うまくいかないことが続いたり、なんかだるかったり‥。
心身が疲れた時は、自分に合う方法で「休息」「リフレッシュ」するのが一番！
合わせて「心身の浄化」も意識してみませんか？
浄化って何？ なんかあやしい‥。
そう思う人も、ちょっとだけ「浄化できる方法」を試してみては？ 少しでも疲れが軽くなったり、物事がスムーズに進みだしたりしたら儲けもの (*‘∀‘)
ここでは、浄化の意味を簡単に解説し、心身を浄化できる方法、「こんなことも心身の浄化になる」ということを、順にご紹介していきます。
心身の浄化って何？
「浄化」の意味を辞書で調べると、ズバリ「きれいにすること」。
スピリチュアル系のサイトなどだと「悪いエネルギーをよいエネルギーに変える」とか「心身が受けた邪気を払う」などという意味で書かれていますね。
わかりやすく言えば「心身をスッキリさせること」でしょうか。たとえば、
- なんか知らないけど、すごく疲れた感じがする
- どこかに行って帰ってきたら、心身が妙に疲れてる
- 誰かと会った後に、どっと心が疲れる
など、よくわからない「モヤモヤした疲れ」がある時、特に浄化が効果を発揮してくれると感じます。
一度ニュートラルに戻す感覚。疲れが軽くなり、スッキリする～☆
心身が疲れていない時でも、日々浄化の実践をすることで、疲れにくくする効果もありますよ(*‘∀‘)
心身が疲れた時、簡単にできる浄化の方法
別記事と重なる項目もありますが…( ;∀;)
お金も時間もほとんどかからない「簡単に心身を浄化できる方法」を、7つ集めてみました☆
塩風呂に浸かる
入浴の際に湯船に浸かるだけで、心身を浄化できると言われています。
さらに湯船に塩を一つまみ (疲れがひどい時は少し多めに) 入れると、より効果的！ できれば天然のあら塩の方がよいそうです☆
盛り塩や、お塩で体を洗う方法などもありますが、私の経験上、湯船に入れてしまうのが一番ラク☆
昔から「塩には力がある」とされていて、地鎮祭やお葬式、大相撲などでも使われていますよね。
以下の記事には、お塩の力や、塩の種類と見分け方、炒り塩を使った掃除方法についてまとめてあります。
炒り塩を使う掃除って効果ある？正しい方法で試すのが大事！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
部屋の換気をする
風水では「気の流れをよくしましょう」と言われています。
この「気の流れをよくする」には、外の光を取り入れ、換気をすることが重要！
なんかモヤっとする時や疲れた時、さっと窓を開けて空気を入れ替えてみましょう。
アレルギーや住宅事情で換気しにくい場合もあるでしょうが、一日一回、最低5～10分、自宅のすべての窓 (難しい場合は2ヶ所以上)を開けるのが理想です。
遮光カーテンも窓も閉めっぱなしの部屋で、長期間過ごすことを想像したら…(似たような経験ありますが)。空気が汚れ、どんどん無気力やネガティブになりますよね (-“-)
風水は根拠のある「環境学」かつ「統計学」。できる範囲で参考にして取り入れることで、心身の健康につながりますし、私も体験済です！
深呼吸や瞑想をする
深呼吸は、心身へのリラックス効果がたくさん！
また瞑想をすることでも
- 不安やストレスの緩和
- 集中力や感情をコントロールする力の向上
- 心の中を整理したり自分を見つめたりできる
など、心身への効果多数で、浄化につながります☆
詳しくは、以下の記事にまとめてありますので、ご興味のある方はどうぞ☆
深呼吸の効果を自分で感じよう！生活に取り入れる方法とコツ。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
瞑想の効果。怪しくてもゆるいやり方でも、まずやってみよう！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
緑の木々を見ながら散歩する
直近の記事でも書きましたが、緑の木々には
- ストレスの軽減
- 体の免疫力の向上
- うつ病などの精神疾患の緩和
