命令や叱責をしたくなったら「疑問形」にして三方ヨシ！

色に例えると、命令や叱責は「黒」の気がする。

言い方によっては、どす黒くもなる (笑)

それらを疑問形にするだけで、柔らかい白やピンクになりそう！ (もちろん言い方にもよる (;’∀’))

ここでは、命令・叱責を疑問形にする例と、疑問形が三方 (自分・相手・周り) にヨシの理由、でも言い方も大事であること、「つい命令・叱責してしまった時はこうしてます」などのお話をします (*^-^*)

☆目次 (読みたい所だけどうぞ)☆

命令・叱責を「疑問形」にする例

ここではフランクな表現でまとめますが、相手との関係性などにより敬語でお願いします (‘◇’)ゞ

人に命令したくなった時

相手が家族や部下とか、あるいは自分がテンパってる時とか？

つい命令しちゃうかもだけど、一呼吸置いて「疑問形」にする。

早くして！⇒「ちょっと急いでできるかな？」「早くしてくれると嬉しいけど (どうかな)？」
静かにしてよ！⇒「もう少し静かにできるかな？」「声のトーンを少し下げられる？」
〇〇をやりなさい！⇒「できるよね？」「やろうか？」「今やるのは難しいかな？」
もう一回！⇒「もう一回やってみようか？」「どうかな？もう一回やる？」
〇〇をやっといて！⇒「やっておいてくれるかな？」「頼んでもいい？」etc.

命令されると「逆にやりたくなくなる」「その時だけ仕方なくやる」という人も多いかも。　きつい言い方をされると「プチトラウマ」のようにもなり兼ねないかもだし‥ (‘_’)

相手を叱責したくなった時

相手の欠点に気づいたり、何度も同じ間違いをされたり‥

ついカッとなり、相手を叱ったり責めたりしたくなっちゃう？

そんな時も、軽く深呼吸してから「疑問形」に。

改善するべき！⇒「改善してもらえるかな？」「改善した方がいいと思うけど (どうかな)？」
いつも遅い！⇒「早くするための対策を一緒に考えてみない？」「次回は早くできるかな？」
〇〇は変だよ！⇒「△△とかの方がいいと思うよ？」「あなたはどう思うの？」
また同じミスだよ！⇒「今後はどうしたらいいと思う？」「対策を考えてみようか？」
〇〇はダメ！⇒「よくないと思うよ？」「このことについて、あなたはどう思う？」etc.

同じ疑問形でも「どうしてできないの？」「何度も言っているのに、何故わからないの？」などは「ザンネン疑問形」と名付けます。 ここでお勧めする疑問形は、基本的に「肯定的な表現」です (^ω^)

以下の記事には「疑問形」の例や効果、疑問形以外の心地よい伝え方などをまとめています。

★子育てにコーチングを取り入れると、ラクで楽しく幸せが増える！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

疑問形が三方ヨシの理由

ここで言う三方ヨシとは、

「相手」にヨシ
「自分」にヨシ
「その周りの人 (世間)」にもヨシ！

「相手にヨシ」の理由

3つあります！

相手が恐怖心を抱きにくくなるから

言い方や表情にもよるのですが‥

疑問形は、飽くまでも「問いかけ」なので、「相手への否定」「押しつけ」ではなくなります。

(仮に否定や押しつけのニュアンスであっても、その力が弱まる)

否定や押しつけは威圧感 (恐怖心) を与えやすいです。

疑問形にしてあげることで、優しく柔らかい印象になりやすくなります (*^-^*)

相手にネガティブ感情が生まれにくくなるから

命令や叱責をされると

やろうと思っていたのに、やりたくなくなった (反発心)
次回はちゃんとやらなきゃ (プレッシャー・焦り)
ああ、自分はダメな人間だ (自己否定)

などの「ネガティブ感情」が生まれやすくなります (‘_’)

ネガティブ感情を抱くことは、単純に不快 (-“-)　しかも「同じようなネガティブな出来事と引き合いやすくなり、またネガティブ感情になる」という負のループに陥る (可能性が高くなります)。

