「毎日ひとつ、今までにやったことのないことを、やろう」
と本などで見ても、やったりやらなかったり‥ (;’∀’)
でも今年は、強制的に「やったことのないことをやる流れ」になっている～～ (*ﾉωﾉ)
ここでは、今までにやったことのないことをやるメリットと具体例、私が毎日つけている「やったことのないことをヤッタ～記録」の一部をご紹介します☆
やったことのないことをやるメリット
やったことのないことをやることで、以下のメリットが感じられることがあります。
(毎回すべてのメリットがあるわけではないです…)
脳の活性化につながる
脳の神経細胞は年齢と共に減り、萎縮していく‥‥。
加齢で脳が衰えるのは仕方ないけど、鍛えれば一生成長し続ける (or 衰えのスピードを緩める) こともわかっています。
脳はマンネリ (毎日同じことの繰り返し) が嫌い、新しいことが大好き！ 今までにやったことのないことをやることで、さまざまな脳の領域の活性化につながります ＼(^o^)／
気分転換になる
やったことのないことをやることは、
- 脳を使う。
- 今までにない体の使い方をする (こともある)。
- それらに伴い、心もあれこれ働く。
ゆえに「嫌なことがあっても忘れられる」「ネガティブ感情から離れられる」など、気分転換になる可能性も高いです！
それをやることに対する気持ちの変化がある
今までにやったことのないことをやる時。
- ワクワクする？ 楽しみ？
- 不安や怖さ、面倒な気持ちなどがある？
- いろんな気持ちが入り混じっている？
でも実際にやってみると、気持ちの変化を感じたり、改めて再確認できたりします！
- 意外と大丈夫だった、ラクにできた
- 悪いことばかりではなかった
- 思っていたほど楽しくなかった
- やっぱり自分には合わないと再確認できた
- 想像以上に楽しめた etc.
やったことのないことをやる時。「その時の自分の気持ちに気づく⇒行動に移す⇒気持ちの変化があったり再確認できたりする」。これは人生における素晴らしい体験で、後述する「成長」にもつながります☆
それをやる人の気持ちが少しわかる (気がする)
私の経験を振り返ると
- 初めてライブに行った時
- 一人旅に挑戦した時
- やったことのない「ヨガ」をやった時など‥‥
なんとなく、それらにハマる人の気持ちがわかった気がしました。
反対に「思ったよりも大変」で、逃げる人の気持ちが想像できたこともあります (>_<)
もちろん「何事も感じ方は人それぞれ」で、簡単に「気持ちがわかる」と言うのはおこがましいのですが‥。やったことのないことを多々やることで、相手に寄り添うことができやすくなる気はします。
できる喜びや楽しさが味わえる
やったことのないことを実際にやったら、できた！ 楽しかった！
単純に、嬉しい ＼(^o^)／
「できた！」「楽しい！」という体験は、次の「できた！」「楽しい！」という体験と引き合いやすくなり、さらに「嬉しい」が増える可能性が高まるのです (量子力学の素粒子の性質的に)。
小さな成長を感じられる
前述とも重なりますが、やったことのないことをやることで
- スキルや知識がつく
- 学びや気づきを得られる
- できることが増える
- 新しいことに関心が持てる
- 今までにない考え方をすることができる
など「自分の成長」を感じることができます！
人は関係ない。 自分なりに「成長している」という実感は嬉しいものです (*^-^*)
この先の未来につながることもある
やったことのないことをやり、意外と
- 楽しかった
- ラクだと気づいた
- 心身への効果があった
などの場合、今後の生活の一部になっていく可能性があります！
趣味が増えたり、そのやり方や実践を取り入れたり (*’▽’)
初めの一歩が、生活の充実や生きやすさにつながるかも。 かつ、それを積み重ねることで、仕事につながったり、人の役にも立てたり、大きな変化につながる可能性も秘めていますね☆彡
運気が上がる (とも言われる)
宇宙は日々拡大 (進化) していると言われます。
★物理学的に、宇宙は日々膨張しており、そのスピードも速まっている。
★仏教でも「諸行無常 (すべての物事は変化している)」と言われるし。
そういう流れに逆らい、変化しないでいると、運気が滞るとも言われます。
でも私は、変化のない毎日をおくるのも自由だと思っています。「変化のない」ということは、災害やトラブルなども起きていないということで、それは多大なる感謝ができることだと思うからです。
よかったら以下の記事も。
変化のない毎日は、ありがたいのか退屈なのか何も感じないのか。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
ただ、その変化のない毎日に、ほんの小さな「やったことのないこと」を加えてみる選択もできますよ (‘ω’)
小さくてOK！ やったことのないことの例
「大きなことに挑戦！」しなくていい。
- 行ったことのない場所・お店に行く
- 乗ったことのない電車やバスに乗る
- 降りたことのない駅や停留所で降りる
- 通ったことのない道やルートで行く
- ルーティンワークの順番を変える
- 使ったことのない物を使う
- 読んだことのないモノを読む
- 聴いたことない音楽を聴く
- 見たことのない番組・映画・スポーツ・動画などを見る
- (仕事や家事などを) いつもと違うやり方でやる
- (時間・期間などを決めて) デジタルデトックスをする
- ヨガやストレッチを一つだけ挑戦する
- ヘアスタイルやメイクなどを変える
- 嗅いだことのない香り (アロマなど) を嗅ぐ
- 初対面の人と話す
- 食べたことのない物を食べる
- 利き手でない方の手で何かをする etc.
