いろんなことに関心がある。悪いことではない。
でも以前の私のように「関心を持つことにより苦しい」は、ツライ (>_<)
いろんなことに比較的「無関心」になれると、楽に (心がラク＆楽しく) 生きられるよ～。
ここでは、無関心のメリットと無関心になる方法を挙げ、私の体験談として「何に無関心になり楽になったのか」「大事なことには関心を持つ」「調和も大事」というお話をします。
無関心のメリットと、無関心になる方法
たとえば、
- 他人からの誹謗中傷や悪意ある行動
- 不安を煽るような報道、ニュース
- 他人のSNS、行動、他人からどう思われているか
などは、関心を向けることで
- 誹謗中傷や悪意ある行動がひどくなったり
- 自分の心が不安と恐怖にさいなまれたり
- 嫉妬や怒り、落ち込み、自己否定、罪悪感などに苦しんだり
という確率が高くなります (;´･ω･)
完全に「無関心」とまではいかなくても「関心が減る」とメリットがたくさん！
- ネガティブ感情を抱きにくくなる
- だからネガティブなことも起こりにくくなる
- 他人の悪意がエスカレートしにくくなる
- 自分のエネルギーを有効なことに使える
- だから自分の心が楽で、幸せに生きられる！
どうしたら関心を向けたくないことに無関心でいられるの？
- 別のことに集中する
- ニュース、SNS、嫌な人とのかかわりを最低限 (or ゼロ) にする
- 前向き or 心が楽になる考え方を採用して終了させる etc.
脳が自然と「関心を持ってしまう」のは仕方なくても、気づいた時点で方向転換！ 関心を持って見たり考えたりする時間を減らし、それをコツコツ続ける☆
無関心のメリットや方法について、詳しくは以下の記事に☆ (記事には書いてないけど、瞑想を続けている効果も大きいかも)
心の中で無視・無関心。上手に使えれば、心がラクになるぞ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
【体験談】無関心は本当に楽だけど
私は「関心を持ちたくないことに無関心」になったことで、本当に楽になりました。
具体的に「何に無関心になったのか」や「感じること」をまとめます。
私は何に無関心になり楽になったのか
一部の具体例をご紹介。(関心が「ゼロ」になったわけではないので、あしからず‥)
ニュース
ニュースって「見なくちゃダメ」「知らなきゃいけない」と勝手に思ってた。
でも、いろいろな本に「ネガティブになるから最低限にしてる」とか「一切見ない」という人もいたりして、自分も新聞を斜め読みするだけになりました。
そもそも報道されるニュースは、いま世界で起きていることのほんのほんの一部に過ぎません。
「ニュースを知ろうともしないのは無責任」と言う人もいますが、心がつらくなりすぎる人は「まずは自分の心を守る」「心を整える」ことを優先させていいのでは？
以下の関連記事のリンクも貼ります。
ニュースや悲報でネガティブに…遠くの不幸とどう付き合うか考える | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
周りの人のこと
以前は
- 誰が〇〇高校に行ってる、〇〇の仕事をしている
- この人にこういう不幸が起きた
- 誰が表彰された、誰の評判がいい・悪い
とか、すごく関心がありました。
関心があるだけならいいけど、いちいち自分と比較して嫉妬・自己否定したり「私の方がマシ」と思い自己嫌悪に陥ったり (._.)
でも、その多くは「今」とか「最近」のこと。
数年後、数十年後なんてわからない。また、有名進学校の生徒でも苦しい思いをしているかもだし、いま不幸なことが転機となって良き方向に進む人もたくさんいます。
一見「幸せそう」「不幸そう」に見えても、心の内はわからないし。
学歴や過去の栄光を自慢する人もいるけど、今が不幸だからしているだけなのかなぁ。
などと思ってるうちに、関心がなくなりました (笑)
他人が何をしているか、どんな態度か
いちいち関心を持っては、腹を立てたり落ち込んだり。
- 「あの人の挨拶、不愛想」
- 「子どもがそばにいるのにスマホばかり見てる」
- 「接客態度が悪い！」etc.