などが、実験や調査で証明されています。
太陽の光 (特に朝や午前中の光)を浴びることでも、心身を浄化できると言われています。日中に数分でも、緑の木々を眺めながら散歩できるとよいでしょう (*’▽’)
朝日を浴びる心身への効果は、以下の記事にまとめました。
朝日を浴びる効果。私は無理なく実践！その方法をご紹介します。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
また、自宅に観葉植物 (最近は100円ショップでも売られていますね)を置くだけでも、心身の浄化につながりますよ。観葉植物の心身への効果は、以下の記事を☆
観葉植物の効果。心理的にも風水的にも！私の生活への取り入れ方 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
自宅の片付けや掃除をする
実は、最も心身を浄化できる方法が「断捨離・片づけ・掃除」です！
私の経験上そう感じますし、体験談も多数あります。どこか一ヶ所やるだけでも、心身のスッキリ感が味わえるでしょう☆
ただ…。
- 疲れているのに、掃除～？
- メンドクサイ
- とにかく、やりたくない
という人も少なくない？ その場合は無理せず、できそうな「浄化の方法」を試してみてくださいね☆
一応、当サイトの「カテゴリー 3.運気を味方につける」の中に、ズボラな私の断捨離や掃除の実践日記があります (^-^;
ヒーリングミュージックを聴く
ヒーリングサロンでヒーラーの方の施術を受ける。もしくは遠隔ヒーリングもあるようですが、価格が…。
という方は、ヒーリングミュージックを聴いてみるのはどうでしょうか？
「疲労回復」「不安解消」「快眠」など、用途に合わせた多数の音楽があります。何より「自分の心身」がスッキリしたり癒されたりする、「自分に合った曲」を選びたいですね。
YouTubeで無料で聴けるのが、本当にありがたいですよ～☆
ハマれば、無料もしくは低価格でダウンロードできるものもありますし、CDを買うのもいいですよね。
神社やパワースポットに行く
神社やパワースポットもオススメ。
ただ全国的に人気のスポットなど、人が多い場所に行くと、他人の「低い波動」「悪いエネルギー」を受け、ますます心身の疲れが悪化する、という人もいます。
コロナ禍でもありますし、個人的には、身近な「自分なりのパワースポット」に行くことを強く勧めています☆
ご興味のある方は、ぜひ以下の記事をお読みください (^-^)
心を元気に…パワースポットは身近でも自分だけの場所でもOK！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
こんなことも「心身の浄化」？
記事タイトル「心身を浄化できる7つの方法＋α」の「α」を、最後にご紹介！
私が日々取り入れている「ちょっと嫌なこと＝心身の浄化と考えちゃえ～」という方法です ( ;∀;)
台風や雨天
とある人気ブログで見た「台風は心身を浄化してくれる」「雨が心身の悪いエネルギーを洗い流してくれる」。
これが本当でも嘘でもかまわないんです。
そういうことにしておく！
なぜなら、そういうことにしておくだけで、台風や雨天に対して「憂鬱」「いやだな～」「面倒」という気持ちが減るから☆
(まあ最近は、外側で起きた出来事に対して、あまり動じなくなりましたが…( ;∀;)
生活の中で、少しでも「いい気分になれる時間を増やす」「悪い気分になる時間を減らす」。これを徹底させるため、利用できることは利用させてもらうのです☆
体調不良
「好転反応」って聞いたことがありますか？
好転反応とは、東洋医学で「体の調子や症状が良い方へ変化していく時に起こる体調不良」のこと。体内から老廃物や毒素が抜ける過程で起こる「一時的(1～3日)なもの」です。
好転反応の例として、以下のようなものがあります。
- 頭痛
- だるさ・眠気
- 下痢・便秘・吐き気
- 体のほてり・汗が出る
- 筋肉・関節の痛み
- 皮膚のかゆみ・湿疹 etc.
