舌回し体操。「知ってる。美容のための体操でしょ?」 いや、もちろん美容効果も大きいのですが、科学的に裏付けられた「それ以外の効果」も多くてビックリしますよ! 「もっと心をラクにして生きたい」‥‥そんな私も、かれこれ2年半続きを読む
投稿者: 佳見 そら
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舌回し体操のやり方と効果。生活への取り入れ方もご紹介!
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心を軽くする言葉。スピリチュアルの本やブログから探せるかも!
03年半前、心身を病みました (‘_’) もともと私は「すぐ不安になる」「余計なことを気にしすぎ」。 心身が回復してから「心をラクにして生きていきたい」と考え、本から得た知識をもとに、とにかく実践!続きを読む
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自分を大切に…誘いを断るコツを知り、断る勇気を持とう!
0職場の飲み会、友達とのランチ、何らかの集まり‥‥。誘われても「行きたくない」こと、ありますよね。 もしかしたら「行くべきではない。でも雰囲気的に断りにくい」というケースもあるかもしれません (*_*) 私自身も、以前は誘続きを読む
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心を楽にする方法。本から考え方やヒントをいただこう!
0そもそも、このブログ。 気にしすぎや不安ばかりで「心がしんどかった」私が、少しでも「心を楽にする」ために実践してきた方法を、ご紹介しているもの☆ 心を楽にするために、実践してきた方法は、 断捨離や整頓、掃除 軽い運動 深続きを読む
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ストレスを減らしたい…思考グセに気づき、考え方を見直そう!
0精神的ストレスが多かった私ですが、さまざまな実践により自分を改造! 以前よりもラクに楽しく生きています (*´▽`*) 前回の記事で、生きづらさやストレスを感じやすい「考え方のクセ」を、10個ご紹介しました。 私はこの1続きを読む
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生きづらい考え方してない?考え方の癖をチェックしてみよう!
0「不安や後悔ばかり」「気にしすぎてストレス」…。心身を病んだのを機に、自分改造計画を実行! 現在は、数年前では考えられないほど、心がラクで楽しい日々を過ごしています (^-^) 学生時代に読んだ本で「生きづらさを感じやす続きを読む
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実践中!ネガティブな口癖をポジティブな言葉に変換しています。
0ネガティブな口癖が、非常~に多かった私。 不安や気にしすぎ、悲観的‥‥「こんな自分を変えたい!」と、さまざまな実践をしてきました。 以前の記事で「ネガティブな口癖をやめた実践」や「ポジティブな口癖を増やした実践」について続きを読む
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引き寄せの法則で気にしすぎを改善【10.実践し続けるのが大切】
0気にしすぎる性格 (気質) や、不安の多さで悩んでいた私…。 多方面からのさまざまな実践により、結果的に「気にしすぎ」を卒業できました (*‘∀‘) 中でも「引き寄せの法則の実践」は効果が大きかったと感じており、私が実践続きを読む