私、HSP&発達障害かも【No.34:あれこれ考える日常&対処法】

佳見 そら

心を持ったロボットのイラスト

私は、おそらくHSP & 発達障害のグレーゾーン。

このブログで、そんな私の日常や過去の話なども、たまに書いてます (;’∀’)

今回は、あれこれ考える日常について。

といっても、あらゆる実践により「ラクに生きられる」ようになってからは、

  • あれこれ考えるのが楽しければ、そのまま考え続けるし
  • 「脳が疲れた & 考えても意味ない」って時は切り替えるし
  • 「ネガティブ方向に考えてる」って時は、それもOKと受け入れつつ切り替えてます。

まあ、多分「あれこれ考える」のは、HSPによる私の本質なんだろう (*‘∀‘)

ここでは、あれこれ考える私の日常を、さらっと終了させるコツも含めてお話していきます☆

あれこれ考える、バンザイ!

とその前に‥‥

以前は「あれこれ考える自分が嫌」と思っていましたが、今は「それもいいじゃん」って思ってます。

なぜなら、あれこれ考えることにはメリットがたくさんあるから。

メリットは生かし、脳が疲れた時などは上手く切り替えられると、ラクに楽しく生きられます(*^▽^*)

よかったら、前回の記事もどうぞ (あれこれ考えるメリットとデメリット、切り替え方法などをまとめています)。

いろいろ考えてしまう。メリット&ラクになる考え方をご紹介! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

あれこれ考える具体例と対処法

私の最近や過去の「あれこれ考える具体例」&「さらっと終了させるコツ」の一部をご紹介。斜め読みでどうぞ (笑)

カフェの店員さん

カフェで読書するのが大好き。

少し遠方のカフェ (チェーン店。月1回のペースで行く。いつもすいてる。) で、先月新しい店員さんを発見!

美人、スタイルもいい、めっちゃ笑顔。 何より「ちょっと感じがいい」程度ではなく「プロ」の接客。オーダーの時に会話も交わせて、いや~~いい気分 (*^。^*)

で、最近行ったら、なんと私のことを覚えてくれているではないか!

接客業の経験が多いゆえ、他人の接客を評価しがちだった私でも「完璧!」の評価 (‘ω’)

帰りの車の中で、彼女の接客を振り返り

  • 接客も、ファンを増やす意味でも、まさにプロ
  • バイトじゃなさそうだな
  • 社員で、このお店の売り上げを伸ばすために来たのかも
  • 特に男の人は、何度も足を運びたくなるだろう
  • あっ、キャバ嬢とかの経験もあるのかもしれない
  • だとすると、売り上げを伸ばすために割り切ってるだけかな
  • だとすれば、喜んでる自分もムナシイ‥‥
  • いや、彼女は心も伴ってるよ!
  • 直感的に、そう感じる etc.etc….

脳が、実に忙しい ( ;∀;)

ちょっと脳が疲れてきたので、心の声に目を向けて終了としました。

  • シンプルに自分が気分いいの? 悪いの? ⇒ 気分がいい
  • また行きたいの? 行きたくないの? ⇒ 行きたい

行くと気分がいいから行く、行きたい場所に行く。自分の周波数を上げることにもつながるので、深く考えずにまた行きます。 あっ、月1じゃなくて月2ぐらいで行っちゃおうかな (笑)

コロナ禍も

「コロナ禍」という言葉が生まれてから、約2年。

挙げればキリがないぐらい、あれこれ考えてきたけど (._.)

