お金を使わなくなった。心を整える実践をしてきたからだと思う。

「ネガティブな自分を変えたい！」と、あらゆる実践をしてきました。

結果的に心が整ってきて、今は心がラク。 幸せも感じる。

もう一つ、いいことがありました。以前に比べ、お金を使わなくなったことです ヽ(^o^)丿

私がやってきた心を整える実践

約6年前、無念な退職を機に、心を整える系の本を読みあさる！

いろんな実践を取り入れてみました。今も続けていることは‥

• 人・物・出来事に感謝の気持ちを持つ
• 人・物・出来事の「いい面」に目を向ける
• ネガティブ感情になりにくい考え方を選ぶ
• ポジティブな言葉を口癖にする
• 今、目の前のことに集中する
• 朝と夜に5～15分、瞑想
• 隙あらば、深呼吸
• ボケーっと頭をからっぽにする時間を持つ
• 自宅の断捨離・整頓・掃除
• 部屋を明るくする (日光を入れる、電気をつけるなど)
• 自宅にミニ観葉植物を置く
• ニュースを見ない、新聞を読むのも最低限
• 愚痴・文句を言わない (言いたい時は紙に書いて破く)
• 自分を褒める、認める
• 疲れた時や頑張りすぎている時は、意識して「休憩」する
• スマホの使用を最低限
• 嫌な人との付き合いも最低限
• 週三回、緑の多い公園でスロージョギング
• 筋トレ・ストレッチ・ヨガ
• 朝日を浴びる
• 睡眠の質を整える
• 食事の栄養バランスを整える
• 身体を温める実践をする
• バスソルトを少し入れたお風呂に浸かる
• 姿勢をよくする
• 爪もみ
• その時にやりたいことをやる
• やりたくないことは極力やらない
• 一日一善を心がける　etc.

多すぎ？　大変そう？　(笑)

全部「楽しみながら」「無理なく」「超ゆる～く」続けているだけです (‘◇’)ゞ

どこにお金を使わなくなったのか

上記の実践を続けていると「お金を使わなくなったかも」と気づいた。

もちろん、使うところには使っていますが、以前より

• 使う金額 (総額) 自体が減った (家計もおこづかいも)
• 「無駄に使った…」と感じることが激減した
• 「幸せにお金が使えている」と思うことが増えた

じゃあ、私が実際「どこにお金を使わなくなった」のか。

1. 洋服・くつ類
2. バッグ・アクセサリー類
3. 化粧品・整髪料など
4. 人とのランチ代、飲み代
5. ろくに使いもしない家電製品・家具・文具類
6. 「記念に」と買うグッズ
7. 部屋に飾る物
8. 写真の現像
9. 「かわいい～」などで衝動的に買う物
10. 見栄や人に合わせて買っていただけの物
11. 自宅でのお酒代　etc.

★補足➀：1～4はコロナ禍の前から感じ始め、コロナ禍でさらに拍車がかかった感じ。

★補足➁：外見を全く気にしなくなったから1～3にお金を使わなくなったわけでもなし(笑)

こうして挙げていくと、以下のような傾向があると気づきました。

• 残る「物」に、お金を使わなくなった
• 体験やサービスには今まで通りお金を使っている
• 物の場合「本当に必要な物」にしか使わなくなった

プラス、お金を使うことに対して「幸せ」な気分になることが増えました！

ご興味がある方は、ぜひ以下の記事も☆

お金を使う時に「ブルー」から「幸せな気分」に変わる5つの考え方。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

なぜ心を整えたら、お金を使わなくなったのか

「お金を使わなくなる」と「心を整える」の関係を、私の経験をもとに考えてみました。

承認欲求が激減したから

たとえば

• ちょっと見栄を張るために買っていたブランド物・高級品
• 人にオシャレと思われたくて買っていた服やアクセサリー
• 「お金がない」と思われたくなくて毎年買っていたコート
• 若く見られたくて買っていた化粧品やクリーム
• 価値ある存在になりたい気持ちだけで取った資格　etc.

