「感情の22段階」とは、いろんな感情を22段階に分けたもの。 1～7までがポジティブ感情、8～22までがネガティブ感情。 へぇ～、ネガティブ感情の方が圧倒的に多い (;’∀’) この8～22までの続きを読む
投稿者: 佳見 そら
幼少期から長い年月、ずっと「気にしすぎ」「不安や後悔ばかり」の自分と過ごしてきました。おそらくHSPと発達障害のグレーゾーン。
とある職場での無念な経験をきっかけに、本気で自分を変えたいと決意！ジャンルを問わず、さまざまな実践を試みてきました。
今はラクで楽しく、イキイキ生きている実感があります。
「気にしすぎ」で生きづらい方々が、少しでもラクに生きられる。そんなヒントを提供できたらと思い、ブログを始めることにしました。
自分自身も、もっとラク楽イキ生きを目指しています。都会とも田舎とも言えない地域に住む主婦ですが、中身は野球大好きなおっさんって感じです。
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「感情の22段階」の中のネガティブ感情を、感謝に置き換えた！
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今日の出来事を冷静に書き出すと、ほとんどが普通 or いいこと。
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以下、よく言われること。 私たちは「悪い出来事」ばかりを思い出し、ネガティブになりがち。 実は一日を振り返ると、ほとんどが「普通のこと」なのだ。 それどころか「いいこと」「恵まれていること」も多いぞ！ だから「あっ また続きを読む
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言いにくい依頼・意見・提案は「感謝のサンドウィッチ」で。
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言いにくい依頼・意見・提案は、なるべく言いたくない (>_<) でも「これは、どうしても言わなきゃ」 という時、私は感謝のサンドウィッチで、感謝のエネルギーをこめて、お伝えしています。 これを始めてから、成功続きを読む
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いろんな感情を優しく受け入れ吸い取ってくれる場所を見つける
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日々、いろんな感情を抱く。 過去の出来事への感情を、思い出すこともある。 そういう感情たちを、優しく受け入れてくれる。 浮かんでほしくなかった感情は、吸い取ってくれる。 そんな場所を、見つけませんか？ ここでは、いろんな続きを読む
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心ラク楽の「俯瞰」の方法とコツ。俯瞰する・しないをバランスよく！
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「俯瞰する」とは‥‥ 一歩引いて、全体像を見たり 高い所から見下ろすイメージをしたり 広い視野、大きな視点で見たりすること。 私は「心をラク」にさせるための方法の一つ、としています。 でも、あえて俯瞰しないこともある。人続きを読む
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「願う・気をつける」を半分「ただ受け入れる」を半分、で生きる。
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生かしていただいていることに感謝しつつも。 その都度「こうなったらいいなぁ」「こうなってほしくないなぁ」という願いを持つ。 自分の希望通りになれば、嬉しい～ ♪ で、そうならなかった時は ふ～ん‥‥。これが今回の流れか。続きを読む
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「周波数が違う父親との付き合い方」のトリセツを作ってみた。
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「自分なりのトリセツ」を作ることがあります。 苦手な人との付き合い方 苦手なことをする時の方法、心の持ちよう トラブルなどの対策や対処法 etc. 頭の中だけで作ることも多いけど、今回はちゃんと作ったほうがいい気がする。続きを読む
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あれもいいし、これもいい。そう思えると、楽しいし幸せ！
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長年お世話になった方が亡くなりました。 声が大きくて、パワフルなおじいさんでした。 先日、頭の中で、その人との会話が勝手に始まった。 「そちらの世界はどうですか？」「すごく楽しいよ！ あっちの世界も楽しかったけど、こっち続きを読む