でもこれ、その人の生活や性格の「たった一部」。
体調や気分がすぐれなかったのかもしれないし、他の時間は一生懸命子育てしているのかもしれないし、その人のすべてを知る由はありません。自分も人のことを言えるような立派な人ではないし (;’∀’)
(もちろん程度問題で「あまりにも」という時は、しかるべき対処をすることもあります)
子どもの成績や習い事の進度
前述と重なりますが、我が子や周りの子の
- 通知表やテストの点数
- スイミングの進級の速度
- 学校の硬筆や絵が選ばれるか
など、嘘みたいに関心がなくなりました。
だから周りの子と比べることも、かなり減った (^-^)
もちろん、いい場合は褒めるけど、学校や習い事の評価って、ほんのほんの一部だから。「目に見えない能力・特性」も含め、子どもにはそれぞれ良い所がたくさんあると思っています。
流行の言葉・服・音楽・芸能人など
以前は自分が興味もないのに「関心を持たなきゃ」って感じで見たり調べたり。
でも、流行なんて「終わってはまた来る」って感じで、終わりがない。
「物を売るために仕掛けられている」ケースも多いし。
しかも変化の激しい昨今は、流行が終わるのが早い (ものが多い)！
「流行はシャボン玉のようなものだ」と思ったら、今の私にはどうでもよくなりました (笑) まあ、若い頃ならそうは考えられなかったかもしれないけど‥ (;’∀’)
でも大事にしたいことには関心を持つ
何もかもに「無関心」を勧めているわけではありません。
自分が好きなこと、興味のあること
「楽しい」「心地よい」感情になることには、どんどん関心を持つ (^o^)丿
今の私の場合
- 野球関係
- 自分と身近な人の心を整えること、心をラクに幸せに生きる術
- 農業、家庭菜園関係
- 仏教、禅、儒教などの宗教関係
- 量子力学、エネルギー関係 etc.
読んだことのない本・サイトだけでなく、繰り返し読んでいる本も多く、ブログ執筆が後回しに (笑)
子どものこと、仕事のこと
主婦である私は、家族＝最も大事にしたいことの一つ。
ただ、子どもも小学高学年と中学生。関心を持ちすぎても苦しいと思うので、ほどほどに (;’∀’)
(夫や両親は、特にほどほどに‥笑)
- 体調・表情など、いつもと違うところがないかに気を配る
- 話してくれることに対し、うなずいたり質問したりしながら会話する
- 学校行事は、なるべく参加したり見に行ったりする etc.
ちょっとしたトラブルなどがあった時も、ちゃんと関心を持つ (過干渉に気をつけながら)。
また、お金をいただける「仕事」に関しては、なるべく自分の最大限の力を発揮したい。ゆえに、関心を持って自分のスキルを上げることはしたい、と考えます。
他人の行動
先ほど「他人のことや行動に無関心になり楽」と書きましたが‥‥
- 駅・お店・街中などで、困っている人がいたら手助けする
- 友人知人の状況によっては、おせっかいにならない程度に気を配る
など、自分が必要だと思う関心は持つようにしています。
周りの人との調和も少しは考えつつ‥
最近の私は、自分が興味あること以外、おそろしいほど無関心になりました (笑)
でも一応、人と関わりながら生きているわけで‥‥。
なんでもかんでも「興味ない」でバッサリ切るのもどうかなと思うわけです (;’∀’)
まあ極論、人からどう思われようとどうでもいいけど、せっかくなら穏やかな人間関係を築きたいもの。
一応「無関心のネタ」でも、話は普通に聞く (笑) 「演技」と言われればそうなのかもだけど ( ;∀;)
子どものスイミングは「現在の級」すら把握してないけど、さすがに子どもも傷つくかもなので‥。でも無関心になってからの方が「気づいたらもう5級！」って感じで進みが速くなった (;’∀’)
まとめ：でも、すべては自由です！
無関心のメリットと無関心になる方法、私の体験談や感想をお伝えしてきました。
私たちは
- 何に関心を持ち、何に無関心になるのか
- 「どの程度」関心を持つのか、無関心になるのか
- 自分の時間をどう使うのか
を自分で選べます。
「関心を持ってしまう」のは仕方がなくても、次の行動は自分で選べるのです ヽ(^o^)丿
さあ、どうしたいですか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