これらにお金を使わなくなったのは、本当に大きい。

ちなみに、基礎化粧品などにお金をかけなくなったのに、肌の調子がいいというオマケつき☆彡

また「人は皆ありのままで価値があるから、外側にあれこれ付け足さなくていいや～」という気にもなっています。

「人は人、自分は自分」と思えるから

たとえば

• 「多くの人が持ってるから買わなきゃ」
• 「人から勧められたから、とりあえず買おう」
• 「みんな塾に通ってるから通わせなきゃ」

みたいなのが、激減しました。

欲しい物自体が減ったから

これは、自宅の断捨離や整頓をしたからかな。

断捨離で不要な物を捨てると「いま必要な物」「いま使う物」しか、欲しくなくなりました。

たまに「必要ではないけど欲しい物」も買いますが、最低限になる。

• 「物は時間と共に古くなるしホコリもたまる」
• 「いずれは捨てることになる」
• 「大きな物などは、処分も面倒」
• 「スッキリした部屋が快適だから、物を増やしたくない」

という気持ちに、自然となったのです (^-^;

体調がよくなったから

心と体は連動しています。

心を整えることで、体の調子もよくなっている実感あり！

以前は、いつも疲れていたし、風邪をひくこと、体調を崩すことが本当に多かったのに (/_;)

頭も働きやすくなったから

心と脳もリンクしていると言われますが‥

心を整えることで、頭もスッキリして働きやすくなったと感じます。

頭が働きやすくなると、たとえば

• 食材の買い物がスムーズで適量
• 電気のつけっぱなしなどがなくなる
• スパッと適切な判断ができることが増える

などで「お金の無駄づかいがなくなった」と感じます。

店員さんや広告の戦略に負けないから

「物を買わせようとする戦略」を見抜きやすくもなりました。

自分の頭の中がスッキリしていると

• 「ああ、買わせるように誘導しているな～」
• 「物やサービスのいい面しか言っていないな～」
• 「うまくディスプレイしているな～」

などと、冷静に判断しやすくなり、衝動買いが減りました！

「流行」「トレンド」という言葉も、無視できるようになったし (笑)

店員さんや広告の「買わせる心理学テクニック」を知りたい方は、せひ以下の記事も☆

知ってれば生かせる！ 営業の方々が使う20個の心理学テクニック | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

依存とサヨナラできたから

私は長年、生きづらさを感じてきました。

「心がつらい」ことが、多かったのです (*´ω｀)

心がつらいと、何かに頼りたくなります。

家族や友人に話を聞いてもらったりしても満たされず、私の場合は

• お酒
• 甘い物、チョコレート
• 好きな野球選手のグッズ (一時期)

などへの出費がかなり多かったです。 (今も甘い物は少々‥)

他にも「お金のかかる依存」は、以下のようなモノがありますね。

• ギャンブル
• たばこ
• 課金制のゲーム
• 市販薬やサプリメント
• 買い物　etc.

交際費が激減したから

私は、とにかく「人づきあい」が多かったです。

ランチ代、飲み代、遊び代‥‥　半端なし(笑)

いろんな人に「いい顔」をしちゃうのもあったと思いますが、

• 友達が多い自分に価値を置く
• 愚痴や不満を聞いてもらいたい
• 不安や寂しさを打ち明けてラクになりたい

というのも大きかったかも。

まとめ：飽くまで個人の体験談です！

なぜ心を整えたらお金を使わなくなったのか、私の経験をもとに考え、お伝えしてきました。

飽くまで個人の体験談ですが、お金を使わないで済む一つの方法ではあると思います。

私がやってる心を整える実践は、お金がかからない方法ばかり。

ネットサーフィンやウィンドーショッピングをするより、物を買う確率は減ります！

ただ、心を整えるまでには、時間がかかるかも‥。

手っ取り早くお金を使わないようにするためには、以下のような方法も取り入れた方がよさそうです (;’∀’)

• 家計簿をつけ、何にお金がかかっているのかを把握する
• スマホや定額サービスなどの利用を見直す
• 一日でも「お金を使わない日」を設ける
• 買うまでに数日間は検討する
• 毎月の収入から先に貯金をする
• 買い物以外でのストレス発散法を見つける

一つずつでもOK。これらの方法と、心を整える実践を、併用させるといいかもしれませんね (^-^)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。