「人にしてはいけない」と思っていること、たとえば
- 「あなたのせいだよ！」と言ったり
- ダメ出ししまくったり
- 「あなたのことが大嫌い」と言ったり‥‥
それを人にはしなくても、自分にしちゃってるケースがある (‘_’)
それをやめるだけでも、自分を大切にすることにつながる。 自分も、この地球上の「人」なのだから。
ここからは「人にしてはいけないこと」を箇条書きで挙げ、それを自分にもしないで生きていきたいこと、自分を大切にする方法などについて、お伝えします。
「人にしてはいけないこと」って何だろう？
もちろん人によるし、状況にもよりますが‥‥
飽くまでも今の私が思う「人にしてはいけないこと」とは
- いじめる、相手が嫌がることをする
- 傷つく (とわかっている) 言葉をかける
- 責める、ダメ出しをする
- 体を傷つける
- 酷使する、過剰に働かせる
- 相手がやりたくないことを無理矢理やらせる
- バカにする、見下す
- 無視する
- 嘘をつく
- 人生を奪う
- 感謝すべき場面で感謝をしない
- 謝るべき場面で謝らない
- 法律やその場のルールに反することをやる
- 多大な迷惑をかける
- 人の物を勝手に使う
- 悪いとわかっていることをやる
- だます etc.
もちろん、知らず知らずのうちにやってしまうこともあるし、微妙なラインのものもあるけど‥。 イメージとしては「小学校の道徳の教科書や人権作文的なものでNGとされること」のような感じ。
人にしてはいけないことを、自分にしない
ざっくりとだけど。
さっき箇条書きで挙げた「人にしてはいけないこと」を、自分にはしていないか考えてみる。
ああ、以前の私は、けっこうしちゃってたなぁ‥。 たとえば
- 頻繁に「なんて自分はダメなんだ」と考える
- 意味もなくダラダラ一人反省会
- 自分を強く強く責める
- なんか壁に頭を打ち付けてる
- 毛を引っ張って抜きまくる、爪を強く噛む
- (承認欲求や自信のなさから) 働きすぎ
- (やらなくてもいいのに) やりたくないことをやる
- 自分の本当の心と向き合おうとしない
- 自分を犠牲にして人に尽くす
- 「自分なんていなきゃいいのに」とか思う
- 自分の体に感謝なんてしたことがない
- 暴飲暴食などをしても胃腸に謝りもしない
- 体に悪い物ばかり食べたり、無駄に睡眠不足になったり
- 他人に合わせてばかりだったり‥‥
当たり前のように、というか何も考えずに自分にはしちゃってた。 無意識のうちに「人にしてはいけないことだけど、自分にはしていい」と思ってたんだろうなぁ (*_*)
人にしてはいけないことを自分にもしないと決める
自分が二人いたとして。
もう一人の自分が、雲の上から見てみたら。
自分も人も、同じ「人」。 大切な大切な、唯一無二の「人」。
だから、さっきの例に挙げたような「人にしてはいけないこと」を、自分にもしないと決める。
もちろん、できる範囲でOK。
以前の私のような人は、すぐにはやめられないだろうから、しちゃっても自分を責めなくていい。少しずつ少しずつ「人にしてはいけないことを自分にもしない」を、自分に浸透させてゆく。
反対に、自分を大切にする実践をする
ざっくりと。
最初に挙げた「人にしてはいけないこと」の反対のことを、自分にしてあげる (*^-^*)
たとえば
- 毎日「今日も頑張ったね」などと自分で自分をねぎらう
- しょっちゅう「自分、すごいじゃん」「自分って天才！」とか心で思う
- 自分にポジティブ言葉をたくさんかける
- 「つらかったね」「そう思ってもいいんだよ」などと自分に寄り添う
- 一日一回、自分で自分を存分に褒める
- 失敗しても「次に生かせればいい」と考える (反省すべき部分は反省し)
- 体や髪の毛に感謝しながら洗う
- 無理をしすぎない、疲れたら休む
- 自分のやりたいこと・好きなことをする時間を増やす
- 自分が「心地いい」と感じることをする時間を増やす
- やりたくないことをやる時間を減らす
- (周りとの調和を少しは考えつつも) 自分の気持ちを優先させる
- 自分や自分を生かしてくださっている存在、周りの人などに感謝の気持ちを持つ
- 体や心が喜ぶことをする時間を増やす etc.
まずは5分でも1分でもいい。3日坊主でもいい。 「自分をいじめる行為」を「自分を大切にする行為」に変えてみる。この先も、気づいた時に、そうしてみる。
以下の過去記事も、よかったら参考にしてみてくださいね。
★自分をねぎらうと生きやすくなる理由。自分は「大切な別人」だ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
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まとめ：自分 ＝ 一生を共にする唯一の人
「人にしてはいけないこと」についてと、自分を大切にする方法について、お伝えしてきました。
よく言われることですが、自分を大切にして生きていきたい。
でも「自分を後回しにしがち」「それどころか自分を痛めつけることばかりする」(*´ω｀)
そんな自分に気づけたなら、ほんの少しずつでいいので、自分を大切にする実践にチェンジしていきませんか？
自分だけが、ずっと共に生きる唯一の「人」なのです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
