すぐに反応して疲れる以前の自分に、今かけてあげたい言葉。

佳見 そら

だるいと感じる女性のイラスト

人間関係。

  • 人を傷つけないよう、頑張ってすぐ反応
  • ノリが悪いと思われないよう、必死にすぐ反応
  • 何か言われるたびに、つい感情的に反応‥‥。

よくない噂話やニュースに触れれば

  • すぐにネガティブ反応、心が大騒ぎ
  • 周りの人に不安や愚痴をぶちまけたり
  • ダラダラ「不安」や「恐怖」にさいなまれたり‥‥。

そんな以前の自分にかけたい言葉は「そこまで頑張らなくてもいい」「一瞬立ち止まってみたら?」

ここでは、より具体的に、自由~に、「すぐに反応して疲れる以前の自分への」メッセージを綴ります☆

相手を傷つけたくなく、すぐに反応して疲れていたね

すぐに反応してあげた方が相手が喜ぶかな。相手を傷つけなくて済むかな。

と思って、すぐに笑ったり、即「いいですね~」「大丈夫だよ」などと言ったり。 SNSとかもそうかな。

まあ、これは悪いことばかりではないよね。本当に相手の人が喜んでいるかもしれないし、安心感を与えられているかもしれないし (^-^)

でも

  • 自分の中で「すごく頑張ってる」
  • 「無理してる」「心で嘘ついてる」
  • で、疲れてしまう

のでは、自分の心身に優しくない。

しかも相手が気づいてる可能性もある。一度友達に「そらちゃん、無理してない?」みたく言われたことがあるし、今の私は「この人、たぶん頑張りすぎてる。昔の私と同じ」ってわかったりもする。

だから、「そこまで」頑張らなくていい (‘ω’)

難しいかもしれないけど、少しぐらい間があいても「平気」、ゆっくりになっても「大丈夫」って思ってみない?

どうしても難しければ、特に疲れやすい人とのつき合いを減らしたり、SNSを最低限にしたり、自分一人の時間を増やしたり‥‥。疲れ切らないような工夫をしていきたいよね (*^。^*)

ノリが悪いと思われたくなく、すぐに反応して疲れていたね

テレビを見ててもさ、

  • すぐに反応できるお笑い芸人さんが人気あるし、
  • 食レポの反応や、コメンテーターの回答も速いし
  • みんなすぐに笑ったり大きくうなずいたりしてる。

すぐに反応できないと、ダメな気がする。 反応が速い方が、好印象な気がする (>_<)

でもテレビの番組は、時間が限られてるしね。とにかく視聴率がすべてなんだろうし、今はリモコンがあるから、モタモタしてると即チャンネル変えられちゃうわけだし。

リアルの世界でも、やっぱり反応が速い人の方が「ノリがいい」「おもしろい」=「人気がある」ように見える。

でもさぁ、もともと頭の回転が速い人はいいけど、そうじゃないのに必死に頑張って

  • 「あ~あ、人とかかわるの疲れる」って思う
  • うっかり失言して自己嫌悪に陥る
  • 変な感じになっちゃって、周りにひかれて落ち込む‥‥

だったら、そこまで頑張らなくてもいいんじゃね?

少しだけペースを落として様子を見てみない? それでイキナリ友達に嫌われるとか去られるなんてないと思うんだ。露骨にいやな反応するとか、極端にリアクション薄くするわけではないのだし (^-^)

最初は自分も周りの人も慣れないかもしれないけど、そのうち「少しゆっくりめの反応や話し方の方が疲れにくい」って気づければ、自分がラク。 結果、周りの人にも好影響なのではないかなぁ☆

つい感情的に反応して、失敗したこともあるね

感情的にもなりがちだったよね。

心身がいっぱいいっぱいの時とか、生理前なんか、特にそうだった (._.)

若い頃は

  • その場で感情的に意見しちゃったり
  • カッとなって、すぐに誰かに愚痴りに言ったり
  • かと思えばその場で泣いてしまうこともあった。

で、後から自己嫌悪で苦しむんだよね (*´Д`)

ちょっとでも「すぐに反応」しないためには、「一瞬、立ち止まる」。

  • その場で深呼吸をするとか
  • 心の中で「1、2,3,4,5」と数えるとか
  • 立っている場合は、座るとか
  • 周りの何かに視線を向けて、一瞬別のことを考えるとか
  • メールやラインは、少し時間を置いてから返すとか

が、いいらしいよ!

でも大前提として、日々頑張っている自分を褒めたり「こういう自分もいていい」って受け入れたりしてあげたいよね。その上で、もうちょいラクに生きられるよう、工夫をしたい (*^-^*)

同じように「感情的に反応しやすい」という方は、ぜひ以下の記事も参考にしてみてください☆

★イライラしやすい方は‥‥

☆イライラを抑える!私が試した「すぐにできる方法」11個ご紹介。 | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

☆人の言動に傷つく時やイライラする時に、さっと気分を変える方法。 | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

★すぐに物事を大げさにとらえやすい方は‥‥

☆良い悪いを判断しない。「ただ~なだけ」と考えて疲れを軽減! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

★涙が出やすい方は‥‥

☆すぐ泣いてしまうのはHSPだから?私の過去と対処法をご紹介! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

情報にすぐに反応し、心が疲れていたね

なんか負の情報に触れると、すぐに心がやられちゃってたよね。

  • 悲しいニュースを見て感情移入しすぎたり
  • 情報を調べもしないで鵜呑みにし、不安になったり大騒ぎしたり
  • 人の悪口や噂話をすぐ信じたり、信じない場合でも傷ついたり‥‥

「知らぬが仏」。知らなければネガティブにならなかったし、知らなくても何の問題もないことも多くなかった? 今となれば、すごくムダな時間と労力だったとも思う (‘_’)

「すぐ反応」でなく、心の中で立ち止まって

  • ムダに不安や恐怖を煽られていないか (ニュースはそれを狙っている場合も多い)
  • 本当に根拠のある情報か、デマではないか
  • 言った人の主観ではないか、感情に流されてはいないか

などを考えられるといいのかも。

で、シンプルに。

  • ニュースを見るのは最低限でいいよね。
  • 不安になる情報も、調べれば逆に安心できるかも。
  • 悪口や噂話が多い人とは距離を置いたり、うまく話題を変えていい。

同じ時間を過ごすなら。好きなことや心地いいことをしたり、楽しくなれる情報や人と積極的にかかわる。もっと自分を幸せにするために時間を使っていいんだよね (*^▽^*)

まとめ:もっとラクに生きていい

すぐに反応して疲れる以前の自分に「かけてあげたい言葉」を綴ってきました。

同じように「すぐに反応して疲れる」という方が、何か一つでも気づきを得ていただけたなら幸いです。

すぐに反応することは、決してダメなことではなく、むしろ良い面もあるでしょう。

でも、ちょっとだけ頑張りをセーブしたり、一瞬立ち止まったりすることで、もっと心がラクに生きられるのかもしれないし、そう生きていいのだとも思います (^-^)

最後まで目を通していただき、ありがとうございました。


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