「みんな言ってるよ」「みんなそうじゃない?」 「みんな」って聞くと、以前は「どうしよう‥」って落ち込んだり迷ったり (>_<) でもさぁ、みんなって誰なの? 結論から言うと、たいてい「みんな」じゃないし。 だ続きを読む
カテゴリー: 1.不安や気にしすぎをラクに
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みんなって誰?「みんな」って聞いたら立ち止まれるとラクで幸せ。
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ネガティブが止まらない時は「声」を出そう & 5つの変な具体例。
0不安や悩みが頭から離れない、怒りや憎しみでいっぱい、嫉妬で狂いそう‥‥ あ~あ、今日もネガティブが止まらない (/ω\) 私もそうだったので超わかるのですが、これ、 体の免疫力が落ちるし 心のネガティブ風船がどんどん膨ら続きを読む
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不安や恐怖心を誘う穴を知ってるだけで、落ちずに済んでラク。
0私は以前に比べ、不安や恐怖がかなり減りました。 ていうか、ずーーっと不安・恐怖でいるのは自分&周りの人のためにならないから、切り替えられるよう工夫・努力をしてきたのです (‘ω’) その方法などを続きを読む
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「思考を止める」「ボーっとする」効果 & 心ラク楽な体験談
0以前の私は「常にあれこれ考える」「同じ考えが頭をぐるぐる」⇒ しんどい “(-“”-)” でもここ数年、いろんな本で「思考を止める、頭をからっぽにすることの大切さ」を知り、続きを読む
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瞑想で呼吸に集中できない私がやってきた、集中する方法7選!
0「心をラクに過ごすため、何かを始めてみようかな」 と思う方に、いろいろオススメしたいことがあるけれど、その一つが瞑想。 最初は「なんかあやしい」「瞑想してるなんて人に言えない」という気持ちが大きかったですが、心がラク&楽続きを読む
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他人からの批判・否定に傷つく…この方法と考え方で長引かせない!
0他人からの批判や否定に、すぐ傷つく。 私もそうでした…(>_<) でも批判や否定をされりゃあ、多くの人が「ネガティブな気分」にはなるんじゃない? 人間である以上、仕方ないよ。 ただ、楽しくて幸せな人生をおくり続きを読む
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小さな後悔は、全部「いま気づけてよかった」でオシマイッ!
0なんであんなことしちゃったんだろ。 こうしとけばよかった、しなけりゃよかった‥‥。 小さな後悔ばかりしているリトグリ、じゃなくて「リトリグちゃん」。 若い頃の私もリトリグちゃんで、生きづらいったらありゃしない (*ノωノ続きを読む
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考えすぎ・感じすぎて苦しい。無表情&この言葉で心をラクに!
0考えすぎ、感じすぎ、気にしすぎ。 あぁぁぁぁぁぁぁ。 常に何かを考えている気がする。人とかかわれば、繊細に感じすぎてしまう。 これは苦しいですよね。すごくよくわかります (>_<) 少しでもラクに生きるため続きを読む