カテゴリー: 1.不安や気にしすぎをラクに

嫌なことがあると、頭から離れない。いつもそう (/ω＼) どうすれば離れてくれるか、いろいろな対処法をブログに書いてきました。 今回は、新たに思いついた方法をご紹介。 それは、物 (物質) と徹底的に向き合うこと。 ここ続きを読む

何かを忘れたい時、ありますよね (>_<) 嫌な人のこと、過去の後悔、ちょっとした体の痛みや違和感など‥‥。 そんな時、体か頭に負荷をかけると、忘れられる！ でも「少しだけ」。大きすぎる負荷は、もっと苦しくな続きを読む

誹謗中傷とは？ 「誹謗」＝ 他人のことを悪く言うこと。 「中傷」＝ 根拠のないことを言いふらし、他人を傷つけること 怖いのも落ち込むのも、仕方ないよね (´Д｀) でも、ずーーっと落ち込むのはツライし、誹謗中傷を恐れすぎ続きを読む

「みんな言ってるよ」「みんなそうじゃない？」 「みんな」って聞くと、以前は「どうしよう‥」って落ち込んだり迷ったり (>_<) でもさぁ、みんなって誰なの？　結論から言うと、たいてい「みんな」じゃないし。 だ続きを読む

不安や悩みが頭から離れない、怒りや憎しみでいっぱい、嫉妬で狂いそう‥‥ あ～あ、今日もネガティブが止まらない (/ω＼) 私もそうだったので超わかるのですが、これ、 体の免疫力が落ちるし 心のネガティブ風船がどんどん膨ら続きを読む

私は以前に比べ、不安や恐怖がかなり減りました。 ていうか、ずーーっと不安・恐怖でいるのは自分＆周りの人のためにならないから、切り替えられるよう工夫・努力をしてきたのです (‘ω’) その方法などを続きを読む

以前の私は「常にあれこれ考える」「同じ考えが頭をぐるぐる」⇒ しんどい “(-“”-)” でもここ数年、いろんな本で「思考を止める、頭をからっぽにすることの大切さ」を知り、続きを読む