人間関係が多くて疲れる人へ。関係を見直し、減らしませんか？

以前の私は、なぜか人間関係が多くなりがち。

でも人間関係が多いと、私は疲れちゃう (*ﾉωﾉ)

「考えること (特にネガティブ方向に)」が多くなるし
「気を遣うこと」「やること」が多くなるし
いろんなエネルギーや波動の影響も受けやすくなるから。

もちろん喜びもたくさんいただき、感謝しているけど (*^-^*)

この記事で言いたいことは、「人間関係が多くて疲れる」人は

(SNSを含めた) リアルの人間関係を見直しませんか？
減らせる部分は減らした方がラクになるかも
頭で勝手に人間関係をつくるのも面白いよ～

ということだけです。

ここから先は、人間関係が多くて疲れる人へ「人間関係を減らすための方法」のご提案と、私の体験談を書きます。読みたい方だけお進みください (;’∀’)

☆目次 (読みたい所だけどうぞ)☆

人間関係が多くて疲れる人へのご提案

人間関係が多くて疲れる人は、シンプルに「減らそう」。

簡単なコツや方法をお伝えします。

今の自分の人間関係の「式」をつくってみる

人間関係の「式」とは、たとえば、

★「家族＋職場の人＋親友〇〇さん＋友達△△さん＋習い事のグループ＋近所の人＋SNS＋‥‥」

みたいに付き合いのある人をすべて書き出してもいいし、あるいは

★「職場の人＋本当の友達＋なんとなく繋がっているだけの人＋嫌いなのに無理して深く付き合っている人＋自分の得を考えて付き合ってる人‥‥」

みたいに書いてもいい。

「式」じゃなくて「箇条書き」でもOK。特に決まりはない。とにかく、今の自分の人間関係を見直すために、一度「書き出してみる」のをオススメします (^-^)

式の中で「減らせる」「減らしたい」部分を考える

人間関係が多くて疲れるのなら、シンプルに「減らす」しかありません。

減らす「方法」とは

その人やグループとの付き合い自体をやめる
誘いを断る
相手から誘われない限り、自分からは誘わない
連絡は、相手から来た時に返信するだけにする
その人と話す時間を短くする
ラインのやりとりやSNSの時間を短くする
(その人が) 目に入らない工夫をする
その人のことを考える時間を短くする
その人と偶然会わない工夫をする
その人の方から離れてもらう工夫をする etc.

もちろん、減らしたいからと言って、今の人間関係の「全員」に「全部」のことをする必要はない。

「この人とは今まで通り付き合いたい」「もっと深く付き合いたい」とか、あっていい。

よい人間関係は、幸福にも関係するから (‘ω’)

ゆえに「誰との関係」で「何を、どのように減らしたいのか」を、ノートに書き出していく。

もしくは「距離を置きたい人」「最低限の付き合いにしたい人」の項目を定めてもいい。

たとえば、

かかわると、なぜかモヤモヤする人 (Aさん、Bさん)
「ありがとう」「ごめん」が言えない人 (Ⅽさん)
言い方がきつい人、なんか感じが悪い人 (Ⅾさん、Eさん)　etc.

飽くまでも「自分の気持ちを明確にすること」が目的。実際に人間関係を減らすことができる・できないにかかわらず、自分の気持ちを理解するだけでも、心がラクになったり今後に生かせたりします。

あとは「少しずつ」実行するだけ

自分の気持ちがハッキリしたら‥‥

「少しずつ実行」をオススメします。

いきなり接し方を変えたり、突然ブロックみたいなことをすると

相手を傷つけたり怒らせたり
周りも「えっ？」って思ったり
後々自分が損したり

する可能性が高いからです。

もちろん「どう思われようと、どうなろうと構わない」のであれば、どんどん実行すればいい。でも「人間関係が多くて疲れる人」は、他人に気を遣う優しい人が多いのではないでしょうか。

詳しいやり方やコツについては、以下の記事を参考にしてみてください。

(ただ、私はSNSをやらず、ラインも最低限なので、それらのことには触れていません)

★嫌いな人との距離の取り方とコツ。自分で選んでストレス減らそう！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

★自分を大切に…誘いを断るコツを知り、断る勇気を持とう！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

★知らないふり、バカなふり、変な人のふりでラク人間関係。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

体験談：今のところ私の人間関係はラク

私がどのように人間関係を減らしてきたか、今はどんな感じでラクで幸せなのか。

体験談を書くので、読みたい方だけどうぞ (;’∀’)

数年かけて、シンプルになった

私は、前述した「人間関係を減らす方法」を、ただ実践しただけ。

「少しずつ」なので、

「3回に1回はランチ会に出る」とか
(よく長話していた人とは)「15分ぐらいは話してから切り上げる」とか
「たまには私の方からも連絡を入れる」とか

絶妙な感じで？　減らしていきました (;’∀’)

