突然ですが「自分が二人いる」って思ってみない？
私は、必要に応じて「自分が二人いる」ことにして生きています (*‘∀‘)
で、自分から自分に声をかけてあげるイメージ。
ここでは、私がどんな時に「自分が二人いる」と思い、具体的にどう実践しているのか、それが心のラク＆幸せにつながる理由などを、お伝えします☆
「自分が二人いる」って？
体を二つには分けられないけど。
心とかイメージって、自由～ (*´▽｀*)
だから「自分が二人いる」って、ただ思うだけ、イメージするだけ。
- 「自分」が分裂したイメージでもいいし
- 「自分の体を持った人物」をもう一人つくってもいいし
- 「自分が思う自分」と「神・宇宙のような存在でもある自分」をイメージしてもいい。
自分で自分に優しく語りかけてあげたり、必要なメッセージを受け取ったりできると、心がラクで楽しく、幸せに過ごすことができるんです (*^。^*)
「自分が二人いる」と思って心をラク＆幸せに
では「自分が二人いる」と思うことで心をラク＆幸せにする具体的な方法を、3つご紹介☆
つらい時
つらい時は、その「つらい自分」を、もう一人の自分が雲の上から見ていると考える。
もしくは「つらい自分はテレビドラマの中の自分で、そのテレビをもう一人の自分が見ている」と考える。
感情は、一度客観的に見てあげると、やわらぐからです。
「ああ、しんどいんだね」「ふーん、今悲しいと思ってるんだ」などと、もう一人の自分が見ているイメージを抱くと、心が少しラクになります (*^_^*)
自分に優しく寄り添い、声に出して語りかけるのもオススメ。
- こういうふうに言われて傷ついたね
- そんなことされちゃ、腹が立っても仕方ないよ
- つらい、苦しいって、思ってもいいんだよ
- 寂しいよね…、よくわかるよ
- すぐに落ち込む自分も、いていいんだよ etc.
以下の記事に、やり方を詳しくまとめています。
自分を認める3つの方法。簡単だから毎日やってみよう！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
難しいと感じる人は、大切な人や友人を思い浮かべてみて。「相手が今の自分の状況に置かれたら、どう声をかけてあげるだろう」と考えると、やりやすいですよ。
自分を励ます言葉をかけてあげるのもいい。
- 大丈夫、今までもなんとかなってきたよね
- なるようにしかならないから、流れにまかせていこう
- これが終われば好きなことができるから頑張ろう
- 気楽に、目の前のことにただ集中していこう
- 必ず、自分を成長させる学びとなるからね etc.
どんな経験からも、どんな人からも、学べることは必ずあります。よく言われることではありますが、つらい経験は「より自分の幸せに」「より自分の成長に」つながることも多いと、私も感じます。
自分を愛する
「自分を好き」になれると、人生はとてもラクで楽しくなる。
本当の意味で自分を愛せると、周りの人も愛せるようになります。周りの人を心から思いやれると、自分にも周りにもいいことがたくさん (^-^)
だから、もう一人の自分から「自分を愛する言葉」をシャワーのように浴びせてあげるんです。
- 「今日も頑張ったね」
- 「無事に1日を終えられて、感謝だね」
- 「他の誰よりも、気持ちはわかってるよ」
- 「大好き」
- 「すごいよ、自分なりによくやったよ」
- 「(小さな幸せに目を向けて) 幸せだね」etc.
特にオススメなのが、寝る前に自分を褒めたり、愛ある言葉をかけてあげたりすること。
自分が自分にかけてあげる言葉は、自分で選べるのです。自分を責めたり否定したりする言葉をかけるも自由、自分を愛する言葉をかけるも自由 (*’ω’*)
といっても「自分のこと大嫌い」という人は、心地よくないかもしれませんね (‘_’)
以下の記事も参考に、自己肯定感を少しずつ高める実践をしてみると、変化が感じられるかも。
引き寄せの法則で気にしすぎを改善【９.自己肯定力をつける】 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
天からのメッセージみたいな感じで
ここからは、応用編、かつスピリチュアル的になりますが…。
すべての創造の源 (神、宇宙、天などと表現される) からは、常に愛や幸せ、豊かさに満ちた無限のエネルギーが注がれています。
私たちは、その創造の源とつながり (私たち自身が創造の源だとも言われている) そこからの愛や幸せにつながるメッセージを常に受け取れるはずなのですが、受け取れない人がいたり、受け取れない時があったりします。
メッセージは、無意識のうちに降りてくることもある。
また、何かの答えや導きが欲しい時に、
- 静かな場所で目を閉じて
- ゆっくりと深呼吸を繰り返し、
- 思考を止めて (頭をからっぽにして) みる
と、すぐに降りてくることもあるし、すぐにではなくても生活の中でパパっとひらめくように言葉や方法が降りてくることもあります。
すべての創造の源とつながり、そこからのメッセージを受け取るためには、自分の周波数を上げること☆
私の経験上、自分の周波数が低い状態でもメッセージのような言葉がパッと思い浮かぶことはありますが、自分と周りの幸せにつながらないメッセージが多くなります (´Д｀)
記事が長くなるので、ご興味がある方だけ、以下の記事をどうぞ☆
☆自分の周波数を上げると、いい直感＆ひらめきが増えて楽しい！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
☆波動・周波数を高める意味と方法。私が日々やっていること一覧！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
以下の記事には「創造の源とつながると、どんないいことがあるのか」についても、まとめています☆
☆生きづらさバイバイ。宇宙の力でラクに楽しく生きる方法！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
まとめ：少しでも心がラク＆幸せを感じられたら採用
必要に応じて「自分が二人いる」と思うと、心がラク＆幸せにつながるよ、ということと、具体的な方法をまとめてきました。
軽～い気持ちで、まずは試してみませんか (*‘∀‘)？
で、ほんの少しでも「心がラクかも」「いいかも」と思えたら、それを続けていく。そのうち、生活のあちこちで「いい変化」が感じられ、心のラクと幸せが少しずつ増えていきますよ ♪
最後までお読みいただき、感謝です、ありがとうございました。
