カテゴリー: 1.不安や気にしすぎをラクに

3年半前、心身を病みました。 もともと私は「すぐ不安になる」「余計なことを気にしすぎ」・・。 心身が回復してから「精神的に楽に生きていきたい！」と考え、本から得た知識をもとに、とにかく実践！　今はだいぶ改善されたのです。続きを読む

そもそも、このブログ。気にしすぎや不安ばかりで「心がしんどかった」私が、少しでも「心を楽にする」ために実践してきた方法を、ご紹介しているもの。 心を楽にするために、実践してきた方法は、 断捨離や整頓、掃除 軽い運動 深呼続きを読む

すぐ不安になる。何かにつけ心配ばかり。‥‥以前の私もそうでした。 過ぎたことを「これでよかったのかな」と不安になる。先々のことが心配で仕方ない。‥‥なかなか「今」を生きられなかったなぁ (>_<) 「そんな自続きを読む

不安で仕方ない‥。つらいですよね (>_<) 以前の私も「すぐ不安になる」「余計なことを気にしすぎる」。‥‥生きづらさを感じていました。 不安を和らげる方法を試してみるのもいいのですが、その前に、不安になるこ続きを読む

瞑想って「怪しい」と、思っていませんか？ すでに2年以上続けて「効果」を感じている私でさえ、悲しいかな…。なんとなく周りの人に言うのは気が引ける ( ;∀;) でも「怪しい」と思っていても、やり方がよくわからなくてもOK続きを読む

「気づくと一人反省会」「もうやめたい」‥‥私もいつもそう思っていました。 「急にやめることなんてできない」‥‥けれども時間や頻度を減らすことならできそうですよ (*^-^*) ここでは心理カウンセラーの資格を持つ立場から続きを読む

友達や彼氏・彼女とバイバイして一人になりました。さあ、今日も始まります、一人反省会！ 一人でああだ、こうだ‥‥今日の自分の言動を振り返っては、反省と後悔で大忙し(>_<) 私も幼少期から長い間、そんな自分とつ続きを読む

「仕事のことが頭から離れない」「嫌なことが忘れられない」‥‥切り替え上手な人が、うらやましかったなぁ(*‘∀‘) なんだか自宅にいても、ずっと職場や学校にいるみたい。嫌なことを考えている時間は、ちっとも楽しくないし。 も続きを読む