心身が疲れた時には「浄化」を！ 浄化できる7つの方法＋α。

うまくいかないことが続いたり、なんかだるかったり‥。

心身が疲れた時は、自分に合う方法で「休息」「リフレッシュ」するのが一番！

合わせて「心身の浄化」も意識してみませんか？

浄化って何？　なんかあやしい‥。

そう思う人も、ちょっとだけ「浄化できる方法」を試してみては？　少しでも疲れが軽くなったり、物事がスムーズに進みだしたりしたら儲けもの (*‘∀‘)

ここでは、浄化の意味を簡単に解説し、心身を浄化できる方法、「こんなことも心身の浄化になる」ということを、順にご紹介していきます。

心身の浄化って何？

「浄化」の意味を辞書で調べると、ズバリ「きれいにすること」。

わかりやすく言えば「心身をスッキリさせること」でしょうか。たとえば、

• なんか知らないけど、すごく疲れた感じがする
• どこかに行って帰ってきたら、心身が妙に疲れてる
• 誰かと会った後に、どっと心が疲れる

など、よくわからない「モヤモヤした疲れ」がある時、特に浄化が効果を発揮してくれると感じます。

一度ニュートラルに戻す感覚。疲れが軽くなり、スッキリする～☆

心身が疲れていない時でも、日々浄化の実践をすることで、疲れにくくする効果もありますよ(*‘∀‘)

心身が疲れた時、簡単にできる浄化の方法

別記事と重なる項目もありますが…( ;∀;)

お金も時間もほとんどかからない「簡単に心身を浄化できる方法」を、7つ集めてみました☆

塩風呂に浸かる

入浴の際に湯船に浸かるだけで、心身を浄化できると言われています。

さらに湯船に塩を一つまみ (疲れがひどい時は少し多めに) 入れると、より効果的！　できれば天然のあら塩の方がよいそうです☆

盛り塩や、お塩で体を洗う方法などもありますが、私の経験上、湯船に入れてしまうのが一番ラク☆

昔から「塩には力がある」とされていて、地鎮祭やお葬式、大相撲などでも使われていますよね。

以下の記事には、お塩の力や、塩の種類と見分け方、炒り塩を使った掃除方法についてまとめてあります。

炒り塩を使う掃除って効果ある？正しい方法で試すのが大事！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

部屋の換気をする

風水では「気の流れをよくしましょう」と言われています。

この「気の流れをよくする」には、外の光を取り入れ、換気をすることが重要！

なんかモヤっとする時や疲れた時、さっと窓を開けて空気を入れ替えてみましょう。

アレルギーや住宅事情で換気しにくい場合もあるでしょうが、一日一回、最低5～10分、自宅のすべての窓 (難しい場合は2ヶ所以上)を開けるのが理想です。

遮光カーテンも窓も閉めっぱなしの部屋で、長期間過ごすことを想像したら…(似たような経験ありますが)。空気が汚れ、どんどん無気力やネガティブになりますよね (-“-)

深呼吸や瞑想をする

深呼吸は、心身へのリラックス効果がたくさん！

また瞑想をすることでも

• 不安やストレスの緩和
• 集中力や感情をコントロールする力の向上
• 心の中を整理したり自分を見つめたりできる

など、心身への効果多数で、浄化につながります☆

詳しくは、以下の記事にまとめてありますので、ご興味のある方はどうぞ☆

深呼吸の効果を自分で感じよう！生活に取り入れる方法とコツ。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

瞑想の効果。怪しくてもゆるいやり方でも、まずやってみよう！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

緑の木々を見ながら散歩する

直近の記事でも書きましたが、緑の木々には

• ストレスの軽減
• 体の免疫力の向上
• うつ病などの精神疾患の緩和

などが、実験や調査で証明されています。

朝日を浴びる心身への効果は、以下の記事にまとめました。

朝日を浴びる効果。私は無理なく実践！その方法をご紹介します。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

