いろんな感情を優しく受け入れ吸い取ってくれる場所を見つける

日々、いろんな感情を抱く。

過去の出来事への感情を、思い出すこともある。

そういう感情たちを、優しく受け入れてくれる。 浮かんでほしくなかった感情は、吸い取ってくれる。

そんな場所を、見つけませんか？

感情を優しく受け入れてくれる場所・モノの例

ゆずさんの「アゲイン2」という歌の中に

「そんな時はここにおいで　そして大声で泣いてしまえばいい」という詞があります。

そう言ってくれそうな場所・モノの例を、私の実践例も交えながらまとめます。 (大声で泣くのは難しい場所が多いけど (;’∀’))

自然豊かな場所

たまに遠方に出かけるのもヨシ、日常的に近所の場所に行くのもヨシ。

• 山
• 海
• 滝
• 川
• 土手
• 湖
• 森林　etc.

公園 (緑の木々、せせらぎがあるなど) でもいいし、だだっ広い田んぼや畑、草原などが見える場所でもいい。

実際に、上記のような場所は

• マイナスイオンが体をリラックスさせ、心地よい気分にさせる効果 (反論もあるけど)
• 緑や青の色が、気持ちを落ち着かせる効果
• 波の音や小鳥のさえずりなど、安らぎを与える音の効果 (1/f ゆらぎ)
• (晴れている場合) 日光を浴びることでのストレス軽減などの効果

など、実証済の効果がたくさんあります。

ヨガの教室や講座

ヨガの教室や、地域で行われている講座もオススメ！

シャバーサナの時の先生のお言葉に、涙がツーと流れたこともあった。

今は自宅ヨガだけど、毎日続けるうちに潜在意識がキレイになっていく感覚。(証明できないけど)

実際、ヨガの心と体への効果はスゴイ！

以下の記事に詳しくまとめています☆

ヨガの心への効果を知るとワクワク。ヨガを始めたくなる～！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

その他の習い事の教室

たとえば

• 英会話 (頑張って英語で話すうちに、ネガティブ感情なども飛んでゆく～)
• 楽器 (夢中で弾くうちに、音と共に悪いものも流れゆく～)
• 運動系 (汗と共にネガティブ感情が出ていき、蒸発されてゆく～)
• パンづくり (一回こねるごとに、一つずつ悪いものが出てゆく～)
• フラワー系 (生花が、優しく感情を吸い取ってくれる～)　etc.

本当にそうかどうかは、どうでもいい (;’∀’)

「なんか自分がそう思える」。 で「スッキリする」。 それが～ 一番大事～。

ライブハウス

若い頃の私に「自然豊かな場所がオススメ～」とか言っても「はっ？」で終わっちゃう。

でもライブハウスは、ピタッと受け入れてくれた。

• 爆音を聴く
• 大声を出す
• 頭を振る

その日の嫌なこと、どうにもできない感情を、力強く吸い取ってくれたんだ。

居酒屋

居酒屋さんで、いろんな感情を吐き出し。

あの匂いと共に溶けてゆき、自宅には持ち込まない。

が理想だけど、昔の私はめちゃくちゃ自宅にも連れていってたけど (笑)

動物園・猫カフェ・魚がいる池など

心の中で、もしくは小声で会話する。

動物さんは、どんな感情も受け入れてくれ、心あたたまる言葉をかけてくれるかもしれない。

穏やかな気分になれたら、感謝して、今度はそのエネルギーを動物さんに返せばいい。

ぬいぐるみ・推しのキャラクターや芸能人など

動物園で買ったパンダのぬいぐるみに「あの時は悲しかったよね」と声をかけた。

• 「ずっと見ていたよ。あれはたしかに悲しかったよね」
• 「でも精一杯の対応をして偉かったし、もう幼稚園の行事からは解放されたんだ」
• 「あの時に比べれば、僕もあなたも成長したね」

と優しく話しかけてくれた。

ノート

ノートに、いろんな感情を書き出す。

よく言われる方法だけど、実際にやると本当に心がラクになる！

だって、ノートさんは大らか。

• 何を書いてもいい
• どのぐらい書いてもいい
• 字が汚くてもいい
• 嫌な感情は読み返さなくていい
• いい感情は読み返してもいい

お風呂場

自宅のお風呂場は、その日に抱いた感情を、受け入れてくれる場所。

いい感情をあらわにしてもいい。　それこそ、大声で泣いてもいい。

シャワーの音は「泣いてもいいよ、泣いてもいいよ」って、ずっと言ってくれているみたい。

塩を一つまみ入れた湯船は、ネガティブ感情や、過去の嫌な感情までも、毎日少しずつ吸い取ってくれる (と私は感じます)。

本当にありがたい限りなのです。

トイレ

おしっこやウンチをするたびに、流したい感情や、心身の悪いものが、一緒に出てゆくイメージをしています。

便器さんは24時間、いつでも受け入れてくれる。

本当に頼もしく、感謝しかない。

レバーで流しちまえば、心も体もスッキリ！

要は、どこでも何でもいい

ここに行くと、あるいはこれをすると

• いろんな感情が吐き出せる
• それを受け入れ吸い取ってくれる
• 心が軽くなる、スッキリする、少し元気になる、心地よくなる‥‥

と、少しでも自分が感じられる場所やモノを見つけたい。

感情に「いい」「悪い」はないけど

• 本来どんな出来事にも「いい」「悪い」はない。
• 人間が勝手に「いい」「悪い」と決めつけ、
• 「いい感情」「悪い感情」を抱く。

と頭でわかっていても、感情は勝手に思い浮かび、自然といい気分になったり悪い気分になったり‥‥。

だから「いろんな感情を抱いていいんだし、生きていれば当たり前のこと」

と自分で受け入れつつ、かつ他の場所でも受け入れてもらえると、心がよりラクになるのでしょう。

どんな感情も「悪者」ではない。

ネガティブ感情も、思いやりや意欲の種となったり、気づきの機会となったりするのだから。

後から感情を思い出すことがあれば、また吸い取ってもらう。その緩やかな繰り返しでいい。

もちろん、人間の「誰か」に話を聞いてもらうのもいい。

でも内容によっては難しかったり、吐き出せたとしても

• 余計なアドバイスをもらったり
• 他の人に伝わって損をしたり
• 相手に我慢・無理をさせてしまったり

という可能性もあります (‘_’)

(愚痴などを言う時は長引かないようにし、最後にお礼を言えるといいですね)

まとめ：自分だけの場所やモノを！

いろんな感情を優しく受け入れてくれる場所の例について、主にお伝えしてきました。

「自分にとって、いろんな感情を受け入れ、吸い取ってくれる場所はどこ？ そういうモノはある？」

今日から、ぜひ意識してみませんか？

関連記事のリンクも貼らせていただきます☆

★嫌なことが頭から離れない時は、とことん物と向き合ってみる。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

★物の声を聞けると楽しい！＆物から働きかけてくれた最近の話。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。