書く。
結論から言うと、約3ヶ月後、半分ぐらいは実現☆ 不思議で面白くて、すっかりハマってしまいました(*‘∀‘)
健康に関しては、このメモを書いて以降、私も家族もたまに風邪をひく程度。自分の仕事(パートや在宅ワークですが…)に関しても、
- 展示場バイトに楽しく通っています→仕事のよい部分に目を向け、以前の「憂うつさ」がなくなった
- 執筆した記事がサイト内の人気ランキングに入りました→ある記事が3位になり継続中
など‥‥。ちなみに叶った項目は消去し、新たな願い事も書きつつ、現在も継続中です。2年以上全く叶わない、でもずっと残していたのが以下の願い事(~_~)
- 髪の毛にツヤが出てきました
- 肌にハリが出てきました
なんと自分に合うシャンプー＆コンディショナーに出会えてツヤが出てきたり、肌の調子がよくなったりという効果が表れてきたのです！ 年齢での諦めも正直あったので「嬉しい～」の一言☆
まあ、美容に関する願い事の実現は、飽くまでも「以前に比べてはマシになった」程度だと思います(笑)
ノートなどに目標を書く
「目標を書くと実現しやすい」ということには、きちんと理由があります。以下の記事にまとめましたので、ご興味があれば読んでみてくださいね☆
現在パート主婦の私ですが、今の自分なりの目標をノートに書いていますよ！
ルーチンな目標
ルーチンなことに関しては、初めはノートに書いて時折見ていましたが、今は「習慣」になっています☆
- 週2～3回、スロージョギングをする
- 毎日ワンダーコアで筋トレ＆ストレッチ
- 基本、1汁3菜の夕食をつくる(カレーなどの日を除く)
- 曜日ごとに決めた掃除をする
- 子どもの話をうなずきながら聞く etc.
決してストイックではありません…。基本ズボラなので、やり方自体は雑かもしれませんが、自分なりに楽しく目標達成できていると思います☆
もちろん状況の変化により、方向転換や削除した目標もありますね(*‘∀‘)
自分のブログをつくる目標
そもそものきっかけは「在宅ワーク」の存在を知ったこと。在宅ワークに関する説明会や講習会にも参加しました。
まず「ライティング(記事執筆)の仕事をする！」という目標を紙に書いて持ち歩いていました。2か月後テストに合格し、良心的な会社・担当者の方に恵まれ、約2年間続けました。
在宅ワークで記事執筆していると、今度は「自分のブログをつくる！」という目標が出てきました。初めは目標を書いていませんでしたが、書かないと意識が薄れることが多かった気がします。
2019年の初めに「9月～ブログを始める」という明確な目標と、目標達成のため1月～8月までにやるべきことをノートに書きました。同時にケータイのメモにも書き、よく眺めるようにしたのです。
‥‥その結果、すべて実現しました。正直パソコン操作「大の苦手」な私が、ワードプレスでサイトをつくる目標は「本当に実現させられるのか」不安でした(>_<)
自分も頑張ったと思いますし、わかりやすく教えてくださったサイトや、励みになる言葉をかけてくれた方の存在もあってこそと感謝しています。
ブログ記事数の目標
もともと自分は「ブログを細く長く続けたい」と考えていました。よって無理せず、楽しく更新できるペースで続けていこう、と。
でもあまりにも自分を甘やかしていると、更新しなくなるかも、とも…( ;∀;) そこで「1ヶ月15記事」と付箋紙に書き、ブログ用ノートの表紙に貼っています( 追記：現在は10記事に変更)。
ブログを始めて1ヶ月ぐらい過ぎると精神的に苦しく、「このままでは無理かも」と思う時期もあったのですが…。
自分の中でいろいろなことを乗り越え、2019年末の段階で、ギリギリ達成できました(正確には1記事足りない？)。読んでくださる方々が増えたことも大きく、ありがたい限りです。
といっても、今月は厳しいかも…。「1ヶ月15記事」を眺めつつ、楽しく頑張ろう(笑)
また、どちらかと言うとスピリチュアル的な実践もいろいろしています。別記事でご紹介したいと思っています☆
ベタな「貼り紙」も！
これは、目標というより「自分が心がけたいことを忘れないように」という目的が大きいです。
日々生活をしていると、
- 多くの人とかかわったり
- 多くの体験をしたり
- 多くの情報を得たり
しますよね。その中で、夢・目標・計画・なりたい自分など‥‥。意外と忘れてしまうのです。
だから忘れないで意識できるよう、「書いて日々眺めましょう」ということなのですね(*‘∀‘)
逆に言えば、強い意識を持ち「夢や目標がいつでも自分の頭の中にある」という人は、書かなくてもよいのです。
私は以下の4つの言葉を、貼り紙しています。
- わ～ゆかい
- 感謝
- ゆっくり呼吸
- よい姿勢
貼り紙と言っても、以前コーンフレークのおまけについてきたオードリーさんのシールに書き込み、キッチンでよく目にする場所に貼っているだけ‥‥(笑)
ちなみに私は引き寄せのトレーニングも実践中なのですが、「わ～ゆかい」は引き寄せの法則で大切な
- 日々の「ワクワク」探し
- 日々の「豊かさ」探し
- 日々の「感謝(ありがたいこと)」探し
- 嫌なことの「いい部分」探し
の頭文字をつなげたもので、私が考えました( ;∀;) このおかげで、1年以上忘れずに毎日実践できています！
まとめ：楽しみながら試そう！
私が実践している方法は、飽くまでも「私が無理なく楽しみながら実践できる」方法です。
自己啓発系の本やサイトで複雑な方法を見かけることもありますが、自分が「めんどくさ」と思ったものは実践しません。
「目標や願い事を書く」と一言で表しても、その方法は多種多様！
ぜひ「これなら自分が無理なくできそう」「自分に合いそうだ」と思う方法で、試してみてくださいね(*’▽’)
少しでも「実現したぞ！」「本当に効果があった！」と思えると、楽しくてハマってしまう、かもしれませんよ☆
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