もちろん、その間

相手とギクシャクっぽくなり、ネガティブになったり
相手によっては、思うように減らせずイライラしたり
自らの意思で減らしたのに、寂しくなったり‥‥

いろいろありました。。。

いろんなことを経て、数年かけて「だんだん誘われなくなる」「連絡の間隔が長くなる」「自然消滅」とかになっていった感じ。さらにコロナ禍が一気に加速させ、今に至ります！

今の私の人間関係の「式」

今は「①家族＋②心地いい距離感での他人＋③頭の中で勝手につくってるもの」だけになり、超ラク。

①家族は、夫と中学生の子と小学生の子。

現在、最も大事にしている人間関係。双方の両親も入るかな。

きょうだい・親せきは、②に入ってくるかも。

②心地いい距離感での他人とは、

数人の親しい友達・年賀状のやりとりのみの友達
ご近所さん・自治会関係
子ども関係 (お友達のママさん、部活、役員など)
店員さんなど、その場限りの人
在宅ワークの担当の方・ブログのコメントをくださる方　etc.

1の親しい友達も、今はたまに連絡をとったり会ったりする程度。

2と3は、役員の仕事などでの最低限のかかわりと、偶然会った時は挨拶＋一言会話する程度。でも和顔愛語を心がけてます。

4も、なるべく穏やかな表情や態度、感謝を心がけているつもり。

5は基本的に文章のやりとりのみ。コメントは、嬉しく有難く返信させていただいています (内容にもよる)。

③頭の中で勝手につくってるものとは

よく読むブログの著者さんや、よく拝見するテレビ・動画に出演している方々
亡くなった祖父母、リアルではもう会えない人
(野球観戦が趣味なので) プロ野球の選手　etc.

私の頭の中では、勝手に「知り合い」になったり、話したり(笑)

でも今後はわかりません。子どもたちも、徐々に家族との時間が少なくなっていくでしょう。少し寂しいけど、その時は「興味・関心・趣味」が似た人との関係を、少しずつつくれるといいなぁ (*^-^*)

今の人間関係が心地いい理由

飽くまでも「私にとって」の心地いい理由は3つ。

時間に余裕ができ、自分のやりたいことに時間を費やせる
かかわっても心地よくない人との付き合いが最低限になった
自分の周波数を高めることを心がけ、周りにいい人が多くなった

最も大事にしている家族との時間や、自分の趣味・好きなことに、たっぷり時間を使えます！

つい5年ぐらい前まで「友達の数が多いこと」に満たされたような気分になっていたかも。もちろん楽しいことも多かったですが、心から満たされている感じはしませんでした (‘_’)

紆余曲折を経て

実は一人の時間が大好きなこと
浅く広くの人間関係が心地いいこと
深い人間関係は家族＋数名でいいこと

に気づき、それを貫くことで、とても心がラクなのです☆

「自分の周波数を高める」ということを知り、その実践を始めたことが大きいと思います。少しずつ「新しく出会う人」「その場限りの人」が「いい人」である確率も上がり、それも心地いい (*’▽’)

ご興味のある方は、以下の記事も☆

★サザエさんの世界で生きられる！心がけや行動を変えるだけで。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

★波動・周波数を高める意味と方法。私が日々やっていること一覧！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

番外編：頭の中で勝手に人間関係をつくって楽しむ！

たとえば、毎日読ませていただいているブログの著者さんには、

アドバイスをいただいたり
応援や肯定のお言葉をいただいたり
ただただ話を聞いていただいたり

しています。全部、頭の中で (;’∀’)

亡くなった祖父母とも話して、幸せです。

いろんなプロ野球選手とも楽しく話しています、頭の中で。

先日は、1冊まるごと工藤公康さん特集の雑誌を見つけ、即買い！

1週間かけて読み、そういう時に限って野球中継の解説も工藤さん。＋ご子息の阿須加さんの冠番組「農業始めちゃいました！」も大好きで繰り返し見ているので、なんだか勝手に工藤家と親しい1週間で楽しい～ ( ;∀;)

まとめ：人間関係は自分で選べる (場合も多い)！

人間関係が多くて疲れる人へ「人間関係を減らすための方法」、私の体験談をお伝えしてきました。

「付き合いたくないのに避けられない」という人間関係もあるけれど。

かかわる時間を減らしたり、関係自体を少しずつ変えたり‥‥　工夫次第でできることも多いです。

また、自宅でも「嫌な人」のことを考えてしまう時‥‥　自宅でもその人と付き合っていることになります。

気持ちはわかりますが、その時間で自分の好きなことや心地いいことをするのも自由です。私のように、頭の中で勝手に「遠い世界の人」と人間関係をつくることも、これまた自由 (*^▽^*)

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。