心身が疲れた時には「浄化」を! 浄化できる7つの方法+α。

佳見 そら

湯船に浸かる女性のイラスト

うまくいかないことが続いたり、なんかだるかったり‥。

心身が疲れた時は、自分に合う方法で「休息」「リフレッシュ」するのが一番!

合わせて「心身の浄化」も意識してみませんか?

浄化って何? なんかあやしい‥。

そう思う人も、ちょっとだけ「浄化できる方法」を試してみては? 少しでも疲れが軽くなったり、物事がスムーズに進みだしたりしたら儲けもの (*‘∀‘)

ここでは、浄化の意味を簡単に解説し、心身を浄化できる方法、「こんなことも心身の浄化になる」ということを、順にご紹介していきます。

心身の浄化って何?

「浄化」の意味を辞書で調べると、ズバリ「きれいにすること」。

スピリチュアル系のサイトなどだと「悪いエネルギーをよいエネルギーに変える」とか「心身が受けた邪気を払う」などという意味で書かれていますね。

わかりやすく言えば「心身をスッキリさせること」でしょうか。たとえば、

  • なんか知らないけど、すごく疲れた感じがする
  • どこかに行って帰ってきたら、心身が妙に疲れてる
  • 誰かと会った後に、どっと心が疲れる

など、よくわからない「モヤモヤした疲れ」がある時、特に浄化が効果を発揮してくれると感じます。

一度ニュートラルに戻す感覚。疲れが軽くなり、スッキリする~☆

心身が疲れていない時でも、日々浄化の実践をすることで、疲れにくくする効果もありますよ(*‘∀‘)

心身が疲れた時、簡単にできる浄化の方法

別記事と重なる項目もありますが…( ;∀;)

お金も時間もほとんどかからない「簡単に心身を浄化できる方法」を、7つ集めてみました☆

塩風呂に浸かる

入浴の際に湯船に浸かるだけで、心身を浄化できると言われています。

さらに湯船に塩を一つまみ (疲れがひどい時は少し多めに) 入れると、より効果的! できれば天然のあら塩の方がよいそうです☆

盛り塩や、お塩で体を洗う方法などもありますが、私の経験上、湯船に入れてしまうのが一番ラク☆

昔から「塩には力がある」とされていて、地鎮祭やお葬式、大相撲などでも使われていますよね。

以下の記事には、お塩の力や、塩の種類と見分け方、炒り塩を使った掃除方法についてまとめてあります。

炒り塩を使う掃除って効果ある?正しい方法で試すのが大事! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

部屋の換気をする

風水では「気の流れをよくしましょう」と言われています。

この「気の流れをよくする」には、外の光を取り入れ、換気をすることが重要!

なんかモヤっとする時や疲れた時、さっと窓を開けて空気を入れ替えてみましょう。

アレルギーや住宅事情で換気しにくい場合もあるでしょうが、一日一回、最低5~10分、自宅のすべての窓 (難しい場合は2ヶ所以上)を開けるのが理想です。

遮光カーテンも窓も閉めっぱなしの部屋で、長期間過ごすことを想像したら…(似たような経験ありますが)。空気が汚れ、どんどん無気力やネガティブになりますよね (-“-)

風水は根拠のある「環境学」かつ「統計学」。できる範囲で参考にして取り入れることで、心身の健康につながりますし、私も体験済です!

深呼吸や瞑想をする

深呼吸は、心身へのリラックス効果がたくさん!

また瞑想をすることでも

  • 不安やストレスの緩和
  • 集中力や感情をコントロールする力の向上
  • 心の中を整理したり自分を見つめたりできる

など、心身への効果多数で、浄化につながります☆

詳しくは、以下の記事にまとめてありますので、ご興味のある方はどうぞ☆

深呼吸の効果を自分で感じよう!生活に取り入れる方法とコツ。 | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

瞑想の効果。怪しくてもゆるいやり方でも、まずやってみよう! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

緑の木々を見ながら散歩する

直近の記事でも書きましたが、緑の木々には

  • ストレスの軽減
  • 体の免疫力の向上
  • うつ病などの精神疾患の緩和

などが、実験や調査で証明されています。

太陽の光 (特に朝や午前中の光)を浴びることでも、心身を浄化できると言われています。日中に数分でも、緑の木々を眺めながら散歩できるとよいでしょう (*’▽’)

朝日を浴びる心身への効果は、以下の記事にまとめました。

朝日を浴びる効果。私は無理なく実践!その方法をご紹介します。 | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

また、自宅に観葉植物 (最近は100円ショップでも売られていますね)を置くだけでも、心身の浄化につながりますよ。観葉植物の心身への効果は、以下の記事を☆

観葉植物の効果。心理的にも風水的にも!私の生活への取り入れ方 | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

自宅の片付けや掃除をする

実は、最も心身を浄化できる方法が「断捨離・片づけ・掃除」です!

