生きづらい性格や気質？「心にいいこと」を習慣にすればラクになるかも！

「自分の性格がイヤ」「生きづらい気質だから仕方がない」‥。

でも、諦めるのはまだ早い、と私は思います (‘ω’)

というのも、私は40歳ぐらいからのあらゆる実践で、生きづらさを解消！　その方法や実践過程をブログに綴っていますが、今は心をラク～にして生きているのです。

ここでは「性格とは」「気質とは」を簡単に解説し、生きづらさを解消できるかもしれない「心にいいことの習慣化」について、お伝えします☆

「性格」って果たして何ぞや？

一般的に言われる「性格」とは、

• 生まれつき持った行動特性
• 環境や人とのかかわりにおいてつくられた、後天的な行動特性

そのどちらも含みます。

でも「性格」って、あいまいな部分が多いのかも。たとえば私の場合、以前の性格を言葉で表すと

• 短気、せっかち、焦りやすい
• 臆病、小心者
• 神経質、ネガティブ etc.

こういう自分の性格が大嫌いでしたが、よくよく考えてみると、

• 職場では短気な面は出ない
• 臆病な部分もあるが、大胆なことをして人を驚かせることも多かった
• 神経質な部分と大ざっぱな部分が極端
• 自分よりネガティブな人と一緒にいると、ポジティブになる
• 他人が思う自分の性格と、自己認識での自分の性格が違うことも多かった

「ん？　性格ってなんだ？」と思ってしまいます (‘_’)

実は「自分はこういう性格」って、思い込んだり決めつけたりしているだけなのかも、とも思うわけで。

よろしければ、以下の関連記事も☆

自信がない人は短所を長所に変換しよう！長所を見つける3つの方法 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

以上のことを踏まえ、「性格」に対してポジティブにとらえられれば、「そのままの自分でいいやぁ」という考え方を選ぶこともできますね (*‘∀‘)

たとえば優柔不断な方は、

• 何かを選んだり決めたりする「基準」を設けておく
• 日々の生活の中で、時間内で決める練習をする
• あらゆる場面で「自分はこうする、こう思う」という自分軸を考える練習をする

などで、少しずつ優柔不断が緩和されていくでしょう☆

「気質」の場合は、工夫したり受け入れたり

性格に対し「気質」とは、生まれつき持った行動特性だけを指します。

行動だけでなく、

• 「髪の毛が茶色い」とか
• 「天然パーマ」とか
• 「背が高い (高くなる)」とか

も、気質として言われますね。

性格と違い、気質は基本的に変えることはできません (‘_’)

でも、工夫をしたり「ありのままの自分＆他人でいい」という考え方を腑に落としたりすることで、生きづらさを軽減させることは十分に可能です☆

「心にいいこと」を、ただ実践するだけでも…

ここまでの内容をまとめると、後天的につくられた性格のみ、変えることは可能。

生まれつき持った性格や気質は、変えることが難しいと言えるのです。

でも「何が生まれつきで、何が後天的で」なんて、はっきりとはわからないよぅ (*ﾉωﾉ)

そこで提案したいのが「心にいいこと」を無理のない範囲で生活に取り入れ、習慣化させることです☆

たとえば、

• 断捨離や整頓、掃除
• 軽い運動
• 朝日を浴びる
• 自然を見る、観葉植物を置く
• 深呼吸や瞑想をする
• 感謝を心がける
• 前向きな考え方を選ぶ練習をする

一気に全部は無理だと思いますが、取り入れられる範囲でコツコツ続けていくと、少しずつ心に変化が現れてきますよ ！

やってみようと思える方は、ぜひ以下の記事を参考にしてみてくださいね☆

環境の変化の中メンタルを保つために…心の疲れに効く7つのこと。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

まとめ：まず何かをやってみよう

性格を変えることも「ありのままの自分でいい」と丸ごと受け入れることも。

なかなか、すぐには難しい…。場合によっては、数ヶ月、数年とかかるかもしれません。

でも「だったらいいや～」ではなく、少しでも行動してみることで

• 自分なりの気づきが得られたり
• ほんの少しでも変化を感じられたり
• 少し「心がラクになったかも」と感じられたり

することは、十分に期待できると思います！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。