すぐに「自分が悪いからだ」「自分のせいかも」‥(*´Д`) 自分を責める癖がある方へ。 つらいですよね…。でも「自分を責める癖がある」と気づいているだけで、一歩を踏み出していますよ! この記事で「どんな時に自分を責めるの続きを読む
カテゴリー: 2.心へのサプリメント
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自分を責める癖がつらい…心がラクになる考え方や方法を見つけよう
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人と比べるのをやめたい…ラクで幸せになれる5つの実践
0人と比べて落ち込む。悔しい。時には、妬ましくも思う。 そんな自分が懐かしいぃ‥‥だからこそ、気持ちはよくわかります(*_*) 私は「気にしない自分」「生きづらくない自分」をつくるために、さまざまな実践を続けてきましたが、続きを読む
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人と競争しない生き方について知り、私なりに実践したらラクに!
0「競争から降りるとラク」「人と争わない生き方が素晴らしい」などの考え方がありますよね。 「そうは言っても社会に出れば競争」「評価されてなんぼ」と言いたい気持ちも、すごくわかります (‘_’) ただ続きを読む
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シンプル生活で脳と心の疲れを軽減!その理由と私の実践ご紹介。
0「すぐ気にしてしまう」「なんかいつも疲れてる」‥‥長年そんな生活をおくってきた (‘_’) とある経験を機に、あらゆる本を読み、あらゆる実践を続け、今はラクに楽しく生きています☆ その実践の一つが続きを読む
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ミスで落ち込みすぎ…この立ち直り方と考え方で心をラクに!
0大きなミスならともかく「たいしたことないミス」でも、落ち込みすぎてしまう~(*_*; 私も幼い頃からそうでした。 今は自分を変えることに成功し、嘘みたいに落ち込まなくなったけれど…。過去のダラダラ落ち込んでいた時間、「あ続きを読む
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毎日を幸せに過ごすために。自分の「心地いい」を知って実践しよう!
0「心地いい」とは、快適であること、気分がよいこと。 私は無念な経験を機に、約4年前から「自分を変える実践」を始めました。 実際に自分が変わって感じていることは、以前の私は「不快」や「嫌な気分」を自分で選んでいることが多か続きを読む
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考えても仕方のないことにクヨクヨは「これでいいのだ」で終了!
0考えても仕方のないことに、ついクヨクヨ…。考えすぎてはいませんか? 私も以前は「考えすぎ」「気にしすぎ」ばかりの人生でした (´Д`) さまざまな実践を通し、現在は改善。「これでいいのだ」とつぶやく方法は、今でも時折やっ続きを読む
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環境の変化の中メンタルを保つために…心の疲れに効く7つのこと。
0環境の急な変化は、多かれ少なかれストレスが溜まります (‘_’) 加えて 先が見えない不安 何が起こるかわからない恐怖 我慢の連続‥‥ こんなこともあれば、ストレス倍増。心が疲れるのも無理ないです続きを読む