人間関係でモヤモヤする時は、こう考えて解消してます！

人の悩みの大半は人間関係。モヤモヤすることも、ありますよね。

「モヤモヤ」って

• 釈然としない
• なんだか、よくわからない
• 晴れ晴れしない

と言い換えられ、基本的に「よくない感情」。

つい、ずーーっとモヤモヤしがちだけど (´Д｀)

私は一分一秒、なるべく「いい気分でいたい」ので、速攻で解消できる工夫をしています！

なぜ人間関係でモヤモヤするのか

人間関係でモヤモヤするのは、どんな時？ どんなふうに？

経験から考えると、たとえば

• あの人は何故あんなことをするのだろう (自分だったら絶対しないのに)
• あの人の態度・発言はあり得ない！ (自分だったら違う態度・発言をする)
• この発言や行動には悪意があるのか、そうじゃないのか
• あの人は一体どう考えているのか、よくわからない
• どう考えてもおかしい (と自分は思う) のに、それが成り立っている　etc.

これらの例から、なぜ人間関係でモヤモヤするのかと言えば、

• 自分と違う価値観などを受け入れられていないから
• 発言や行動の意図をハッキリ知りたいのに、わからないから
• 自分なりに納得ができていないから

だと考えます。

すなわち、それを解消できれば、人間関係でモヤモヤしないで済む。

もしくはモヤモヤしても、比較的すぐに切り替えられるのです (^-^)

人間関係のモヤモヤを解消できる考え方

人間関係のモヤモヤを解消しやすくなる考え方を、まとめてみます。

自分と他人は違う

そもそも、人はそれぞれ

• 気質や特性
• 過去の経験や育てられ方
• 好みや価値観

などが異なり、一人として完全に同じ人はいません。

シンプルに、

• 自分の「普通」と他人の「普通」は違う
• 「こうすべき」「こうしたい」などの基準も違う
• 今モヤモヤしたのは、自分の色メガネで見た結果にすぎない

と心から思えれば、人間関係でモヤモヤすることは激減します。

といっても、すぐには難しいよね‥

コツコツ「自分と他人は違うんだ」と考えていくことで、少しずつ自分に浸透させられますよ！

以下の記事に「自分と他人は違う」と思いやすくする考え方をまとめています。

自分と他人は違う…「普通捨て」をちゃんと実践するとラクになる。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

どうでもいいや～

極論、命にかかわること以外は「どうでもいい」とも言えます。

自分や周りの人が「死ぬかもしれない」という状況の時は、他のことでモヤモヤする余裕などないでしょう。

今の時代でも、それは応用でき、

• 自分の好きなこと、趣味
• 頑張りたいこと、自分の夢や目標
• やりたいこと、心地いいと感じること

などに集中すれば、人間関係のモヤモヤなんてどうでもよくなります。

モヤモヤしている時間が、もったいない (>_<)

自分の中で「解決」できる考え方を見つける

モヤモヤするのは仕方ないけど。

長引かせないためには、自分の中で「解決」させられる考え方を見つけることです。 (多少ムリヤリでも)

たとえば

• よくわからないけど「いい意味での行動だった」と信じよう
• モヤモヤするけど、気づきがあったという点で感謝できるからヨシ
• あの人は疲れていた、もしくは大変な事情を抱えているのかもしれない
• あの人は可哀想な人だ、仕方ない
• 自分の周波数が下がっているから「悪意」と感じるのかも
• すべては「空 (くう)」であり「目に見えない素粒子の塊」であり「何もない」
• 極論、すべては「大丈夫」なのだ　etc.

自分が納得できれば、なんでもいい。理想的な考え方じゃなくても。

こちらの記事も、参考にしてみてください。

★人間関係の「わからない」は自分に都合よく考えクヨクヨ悩まない！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.

