いろんな実践を続け、生活のほとんどが「心がラク」「ポジティブ」「幸せ」になった。
と思ってたのに、なぜかネガティブがポンポン浮上 (/ω＼)
- 特に、過去の恥や嫌なことを思い出し
- それに伴う他人への不満や嫉妬、自己否定も
- ついでに未来への不安や恐怖まで‥‥
ネガティブを止めるいろんな実践をしつつ「これは脳と心の浄化作業なんだ」と思うと気がラクに！
外に出てきたということは、バイバイできることなんだ。
ここでは、浄化の意味や、ネガティブ感情が浮上した時に「浄化」と思い込む効果と方法、一般的に言われる浄化の方法について、ご紹介します☆
「浄化」の意味
浄化とは、
- 清浄・清潔にすること
- 心身の悪や汚れを取り除き、きれいにすること
- 社会の悪を取り除き、あるべき状態にすること
などを言います。使い方としては
- 部屋を浄化する
- 自分の心身や潜在意識を浄化する
- 腐敗した政治の世界を浄化する
などがありますが、この記事では 2番の意味での「浄化」になります。
ネガティブ感情が浮上した時、浄化と思い込むとラク
「浄化と思い込む」ことの、効果や方法をご紹介☆
私はこう考えて「浄化」と思い込む
体内をきれいにしたい時、悪い物 (毒素や老廃物) を出すと効果的。
組織などをよくしたい時も、悪い部分を挙げ、それをやめたり改善したりします。
すなわち「何かをよくしたければ、悪いモノを出す」必要がある！
(先にいいモノを入れて、自然に悪いモノが出ていくのを待つケースもありますが)
反対に「悪いモノが出てくれば、よくなれる」とも言えると思うのです。脳や心から浮上したネガティブは、上手にサヨナラすることで自分の脳や心がきれいになるかも！ (少し強引？) 。
真実かはさて置き、思い込むだけでもOK
こう思えるようになったのは、とあるブログのおかげ。
「浮上したネガティブは手放せる (手放せるから浮上した)」と教えていただきました。
真実か否か、科学的に説明できるのかとかは、どうでもいいと私は思っています。
そう思い込んでみて、自分の心がラクになれば、それでヨシ (*‘∀‘)
「そんなふうに思い込めない」「ムリムリ」と思う人は、この方法は不採用でOK (^-^)
でも、心理学の「プラセボ効果」や量子力学の「素粒子の非局在性の性質」から、「思い込むことで本当にそうなる確率が上がる」ということは言えると思います。
嫌な出来事も「浄化」と思い込む
ちょっと話はそれますが、私は嫌な出来事も「浄化」と思い込んでいます。
「厄落とし」という言い方も、よくされていますね。
嫌な出来事に「つらい」と思ってもいいんだけど、この出来事から学べたことを考え、感謝し、あとは「自分の心身や周りの空気が浄化された～」と思うことで、つらさ軽減！
浮上したネガティブ感情を手放し、浄化する方法
オリジナルの方法も含め、ご紹介します☆
「感謝して手放すイメージ」をする
私は 40歳頃まで超ネガティブで、嫌な思い出、過去の恥がたくさん！
潜在意識にもネガティブがこびりつき、書き換えに時間を要しました (;’∀’)
心身の調子がいい時は「もう過去のことは夢のように思えてラク」なんだけど、ふとした時に思い出しネガティブ感情になる時がある。もう過ぎたことで「いま」ネガティブになってるわけ (*´з`)
でも、頭に湧いちゃうもんは仕方ないので
- 「その嫌な出来事と嫌な気分、出てきてくれてありがとう～」
- 「学びや気づきを与えてくれて、ありがとう～」
- 「自分を守ったり成長させたりしてくれて、ありがとう～」
と、まずは「感謝」します。
感謝は心をきれいにしてくれる、最高のエネルギー☆彡
だから感謝した上で「もう大丈夫、サヨウナラ～」と手放すイメージをする！
これをやったからって完全に「忘れられる」わけではない。でも思い出すたびに「感謝して手放すイメージ」を繰り返すことで、浄化の度合いが進んでいく感じがします。