私の経験上そう感じますし、体験談も多数あります。どこか一ヶ所やるだけでも、心身のスッキリ感が味わえるでしょう☆

ただ…。

  • 疲れているのに、掃除~?
  • メンドクサイ
  • とにかく、やりたくない

という人も少なくない? その場合は無理せず、できそうな「浄化の方法」を試してみてくださいね☆

一応、当サイトの「カテゴリー 3.運気を味方につける」の中に、ズボラな私の断捨離や掃除の実践日記があります (^-^;

ヒーリングミュージックを聴く

ヒーリングサロンでヒーラーの方の施術を受ける。もしくは遠隔ヒーリングもあるようですが、価格が…。

という方は、ヒーリングミュージックを聴いてみるのはどうでしょうか?

「疲労回復」「不安解消」「快眠」など、用途に合わせた多数の音楽があります。何より「自分の心身」がスッキリしたり癒されたりする、「自分に合った曲」を選びたいですね。

YouTubeで無料で聴けるのが、本当にありがたいですよ~☆

ハマれば、無料もしくは低価格でダウンロードできるものもありますし、CDを買うのもいいですよね。

神社やパワースポットに行く

神社やパワースポットもオススメ。

ただ全国的に人気のスポットなど、人が多い場所に行くと、他人の「低い波動」「悪いエネルギー」を受け、ますます心身の疲れが悪化する、という人もいます。

コロナ禍でもありますし、個人的には、身近な「自分なりのパワースポット」に行くことを強く勧めています☆

ご興味のある方は、ぜひ以下の記事をお読みください (^-^)

心を元気に…パワースポットは身近でも自分だけの場所でもOK! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

こんなことも「心身の浄化」?

記事タイトル「心身を浄化できる7つの方法+α」の「α」を、最後にご紹介!

私が日々取り入れている「ちょっと嫌なこと=心身の浄化と考えちゃえ~」という方法です ( ;∀;)

台風や雨天

とある人気ブログで見た「台風は心身を浄化してくれる」「雨が心身の悪いエネルギーを洗い流してくれる」。

これが本当でも嘘でもかまわないんです。

そういうことにしておく!

なぜなら、そういうことにしておくだけで、台風や雨天に対して「憂鬱」「いやだな~」「面倒」という気持ちが減るから☆

(まあ最近は、外側で起きた出来事に対して、あまり動じなくなりましたが…( ;∀;)

生活の中で、少しでも「いい気分になれる時間を増やす」「悪い気分になる時間を減らす」。これを徹底させるため、利用できることは利用させてもらうのです☆

体調不良

「好転反応」って聞いたことがありますか?

好転反応とは、東洋医学で「体の調子や症状が良い方へ変化していく時に起こる体調不良」のこと。体内から老廃物や毒素が抜ける過程で起こる「一時的(1~3日)なもの」です。

好転反応の例として、以下のようなものがあります。

  • 頭痛
  • だるさ・眠気
  • 下痢・便秘・吐き気
  • 体のほてり・汗が出る
  • 筋肉・関節の痛み
  • 皮膚のかゆみ・湿疹 etc.

また、スピリチュアル的な好転反応の意味としては「心身のエネルギーが良い状態(ネガティブ→ポジティブなど)に変わる過程で起こる、浄化期間のようなもの」とされています。

前述の好転反応の例以外にも、

  • 鼻血
  • 耳鳴り
  • (女性の場合)生理

などがあります。

正確には、体調不良が起きている時に「これは好転反応なのか、それとも別の原因なのか」はわかりません。

でも私の場合、体調不良が起きている時に

  • あ~あ…年のせい? それとも更年期~?
  • えっ…久々の鼻血、久々の下痢、なんで?
  • やたら首肩が痛いし、だるいし…しんどい

などと思うより、「好転反応だ~。だから治ったら(よくなったら)心身がいい状態になっている!」と思うと、憂鬱さが減るんです(*‘∀‘)

で、できる範囲で好きなことや楽しいことをし、体調不良に意識を向けない。

好転反応だと思い込み、必要以上に意識を向けないことで、早くよくなる確率も上がります。(プラセボ効果や、意識は現実化するという法則から)

ただ、症状の程度によっては適切な対処をしますし、長く続く場合は、病院にも行くつもり。‥‥そのあたりの見極めはしつつの実践です (‘ω’)

他にもこんなことが心身の浄化に!

その他にも、スピリチュアル系の一部のサイトでは、

  • 悪い夢をみた=心身の悪いものを浄化した
  • 急にマイナス感情が噴き出し不安定になる=心の浄化をしている
  • 身近な物が壊れた=厄払いをした、身代わりになってくれた

などと言われています。

繰り返しになりますが、これが本当でなくてもかまわないんです ( ;∀;)

そういうことにしておくだけで、ポジティブな気分になれる、もしくは必要以上にネガティブにならずに済む。それを大事にしているのです☆

まとめ:心身を浄化して「いい気分」を増やそう

「心身が疲れた時に、浄化も意識してみよう」ということで、お伝えしてきました。

どんな方法であれ、自分が「スッキリ」できることが大切 (^-^)

ほんの少しでも、心身がスッキリ、いい気分になれる方法を、自分の引き出しにストックしてみてくださいね☆

お読みいただき、ありがとうございました。


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