月: 2019年10月

会話上手になりたい！相手の気分がよくなる心理学のコツ5選
2019-10-16 0

「会話に自信がない」「相手はどう思っているのだろう」‥‥もっと会話を弾ませられるといいのに(>_<) 帰宅してから、自宅で一人。今日の会話を振り返って、落ち込んでいませんか？気にしすぎていませんか？会話上続きを読む
ジョギングで精神を安定させる！無理なく続ける7つのコツ
2019-10-14 0

ジョギングが精神を安定させる？　なんとうつ病の予防にも効果がある前向きな気持ちになれる精神安定剤と似た効果があるらしい‥‥。精神的に不安定になりがちな私は、挑戦してみることにしました(*‘∀‘) 結果的に私には合続きを読む
自信がない人は短所を長所に変換しよう！長所を見つける3つの方法
2019-10-12 2

「自分に自信がない」「短所ばかりが思い浮かぶ」‥‥日本人の自信がない人の割合は、諸外国に比べて多いと聞きますね。家庭での育てられ方による？学校教育のあり方から？まじめや謙虚がよしとされるから？原因はどうあれ、自信続きを読む
気にしすぎでメンタル弱くて悩む…心がラクになる希望の言葉
2019-10-11 0

「気にしすぎっ」「メンタル弱っ」そんなの自分でわかってる(>_<) でも、どうすればよいのか、わからない。ひとまず、ちょっとだけ心がラクになる(かもしれない)、この記事を読んでみませんか？長い間「気にしす続きを読む
なりたい自分になるには…理想の自分になるための3つの手順
2019-10-07 0

あなたは、どんな自分になりたいですか？私は「気にしすぎない自分」になりたくて、さまざまな実践をしてきました(*‘∀‘) 「なりたい自分」は人それぞれ。でも、なかなか理想の自分になれないものですよね。なりたい自分になる続きを読む
一人反省会をやめたい…減らすコツを覚えれば今日からラクに！
2019-10-05 0

「気づくと一人反省会」「もうやめたい」‥‥私もいつもそう思っていました。「急にやめることなんてできない」‥‥けれども時間や頻度を減らすことならできそうですよ (*^-^*) ここでは心理カウンセラーの資格を持つ立場から続きを読む
一人反省会で辛いのは自分だけ？一人反省会しがちな人の特徴と心理
2019-10-04 0

友達や彼氏・彼女とバイバイして一人になりました。さあ、今日も始まります、一人反省会！一人でああだ、こうだ‥‥今日の自分の言動を振り返っては、反省と後悔で大忙し(>_<) 私も幼少期から長い間、そんな自分とつ続きを読む
切り替え上手になるには？すぐにでも試せる12個の方法！
2019-10-03 0

「仕事のことが頭から離れない」「嫌なことが忘れられない」‥‥切り替え上手な人が、うらやましかったなぁ(*‘∀‘) 自宅にいても、ずっと職場や学校にいるみたい。嫌なことを考えている時間は、ちっとも楽しくないし。もう～　も続きを読む