また、自宅に観葉植物 (最近は100円ショップでも売られていますね)を置くだけでも、心身の浄化につながりますよ。観葉植物の心身への効果は、以下の記事を☆

観葉植物の効果。心理的にも風水的にも！私の生活への取り入れ方 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

自宅の片付けや掃除をする

実は、最も心身を浄化できる方法が「断捨離・片づけ・掃除」です！

私の経験上そう感じますし、体験談も多数あります。どこか一ヶ所やるだけでも、心身のスッキリ感が味わえるでしょう☆

ただ…。

• 疲れているのに、掃除～？
• メンドクサイ
• とにかく、やりたくない

という人も少なくない？　その場合は無理せず、できそうな「浄化の方法」を試してみてくださいね☆

一応、当サイトの「カテゴリー 3.運気を味方につける」の中に、ズボラな私の断捨離や掃除の実践日記があります (^-^;

ヒーリングミュージックを聴く

ヒーリングサロンでヒーラーの方の施術を受ける。もしくは遠隔ヒーリングもあるようですが、価格が…。

という方は、ヒーリングミュージックを聴いてみるのはどうでしょうか？

YouTubeで無料で聴けるのが、本当にありがたいですよ～☆

ハマれば、無料もしくは低価格でダウンロードできるものもありますし、CDを買うのもいいですよね。

神社やパワースポットに行く

神社やパワースポットもオススメ。

コロナ禍でもありますし、個人的には、身近な「自分なりのパワースポット」に行くことを強く勧めています☆

ご興味のある方は、ぜひ以下の記事をお読みください (^-^)

心を元気に…パワースポットは身近でも自分だけの場所でもOK！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

こんなことも「心身の浄化」？

記事タイトル「心身を浄化できる7つの方法＋α」の「α」を、最後にご紹介！

私が日々取り入れている「ちょっと嫌なこと＝心身の浄化と考えちゃえ～」という方法です ( ;∀;)

台風や雨天

とある人気ブログで見た「台風は心身を浄化してくれる」「雨が心身の悪いエネルギーを洗い流してくれる」。

これが本当でも嘘でもかまわないんです。

そういうことにしておく！

なぜなら、そういうことにしておくだけで、台風や雨天に対して「憂鬱」「いやだな～」「面倒」という気持ちが減るから☆

(まあ最近は、外側で起きた出来事に対して、あまり動じなくなりましたが…( ;∀;)

体調不良

「好転反応」って聞いたことがありますか？

好転反応の例として、以下のようなものがあります。

• 頭痛
• だるさ・眠気
• 下痢・便秘・吐き気
• 体のほてり・汗が出る
• 筋肉・関節の痛み
• 皮膚のかゆみ・湿疹 etc.

前述の好転反応の例以外にも、

• 鼻血
• 耳鳴り
• (女性の場合)生理

などがあります。

正確には、体調不良が起きている時に「これは好転反応なのか、それとも別の原因なのか」はわかりません。

でも私の場合、体調不良が起きている時に

• あ～あ…年のせい？ それとも更年期～？
• えっ…久々の鼻血、久々の下痢、なんで？
• やたら首肩が痛いし、だるいし…しんどい

などと思うより、「好転反応だ～。だから治ったら(よくなったら)心身がいい状態になっている！」と思うと、憂鬱さが減るんです(*‘∀‘)

で、できる範囲で好きなことや楽しいことをし、体調不良に意識を向けない。

ただ、症状の程度によっては適切な対処をしますし、長く続く場合は、病院にも行くつもり。‥‥そのあたりの見極めはしつつの実践です (‘ω’)

他にもこんなことが心身の浄化に！

その他にも、スピリチュアル系の一部のサイトでは、

• 悪い夢をみた＝心身の悪いものを浄化した
• 急にマイナス感情が噴き出し不安定になる＝心の浄化をしている
• 身近な物が壊れた＝厄払いをした、身代わりになってくれた

などと言われています。

繰り返しになりますが、これが本当でなくてもかまわないんです ( ;∀;)

まとめ：心身を浄化して「いい気分」を増やそう