ネガティブの浮上 =「浄化できるのだ!」と思うと心がラク。

佳見 そら

椅子に座って腹式呼吸をする女性のイラスト

いろんな実践を続け、生活のほとんどが「心がラク」「ポジティブ」「幸せ」になった。

と思ってたのに、なぜかネガティブがポンポン浮上 (/ω\)

  • 特に、過去の恥や嫌なことを思い出し
  • それに伴う他人への不満や嫉妬、自己否定も
  • ついでに未来への不安や恐怖まで‥‥

ネガティブを止めるいろんな実践をしつつ「これは脳と心の浄化作業なんだ」と思うと気がラクに!

外に出てきたということは、バイバイできることなんだ。

ここでは、浄化の意味や、ネガティブ感情が浮上した時に「浄化」と思い込む効果と方法、一般的に言われる浄化の方法について、ご紹介します☆

「浄化」の意味

浄化とは、

  1. 清浄・清潔にすること
  2. 心身の悪や汚れを取り除き、きれいにすること
  3. 社会の悪を取り除き、あるべき状態にすること

などを言います。使い方としては

  1. 部屋を浄化する
  2. 自分の心身や潜在意識を浄化する
  3. 腐敗した政治の世界を浄化する

などがありますが、この記事では 2番の意味での「浄化」になります。

ネガティブ感情が浮上した時、浄化と思い込むとラク

「浄化と思い込む」ことの、効果や方法をご紹介☆

私はこう考えて「浄化」と思い込む

体内をきれいにしたい時、悪い物 (毒素や老廃物) を出すと効果的。

組織などをよくしたい時も、悪い部分を挙げ、それをやめたり改善したりします。

すなわち「何かをよくしたければ、悪いモノを出す」必要がある!

(先にいいモノを入れて、自然に悪いモノが出ていくのを待つケースもありますが)

反対に「悪いモノが出てくれば、よくなれる」とも言えると思うのです。脳や心から浮上したネガティブは、上手にサヨナラすることで自分の脳や心がきれいになるかも! (少し強引?) 。

真実かはさて置き、思い込むだけでもOK

こう思えるようになったのは、とあるブログのおかげ。

「浮上したネガティブは手放せる (手放せるから浮上した)」と教えていただきました。

真実か否か、科学的に説明できるのかとかは、どうでもいいと私は思っています。

そう思い込んでみて、自分の心がラクになれば、それでヨシ (*‘∀‘)

「そんなふうに思い込めない」「ムリムリ」と思う人は、この方法は不採用でOK (^-^)

でも、心理学の「プラセボ効果」や量子力学の「素粒子の非局在性の性質」から、「思い込むことで本当にそうなる確率が上がる」ということは言えると思います。

嫌な出来事も「浄化」と思い込む

ちょっと話はそれますが、私は嫌な出来事も「浄化」と思い込んでいます。

「厄落とし」という言い方も、よくされていますね。

嫌な出来事に「つらい」と思ってもいいんだけど、この出来事から学べたことを考え、感謝し、あとは「自分の心身や周りの空気が浄化された~」と思うことで、つらさ軽減!

浮上したネガティブ感情を手放し、浄化する方法

オリジナルの方法も含め、ご紹介します☆

「感謝して手放すイメージ」をする

私は 40歳頃まで超ネガティブで、嫌な思い出、過去の恥がたくさん!

潜在意識にもネガティブがこびりつき、書き換えに時間を要しました (;’∀’)

心身の調子がいい時は「もう過去のことは夢のように思えてラク」なんだけど、ふとした時に思い出しネガティブ感情になる時がある。もう過ぎたことで「いま」ネガティブになってるわけ (*´з`)

でも、頭に湧いちゃうもんは仕方ないので

  • 「その嫌な出来事と嫌な気分、出てきてくれてありがとう~」
  • 「学びや気づきを与えてくれて、ありがとう~」
  • 「自分を守ったり成長させたりしてくれて、ありがとう~」

と、まずは「感謝」します。

感謝は心をきれいにしてくれる、最高のエネルギー☆彡

だから感謝した上で「もう大丈夫、サヨウナラ~」と手放すイメージをする!