以下の記事で「私の過去の嫌なこと」や「どんな時に思い出しやすいか」も含めて、詳しくご紹介しています☆
過去の嫌な事を思い出したら、あり～がと～さよ～なら～で手放す。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
体からの排出物と一緒に出ていくイメージをする
一度浮上したネガティブって、なかなか離れてくれない時もある。
そんな時は、おしっこと一緒に流れていくイメージをしています (;’∀’)
というか、おしっこをするたびに、知らないうちに吸い取っているであろう邪気や悪いエネルギーも含め「出ていっている～」とイメージしてます、本気で (笑)。
他にも
- スロージョギングや掃除などでかく汗
- う〇こ
- オナラ
- お風呂で体や髪を洗う時
- 湯船に浸かる時
なども「心身の悪いモノが出てくれた～ありがとう～」とイメージすると、スッキリ感が変わります (^o^)
目を閉じて、ネガティブが去るイメージをする
目を閉じて、深呼吸をします。
深呼吸には、心をリラックスさせる効果があるので、これだけでもOKなんだけど。
呼吸が深くなってきたと感じたら、
- 息を吐く時に、自分の中にあるネガティブが、体から出ていくイメージをする
- 息を吸う時に、きれいな自然の景色や明るい色が自分に入るイメージをする
これを繰り返すだけ (;^ω^)
私は、ネガティブが体から出るイメージをした後、
- ネガティブが電車に乗って去っていくイメージ
- 川に落ちて流れていくイメージ
- バットで打ち、遠くに飛ばすイメージ
- 光と共に宇宙が吸い取ってくれるイメージ
- 溶けてなくなってしまうイメージ
をすることもあります。ちょっと心がラク＆スッキリ！
一般的な浄化の方法を取り入れるのもいい
自分の心身を浄化する方法として、
- 日光浴 (特に朝日がよい) をする
- 断捨離、掃除、換気などをする
- よくいる部屋に観葉植物を置く
- 自然と触れ合う、森林浴をする
- 瞑想や深呼吸をする
- 好きなこと、夢中になれることをする
- 思いっきり笑う、泣く
- 塩を振る、塩風呂に浸かる
- 気持ちを明るくさせてくれる人とかかわる
- 神社やパワースポットに行く
- お香を焚く
- パワーストーンやお守りを身に着ける
- ヒーリングミュージックを聴く
- 神社でお祓いをしていただく
- 専門家による邪気払いをしていただく
などがあります。
この中には「心にいい」と実証されている方法、精神科医も勧めている方法、「スッキリする」という体験談が多い方法もあります。
私も 10番までは経験あり。というか 1～8番のほとんどは、日常的にやっています。
自分に合う方法を取り入れることで、ネガティブ感情が浮上した時の「浄化」も進みやすくなるでしょう。
以下の記事もご参考に☆
心身が疲れた時には「浄化」を！ 浄化できる7つの方法＋α。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
まとめ：ちょっとでも心身がラクになったらOK
浄化の意味や、ネガティブ感情が浮上した時に「浄化」と思い込む効果・方法などについて、お伝えしてきました。
「浄化」って目に見えないけど、少しでも自分の心身が「ラク」になったり「スッキリ」したりすればOK、と考えればいいと思います (*^-^*)
心身の浄化、早速、取り入れてみませんか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
こんにちは！何だか、悩んでいた私のために書いてくれたようなブログで、ビックリしました。立春の良き節目に浄化します！ありがとうございます。
Kamicoさん、コメントをありがとうございます！。
ボケーっとしていて何の意識もしていなかったのですが、節分・立春・獅子座満月の直前に記事をアップできてよかったです。
ほんの少しでもお力になれたのであれば、嬉しいです。こちらこそ、いつもありがとうございます