また、スピリチュアル的な好転反応の意味としては「心身のエネルギーが良い状態(ネガティブ→ポジティブなど)に変わる過程で起こる、浄化期間のようなもの」とされています。
前述の好転反応の例以外にも、
- 鼻血
- 耳鳴り
- (女性の場合)生理
などがあります。
正確には、体調不良が起きている時に「これは好転反応なのか、それとも別の原因なのか」はわかりません。
でも私の場合、体調不良が起きている時に
- あ～あ…年のせい？ それとも更年期～？
- えっ…久々の鼻血、久々の下痢、なんで？
- やたら首肩が痛いし、だるいし…しんどい
などと思うより、「好転反応だ～。だから治ったら(よくなったら)心身がいい状態になっている！」と思うと、憂鬱さが減るんです(*‘∀‘)
で、できる範囲で好きなことや楽しいことをし、体調不良に意識を向けない。
好転反応だと思い込み、必要以上に意識を向けないことで、早くよくなる確率も上がります。(プラセボ効果や、意識は現実化するという法則から)
ただ、症状の程度によっては適切な対処をしますし、長く続く場合は、病院にも行くつもり。‥‥そのあたりの見極めはしつつの実践です (‘ω’)
他にもこんなことが心身の浄化に！
その他にも、スピリチュアル系の一部のサイトでは、
- 悪い夢をみた＝心身の悪いものを浄化した
- 急にマイナス感情が噴き出し不安定になる＝心の浄化をしている
- 身近な物が壊れた＝厄払いをした、身代わりになってくれた
などと言われています。
繰り返しになりますが、これが本当でなくてもかまわないんです ( ;∀;)
そういうことにしておくだけで、ポジティブな気分になれる、もしくは必要以上にネガティブにならずに済む。それを大事にしているのです☆
まとめ：心身を浄化して「いい気分」を増やそう
「心身が疲れた時に、浄化も意識してみよう」ということで、お伝えしてきました。
どんな方法であれ、自分が「スッキリ」できることが大切 (^-^)
ほんの少しでも、心身がスッキリ、いい気分になれる方法を、自分の引き出しにストックしてみてくださいね☆
お読みいただき、ありがとうございました。
そら 様 毎日 ブログを読ませてもらっています。 その都度 「よく 研究しているなあ」と感心します。 暮らし方 も 生き方も その人の 考え方次第で 苦しくなったり 楽しくなったり するものだなあ、と思いました。 でも「そんなことは わかっているけど やめられな」 と思う人も多いと思います。 それは 性格とか考え方のクセかも知れまん。 それを 瞑想で変えられるなら いいなあ、と思っています。 ありがとう。
Hironori Murakami様、こちらの記事もお読みいただき、コメントをくださり、ありがとうございます。
お褒めのお言葉、たいへん嬉しいです。
「そんなことは わかっているけど やめられない」。私もそう思う時期も長かったです。
今は「やめられないなら それもよし」と思っています。
やめられない自分も受け入れながら、できることをしていく。
(たとえば瞑想、朝日を浴びる、断捨離、掃除、自分褒めや感謝の実践、頭の中にあることを書き出す、生活習慣を整える、軽い運動、自然に触れる、目の前のことに集中する、好きなことをする時間を増やす etc.)
続けられそうなものは、続けていく。
また「考え方にはクセがある」と知っているだけで「自分のこの考え方も、クセかもしれない」と思えます。
それだけで、すごい一歩だと思います。
その後、やさしく「別の前向きな考え方もあるのだ」と思い、その考え方を少しずつ少しずつ自分に浸透させていく。
時間はかかっても、私はこんな感じで、自分を変えられました。
私のやり方が合う人もいれば、全く合わない人もいらっしゃると思います。
でも、どなたかの参考になればいいなと思い、ブログをゆるく続けています。
いつも本当にありがとうございます。
続けられそうなものは続けていく