★感じの悪い接客をされた時、私はこう考えて心を静めてます！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

私の経験からの具体例

「私はこうしてます」という具体例を 3つご紹介。読みたい方だけ、どうぞ (;’∀’)

何これ？　軽い嫌がらせ？

嫌がらせなのか、そうじゃないのか、判断に迷うことがありませんか？

私の経験から一部をご紹介すると‥‥

• いつも指名している美容師さんに、あり得ない失敗をされた
• 自宅のすぐ近くに、ハートマークがプリントされた袋 (しかも水が入ってる) が落ちていた
• スタジオ〇リオで写真を撮った際、選んでない写真 (しかも変な写りの) が買ったデータに含まれていた
• 退職する日に、職場の私の机に一輪の花が飾られていた
• 定期的に、夜中の非通知設定からの着信が入ってくる　etc.

以前の私は、こういうことがあると、しば～らくモヤモヤ “(-“”-)”

しかも、最終的に「きっと嫌がらせだ」と判断していました。

でも、ここ数年は

• 嫌がらせの可能性もあるけど、違う可能性もある
• どうせ真実はわからないのだから、いい方に考えて終了！
• 面白いことも起こるもんだ、感謝！

などと考え、あとは大好きなプロ野球や読書、家族との生活、ブログを書くことなどに集中☆

おかしいと思うんだけど…

たとえば、私の身近な例だと

• 友人の職場 (明らかにブラックな働かされ方をしている)
• NPO法人の学童保育(お金を払って子どもを預けているのに、保護者も運営に携わる)
• 自治会のお祭り (なぜか、うちの子ども会だけが手伝うことになっている)　etc.

ちょっと「おかしい」「モヤモヤする」と思うのに、長い間、それで成り立っている！

一人ではなく、人数が多ければ多いほど効果的。

ただ「行動まではする気がない」「しても意味がない」というケースもあります (/_;)

そんな時は

• まあ、私以外、誰も文句を言ってないのだし…
• 嫌なら辞める、それだけのことだ
• そもそも「自分の問題」ではない
• それをすることでの「いい面」や「学び」もある
• 究極のボランティアだ

などと、自分を納得させ (多少ムリヤリにでも)、あとは楽しく心地いい時間を過ごす方に意識を向けます☆

どうも不愛想な近所の若い奥さん

近所の10歳ぐらい若い奥さん、あまり感じがよくない。

たぶん、根っからの悪い人ではないんだけど。

「え～～？　この場面で会釈も挨拶もないの～？」ってことが、けっこうある。

いまだに一瞬モヤモヤしちゃうのが、私の器の小さいところ (笑)

そんな時は、こう考えてオシマイ！

• 私の「きちんと挨拶・会釈するべき」というフィルターを通して見ているだけ
• 挨拶とかを、あまり気にしない人もいるのだ。
• むしろ、そういう人の方が「挨拶されなかった！」と怒ることもなく、大らかなのかも
• まあ、私だけに感じが悪いわけではないし
• 向こうから挨拶してくれたこともあったし
• こちらから話しかければ、普通に話せる人なんだし
• 私も人を避けることがあるし、挨拶を忘れることもあったかもしれない
• 彼女の旦那さんは、よく挨拶してくれる。夫婦でバランスをとっているのだろう
• うちの旦那も不愛想。ご近所さんに不快な思いをさせてることもあるかもしれず、お互い様
• 幼い子たちの育児で、疲れているんだろう　etc.

でも「今日のお昼ご飯、何食べようかなぁ」とワクワクしていると、どうでもよくなる (‘∀’)

お昼ご飯の方が、大事 (笑)

先週もモヤっとしたけど、この記事ネタを思いついたから感謝です☆彡

まとめ：モヤモヤがモヤモヤを呼んだ～！

なぜ人間関係でモヤモヤするのか、どう考えればモヤモヤを解消しやすいのかを、お伝えしてきました。

この記事を書いてる時に、久しぶりに「人間関係で超モヤモヤする出来事」が起きた  ( ﾟДﾟ)

中学生の子の部活で「保護者でグループラインをつくろう」ということになり、そのやりとりがモヤモヤだらけ～。

量子力学、素粒子同士の引き合い、恐るべし！

やっぱり、切り替えるが一番。  早く記事をアップして終わりにしよう (‘ω’)

切り替えが苦手な人は、以下の記事も参考にしてみてくださいね。

切り替え上手になるには？ すぐにでも試せる12個の方法！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。