というか、書いていて思ったけど、あえて「やったことのないことをやろう」と思わなくても、日々自然と「今までにやったことのないこと」をやっているのかもしれない (‘;’)
私は毎日ゆるくメモしています！
2月初めに「今年に入ってから、やったことのないことをやる機会が多いかも」と気づいた。
なんか面白かったから「やったことのないことをヤッタ～記録」をつけ始めました (1月の分は思い出しながら)！
やりたくないことも多かった‥
- ぶつけた車を修理に出す一連の行動
- 自治会やPTAの役員の仕事
- 代車の運転や都内での車の運転
- 子どもの部活の車出し (しかも大雨…)
- 学校で先生や他の保護者と話し合う
- ちょっとした複数のトラブルの解決
- 潮干狩りでとってきたアサリの砂抜き etc.
けど「あれ？ 自分でもできた！」と成長を感じられたり、結果的に自分・家族・周りの人・組織・状態などが「良き方向」に進んだり‥‥。一瞬「やりたくないな」と思っても、淡々と、かつ感謝の気持ちも抱きながらやると、いいかもしれない。
趣味や興味のあることも‥
- プロ野球の映画やキャンプ配信を見る
- 行ったことのない球場で試合観戦
- 小茄子やローズマリーを育てる
- 食べたことのない野菜を買って食べる
- 自宅の芝生を裸足で歩く
- 複数の工場見学、高校見学など
- アーチェリー、初めてのスキー場でスキー
- 行ったことのない神社に行く etc.
意外なワクワクすることも‥
- くっきりとした虹を見ることができた
- 自宅の玄関でヤモリや黄色いテントウムシを見た
- 公園で青い蝶々や、しっぽが青いトカゲを見た
- テレビでしか見たことなかった人を間近で見たり写真を撮ったり (今年やたら多い)
- ジョギングしている公園の近くに壮大な畑を見つけた
- 運転中エンドレスで聴いている曲から、突然メッセージが降りてきた
- 白髪染めの待ち時間に、すごい瞑想状態に入れた etc.
「やったことのないことをやろう」と思っているわけではないのに、自然とそうなっている。それは「神様・宇宙などと呼ばれる存在のおはからい」なのかもしれない、やりたくないことや嫌なことも含めて。
まとめ：決して無理はせず
今までにやったことのないことをやるメリットや具体例などについて、お伝えしてきました。
- やったことのないことを積極的にやるのもOK
- 自然の流れにまかせて「やったことのないことを今日もやったなぁ」と振り返るのもOK
- 特に何も意識しないのもOK
もし「やったことのないことを、今日からたくさんやるぞ～」と思う方がいたら、楽しみながら ♪
変化にストレスを感じやすい人は、様子を見ながら実践してみてくださいね。また「いま疲れている」と感じる人は、休息を優先させてほしいと思います。
関連記事も、どうぞ。 (似た記事を過去に書いたのを忘れてました‥)
日々小さな変化をつくる3つのメリットと、私のヘンな実践例。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