これをやったからって完全に「忘れられる」わけではない。でも思い出すたびに「感謝して手放すイメージ」を繰り返すことで、浄化の度合いが進んでいく感じがします。

以下の記事で「私の過去の嫌なこと」や「どんな時に思い出しやすいか」も含めて、詳しくご紹介しています☆

過去の嫌な事を思い出したら、あり~がと~さよ~なら~で手放す。 | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

体からの排出物と一緒に出ていくイメージをする

一度浮上したネガティブって、なかなか離れてくれない時もある。

そんな時は、おしっこと一緒に流れていくイメージをしています (;’∀’)

というか、おしっこをするたびに、知らないうちに吸い取っているであろう邪気や悪いエネルギーも含め「出ていっている~」とイメージしてます、本気で (笑)。

他にも

  • スロージョギングや掃除などでかく汗
  • う〇こ
  • オナラ
  • お風呂で体や髪を洗う時
  • 湯船に浸かる時

なども「心身の悪いモノが出てくれた~ありがとう~」とイメージすると、スッキリ感が変わります (^o^)

目を閉じて、ネガティブが去るイメージをする

目を閉じて、深呼吸をします。

深呼吸には、心をリラックスさせる効果があるので、これだけでもOKなんだけど。

呼吸が深くなってきたと感じたら、

  • 息を吐く時に、自分の中にあるネガティブが、体から出ていくイメージをする
  • 息を吸う時に、きれいな自然の景色や明るい色が自分に入るイメージをする

これを繰り返すだけ (;^ω^)

私は、ネガティブが体から出るイメージをした後、

  • ネガティブが電車に乗って去っていくイメージ
  • 川に落ちて流れていくイメージ
  • バットで打ち、遠くに飛ばすイメージ
  • 光と共に宇宙が吸い取ってくれるイメージ
  • 溶けてなくなってしまうイメージ

をすることもあります。ちょっと心がラク&スッキリ!

一般的な浄化の方法を取り入れるのもいい

自分の心身を浄化する方法として、

  1. 日光浴 (特に朝日がよい) をする
  2. 断捨離、掃除、換気などをする
  3. よくいる部屋に観葉植物を置く
  4. 自然と触れ合う、森林浴をする
  5. 瞑想や深呼吸をする
  6. 好きなこと、夢中になれることをする
  7. 思いっきり笑う、泣く
  8. 塩を振る、塩風呂に浸かる
  9. 気持ちを明るくさせてくれる人とかかわる
  10. 神社やパワースポットに行く
  11. お香を焚く
  12. パワーストーンやお守りを身に着ける
  13. ヒーリングミュージックを聴く
  14. 神社でお祓いをしていただく
  15. 専門家による邪気払いをしていただく

などがあります。

この中には「心にいい」と実証されている方法、精神科医も勧めている方法、「スッキリする」という体験談が多い方法もあります。

私も 10番までは経験あり。というか 1~8番のほとんどは、日常的にやっています。

自分に合う方法を取り入れることで、ネガティブ感情が浮上した時の「浄化」も進みやすくなるでしょう。

以下の記事もご参考に☆

心身が疲れた時には「浄化」を! 浄化できる7つの方法+α。 | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

まとめ:ちょっとでも心身がラクになったらOK

浄化の意味や、ネガティブ感情が浮上した時に「浄化」と思い込む効果・方法などについて、お伝えしてきました。

「浄化」って目に見えないけど、少しでも自分の心身が「ラク」になったり「スッキリ」したりすればOK、と考えればいいと思います (*^-^*)

心身の浄化、早速、取り入れてみませんか?

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


2件のコメント

  1. こんにちは!何だか、悩んでいた私のために書いてくれたようなブログで、ビックリしました。立春の良き節目に浄化します!ありがとうございます。

    1. Kamicoさん、コメントをありがとうございます!
      ボケーっとしていて何の意識もしていなかったのですが、節分・立春・獅子座満月の直前に記事をアップできてよかったです。
      ほんの少しでもお力になれたのであれば、嬉しいです。こちらこそ、いつもありがとうございます

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