嫌な音や声は「ありがとうありがとう」のリズムに乗せちゃえぃ！

あなたは、ありますか？

「これを聞くと、嫌な気分になる」という音や声が。

私はあります。

でも、その音や声を聞きながら「ありがとうありがとう」と唱えると、

• なぜか嫌な気分が和らぐ
• ありがたい側面が見つかる
• 不思議な面白いことが起きる (こともある)。

なので、皆さんも試してみては？ (何も感じられなくても損はないし)

ということで、この記事でお伝えしたいこと、終わり (;’∀’)

嫌な気分になる音や声に「ありがとう」と唱えるやり方

嫌な気分になる音や声を聞きながら「ありがとうありがとう」と心で唱えたり、口に出して言ったりするだけです。

人それぞれ「嫌な気分」になる音や声が、あると思う。 (嫌な気分になんてなりたくないのに‥)

たとえば

• 消防車の音
• 家族の口笛
• 近隣住民の声や楽器を演奏する音
• なき声・わめき声
• 電車が走る音・踏切の音
• 激しいダンスミュージック
• きれいな声、かっこいい声　etc.

それらを聞いて

• 怖くなったり不安になったり
• イライラしたり
• 嫉妬したり、自己否定したり　etc.

私の体験談・具体例

嫌な音や声を「ありがとう」のリズムに乗せる具体例。

救急車の音

昔から、救急車の音は私の心を乱す。

• いま、苦しんでる人がいるんだな‥‥
• 大丈夫かな、間に合うかな‥‥

＆ 救急車にまつわる過去を思い出し、ネガティブになったり‥ (-“”-)

そんな時「ピーポーピーポー」に合わせて「ありがとうありがとう」とつぶやいてみたら。

• 電話で呼べば来てくれるなんて、ありがたすぎる存在
• 救急隊員の方々には、感謝しかない
• きっと大丈夫！　絶対大丈夫！

という考え方が頭に浮かんだ。

と思った瞬間「ピーポーピーポー」が突如ヘンな音になり、ドリフの加トちゃんがずっこけるみたくなった (;’∀’)

隣のお家の人の咳

特に早朝、すごく苦しそうな咳をしている時があります。

なんでだろ‥‥　大丈夫かなぁ‥‥

心配だけど、「あ～りがとう、あ～りがとう」と咳に合わせて言ってみたら

• 咳をすることで、きっと何かが浄化されているのだ
• うちの声もうるさいだろうに、おそらく受け入れてくれ感謝
• お隣に人が住んでくれているだけ、ありがたい

などの考え方が浮かんだ。

店内で流れる曲

90年代や2000年代あたりに流行った曲が最悪。 (アーティストの方々、すみません‥)

10代、20代の暗黒な記憶がよみがえる～ (>_<)

でもスーパーとか、基本買い物が終わるまで出られないっ！！

そんな時に、曲のリズムに合わせて「ありがとうありがとう」と唱えてみると。

• あの出来事だって、いいこと・楽しいこともあったじゃん
• あの時があって今があるのだから、ありがたい
• そういえば、あの時あの人があんなことをしてくれて感謝

という考えが頭に浮かび、いつのまにか店員さんの声 (特売のお知らせ) に変わってた (‘;’)

ニュース番組

ニュース番組は、基本見ません。

理由は、シンプルに「嫌な気分になるニュースが大半だから」。

でも、家族が見ている時があります。

そんな時も「ありがとうありがとう」と心で唱えてみたら。

• 悲しさや怒りの感情があるから、その反対の感情もあるのだ
• 今この瞬間、平和に生きていることに感謝だよね
• 耳栓などをして聞かない選択もできるほど、私は自由なのだ

などの考えが浮かび、ネガティブ感情がマシになった！

「ありがとう」と唱える効果

「ありがとう」には

• 体の免疫力を高めたり
• 脳によい物質が分泌されたり
• 心を幸福感で包んだり
• 人間関係をよくしたり
• 感謝できる出来事を呼ぶ確率を上げたり　etc.

いろんな効果があり、実証されているものも多数あります。

でも「心からの感謝でなければ意味がない」ともよく言われ、たしかにそうとも言えるのですが‥‥

しかも

• 衝突事故を起こしそうになった時に「ありがとう」と叫んだだけで避けられた
• トラブルに対し「ありがとうありがとう」と心で唱えただけで、解決に向かった
• 「ありがとう」と思いながらピアノを弾いたら、スムーズに演奏できた

など、一瞬「はぁ？」と思いたくなることを、本やネットで仰る人も複数います。

まずは「ありがとうありがとう」と唱えてみる。

「やってみようかな」と思えた方は、以下の記事もぜひ☆

一人で感謝探しゲームをやってみた。心が乱れた時にオススメ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

嫌な気分になる音や声に対する他の対処法

といっても、今回のテーマ

「嫌な音や声を聞きながら、ありがとうありがとうと唱えちゃおう！」

これは、

• 一日中続く工事や工場の騒音
• 「静まっては鳴る」が繰り返される時
• 人の会話などの声が長時間続く時

などは、ずっと「ありがとうありがとう」と言わなければならず、現実的ではありません (*´ω｀)

そんな時は、時と場合に応じての対処をすることです。

• 耳栓やイヤーマフ、イヤホンなどをする
• 別の心地いい音を鳴らし、嫌な音や声を消す
• (音や声がする時間がわかっている場合) 場所を移動する
• 電化製品などの音の場合、対処法を調べたり買い替えたりする
• 防音シートや防音カーテンなどのグッズを使う
• 穏やかに、相手に直接お願いしてみる
• 誰かに間に入ってもらい、相手に伝える
• 思い切って引っ越す、転職する
• 自分と向き合う材料にする
• 聴覚過敏の場合、専門の医療機関を受診する　etc.

「自分に合う」「その状況に合う」対処法を、見つけられるといいですね。

ちなみに私は、HSPかつ発達障害のグレーゾーン。 普通の人より「音が気になりやすい」かも。

でも「自分が出す音 (くしゃみ、おなら、声など) は大きい」という、すざまじく自分勝手なやつ‥‥

という話や対処法などは、以下の記事を！

私、HSP＆発達障害かも【No.36：音が怖い＆敏感,でも自分の音は大きい】 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

まとめ：信じるほどワクワクするほど

嫌な気分になる音や声に「ありがとうありがとう」と唱えるやり方や効果、私の体験談などをお伝えしてきました。

いつも言うけど、まずは試してほしいの～　できれば続けてほしいの～。

効果も意味もなければゴメンナサイ。でも損はない。

「自分にはできなかった‥」と落ち込んじゃう人は「何これ？ ムリムリ(ヾﾉ･∀･`)」と笑ってオシマイにしてほしい～。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。