相手が考えたり選択したりできるから

人は問いかけられると、脳で考える (可能性が高くなります)。

疑問形で話せば、たとえ一瞬でも、相手は「考えること」をします。

それにより、相手は

納得した上で行動する (言うことを聞く)
納得できない場合は、意見を言える
冷静に対話でき、よりよい方法が見つかる

などの可能性が高まり、場合によっては「有意義な機会」ともなるかもしれません (*’▽’)

「自分にヨシ」の理由

先述の

相手が納得した上で、こちらの言うことを聞いてくれる
(納得できない場合は) 相手が意見を言える
相手と冷静に対話でき、相互理解やよりよい解決、学びにつながったりする

ということは、自分にとっても「心地いい」あるいは「有意義」となるでしょう。

相手との関係も良好になりやすい、とも言えますよね。

また、「本当は命令や叱責なんてしたくない」「でも、つい出てしまう」という人も多いかもしれませんが、「疑問形にしよう」と心がけるだけで「命令や叱責をしたくない」という願いが叶う！　嬉しい＼(^o^)／

「周りの人 (世間) にもヨシ」の理由

多くの人が「自分以外の人同士が険悪な雰囲気になっている」のを見るのは、嫌でしょう。

HSPの気質
プチトラウマを抱えている
メンタルが弱い

などの人は、なおさら‥。

どんなモノや物事からも、特有のエネルギーが放たれています。

気持ちの良い会話からは、気持ちの良いエネルギーが溢れ出ている (*´▽｀*)

それを見聞きする (浴びる) 人も良い気分になり、良い出来事と引き合う可能性が高まります (量子力学的にも説明可能)。そうすれば、また良いエネルギーが溢れるので「世間・地球にヨシ」とも言えるのですね。

もちろん「言い方」も大事

仏典や聖書でも説かれるように「言葉」は大事です。

でも、メラビアンの法則の実証実験が示す通り「話し方」「表情」も大事で、言葉そのものよりも強く影響を与えるとされます。

なので、言葉を疑問形にしても

声のトーンがきつい
明らかにバカにしたような話し方
顔つきが怖い、怒っている

などでは、柔らかい白やピンクではなく、真っ黒かも (*ﾉωﾉ)

ただ、私の経験上「疑問形にしよう」と心がけるだけで「きつさが和らぐ」「柔らかい言い方になる」という可能性が高まるように思います。(相手とのやりとりも、たいてい気持ちのいいものになります！)

命令・叱責しちゃったら私はこうしてます！

それでも、つい命令や叱責しちゃうこともある‥。

とりあえず自分を許す

つい出てしまったもんは仕方ない。過去は変えられない。

なので、自分を責めたりダメ出ししたりは、一切しない (*^-^*)

きっと、すべては神様の御業。

何かしらの学ぶことがあったり
何度も何度も出ちゃっても、そこに意味があったりする。
そして、すべては良き方向に向かっている

のだと思います。

すぐにフォローする

すぐにフォローできる場合は、その場でフォローします。

たとえば

「うるさい！　ごめん、もう少し静かにしてもらえると有難いな」
「昨日も言ったよ！　あっ、昨日も言ったと思うのだけど、明日からはどうすればいいか考えてみない？」
「ほら、すぐにやりなよ！　あっ、すぐに取りかかれるかな？」etc.

わざとらしかったり、こまごましちゃってる時もあるかもしれんけど (笑)

後から気づいたら、その時にフォロー

後から気づくこともあります。

その場合には、後から謝り、疑問形を交えながら対話します。

「一昨日は言い方がきつかったかもしれないね。ごめんね。〇〇の件、どうすればよいか一緒に考えようか？」みたいな感じで。

まあ、あえて蒸し返さない方がよさそうなケースもあるので、臨機応変で (;’∀’)

まとめ＆ちょこっと意識する

命令・叱責を疑問形にする例と、三方ヨシの理由、でも言い方も大事であることなどについて、お伝えしてきました。

もし「よさそう」と思っていただけたら‥　あるいは「知っていたけど、やっていなかった」という方がいらっしゃったら‥

ちょこっと意識して、取り入れてみませんか？

できない時は、あって当たり前。　後でフォローすればいいのだから。

ぐらいの軽い気持ちで、ぜひ一緒に取り組みましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。