卒業式シーズン (*’ω’*)
あなたにも「卒業したいこと」があるのなら‥‥
「えいや～っ！」って一歩を踏み出し、「卒業おめでとう」って自分に言ってみませんか？
ここでは、卒業したいことランキングについて思うことや、一歩を踏み出すコツ・考え方などを書いていきます☆
卒業したいことランキングをまとめる
「卒業したいこと ランキング」で検索すると、いろんな調査結果があって楽しい (^O^)
年代によって、あるいは「社会人」とか「学生」とかによって違いはありますが、全体的に多いのは以下の項目。
- 運動不足、太った体
- お金のムダ使い
- ダラダラ生活、時間のムダ使い
- 間食やお菓子の食べ過ぎ
- 花粉症や病気、体の不調系
- 自分の性格 (ネガティブ思考、人見知り、面倒くさがり、短気など)
- お酒、タバコ etc.
他には、
- 独身、彼氏 (彼女) なし、フリーター、実家暮らし (親への甘え)
- 我が子への過干渉、子育てだけが生きがい
- 今の職場、今の環境、今の住まい
- 夜ふかし、朝寝坊
- 何でもとっておく癖、汚い部屋
- 義母の小言を鵜呑みにすること
- ギャンブル、ゲーム etc.
各コメントを読んでいると、「わかる～」とか「私もそうだった～」とか思って面白い (*‘∀‘) (中には内容が深刻で、軽い気持ちで読めないコメントもありますが…)
気づいてるだけで大きな一歩！
「なかなか卒業できない」「そんな自分が嫌」というコメントもありましたが…。
気づいているだけで、大きな一歩！
同じことをしていても「気づかない」「別に何も思わない」「どうでもいい」と思う人もいるわけで…(^-^;
まず気づけて「卒業したい」と思えている自分を、褒めてあげてはいかがでしょうか？
卒業に向けて一歩を踏み出すコツ・考え方
小さな一歩から、始めてみませんか？
一気に卒業しなくてもいいのではないか
内容や状況にもよるのですが、「一気に」「完璧に」卒業を目指さなくてもいいと思うんです。
たとえば「ちょこっと卒業」。
- 間食・お酒などをやめたい⇒ゼロにするのではなく、時間や飲食の量を決める
- ダラダラ生活⇒「これだけはするぞ！」ということを決め、それが終わればダラダラしていいことにする
- お金のムダ使い⇒1ヶ月に〇円までならムダづかいしてもいいと決める etc.
完璧な卒業ではないにしても「間食のしすぎ」「ムダづかいのしすぎ」などからは卒業できる！
また、すぐには達成できなくても「自分なりの小さな一歩」を踏み出してみるのもよいでしょう。
- 太った体⇒まずは1日5～15分の軽い運動から始める
- フリーター⇒正社員への道や求人について調べてみる
- 実家暮らし (親への甘え)⇒まずは実家での家事を1つ担ってみる
- 子育てだけが生きがい⇒子ども以外での楽しみを1つでも見つけてみる
- 汚い部屋、物があり過ぎの部屋⇒2つでも3つでも物を捨ててみる etc.
病気や体の不調については、どうにもできないこともありますが、
- できるだけ前向きな考え方を選ぶ
- 悪い部分に、なるべく意識を向けない
- 今あるもの、持っているものに感謝をする
などの習慣をつけることで、今よりは快方に向かうケースも。
私も経験済ですし、体験談も多数あります。「病は気から」とも言われるように、心と体は連動していることや、脳科学・量子力学の分野からも説明ができることだと思います。
自分の嫌な性格については「そういう自分もOK！」と、まず受け入れること。(完璧な人はいない、というか「ありのままで完璧」とも言える)
その上で「今のままでも自分に価値はあるけれど、卒業できれば自分がもっとラクに幸せに生きられる」という考え方を選ぶのが、自分を変えていくコツだと感じます。
卒業に向けてほんの少しでも「行動」した自分を、存分に褒めてあげたいですね (^-^)
小さな変化に大きく喜ぶ
何か一つでも、ほんの少しでも、行動してみると‥‥。
小さな変化や、何らかの効果が感じられることも少なくない (*^_^*)
私の経験からは
- 1日に10分だけ筋トレを始めたら、何人かの人から「足が細くなった」と言われた
- ドカ食いしてた白米を減らしたら、体が疲れにくくなったり肌トラブルが改善されたりした
- 一ヶ所の断捨離や掃除をしたら気分がよく、他の場所もやりたくなった etc.
その小さな変化を見逃さず「大げさなぐらいに喜び」「自分を褒めて」「感謝してみる」。長く続けていけたり、次の一歩に進みやすくなったりと、より卒業に近づいていけるかもしれません (*^▽^*)
三歩進んで二歩下がるでもいい
内容や状況にもよりますが、
- いい感じで続けていたのに、できない日が出てきた
- 変化や効果があまり感じられなくなった
- 結局、元に戻ってしまった気がする‥‥
なんてことも、あるかもしれません。
なんも考えず、また明日から始めてみましょう (*‘∀‘)
「やっぱり自分はダメ」とか考えない。一歩踏み出した自分を褒めていい。星野哲郎さんの歌にも「一日一歩、三日で三歩、三歩進んで二歩下がる～」ってありますし ♪
まとめ：卒業を楽しもう！
卒業したいことランキングについて思うことや、一歩を踏み出すコツ・考え方をお伝えしてきました☆
もちろん「えいやっ！」って一気に完全に卒業し、「卒業おめでとう～」でもいいし、
お伝えしてきたように、完璧な卒業ではなくても「～のしすぎ」から卒業したり、卒業に向けた一歩を踏み出したりするのもよいでしょう☆
自分を褒めまくって、自分が卒業したいことからの卒業を楽しんじゃおう (*’▽’)
ちなみに私は、いろんな場面で自分に「おめでとう」を言い、勝手にめでたい気分になって楽しんでます☆
よかったら以下の記事も (^ム^)
自分で自分に「おめでとう」って言う効果。いつも勝手に幸せ気分！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
最後まで目を通していただき、ありがとうございました。