最近は、どんな情報を見ても聞いても

  • 「うがい・手洗い・マスク・消毒」などをしっかり
  • 「3密」を避けよう
  • 「免疫力を上げるための自分なりの行動」を淡々と続けよう

って思うだけ。

いまだに不安や恐怖が頭をよぎることもあるけど、ダラダラ考えてても免疫力が下がるし (>_<)

ささっと「感染対策をするのみ」と再確認して終了です。

医療従事者の皆さまや、エッセンシャルワーカーの方々などには、本当に感謝申し上げます。

自然災害なども含め、自分でコントロールできないことは、ダラダラ考えない。「必要な知識は得ておく」「できる対策はしておく」「今あるものに感謝」「後は天にまかせる」。

以下の記事も、ぜひご参考に…。

自分でコントロールできないこととできることを区別し、心をラクに。 | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

退会の原因は何だろう

子ども会の役員をやってますが「退会したい」と親御さんが申し出てきた時。

「他のスポーツや習い事で忙しい」とか仰っていたけど…。

  • コロナ禍で、何もできないからだろうか
  • 高学年になって役員をやるのが嫌で、今のうちに退会するのか
  • 同じ学年の会員の子とあまり仲が良くないからだろうか
  • 役員として、何か失礼があったのだろうか
  • いや、本当に忙しいだけかもしれない‥‥

などという考えが無意識に頭を駆け巡り「あっ、でもこれ、考えてもわからないことだ (;’∀’)」

「退会者続出」とか、自分が上司の立場で「部下の大量退職」とかなら原因を考える必要もありそうだけど、

今回の場合は「個人の自由。どうでもいいや」って終了 (笑)

昔から誰かが「部活やめる」「退職する」とか言うと、すぐに「なんでだろう」って考える癖アリ。

ある人が辞める時、年配の同僚の方に「家庭の都合ってのは表向きで、本当は上司のことが嫌だったのかなぁ。もしくは役職ついて心身共に大変だったのかもしれませんね」って言うと‥‥

「そらちゃん、その人が家庭の都合って言ってるんだから、家庭の都合なのよ」って優しく言われました。

  • 本当に家庭の都合かもしれないし、
  • 私が想像した通りかもしれないし
  • いろんな理由が複雑に重なり合っているのかもしれない。

「相手の行動の裏」や「本当の気持ち」などは、考えてもわからない。考える意味がなくはないだろうけど、脳が疲れたら終了! (楽しいことなら、周波数が上がるから考えてOK)

似たような方は、以下の記事もご参考に☆

人間関係の「わからない」は自分に都合よく考えクヨクヨ悩まない! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

以前のバイト先のことも

以前は、過去のこともあれこれ考えてましたよ。

たとえば、住宅展示場の呼び込みで働いてた大手メーカーのCMを見るたびに‥‥

  • あ~あ、今思えば安っぽいスーツで行っちゃってたな
  • パンプスもこまめに買い替えてたとは言えないし
  • 社員さんやお金持ちのお客様に、どう思われてたかな
  • 社員さんに「貧乏くさいから大口のお客様がとれない」とか思われてたかな
  • いや、でも何も思ってなかったかも
  • そこまで呼び込みバイトに期待してなかったかもだし
  • あ~あ、そんなことばかり考えている自分が情けない
  • だって、社員の方々もお客様も、とてもよくしてくれたじゃないか
  • 本当に感謝感謝、感謝しかないよ‥‥

もう過去の「事実」は変えられません。でも「どう解釈するか」は今選べます。

「あの頃の自分なりに、仕事は頑張ったじゃないか!」「楽しい経験ができてよかった」「お世話になった方々に感謝」と思って終了。

ご興味のある方は、ぜひ以下の関連記事も。

☆考えても仕方のないことにクヨクヨは「これでいいのだ」で終了! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

☆一人で感謝探しゲームをやってみた。心が乱れた時にオススメ! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

BOOKOFFの店員さん

本を買い取ってもらいに行ったら。受付の40代ぐらいの女性の対応が「ロボット」だった (‘_’)

  • なんで、あんなに不愛想なんだろう
  • 「機械的」って、こういうことを言うんだな
  • これなら本物のロボットの方が、よほど嬉しい
  • 不幸なんだろうか。もしくは疲れているのかもしれない
  • 混んでいて、早くさばかないと不安なのかもしれない
  • 自分も忙しい時の接客で「あわあわ」することが多かったじゃないか
  • 「不愛想な接客がイヤ」ってのは、私の好みの問題だ
  • 人によっては店員に「あわあわ」される方がイヤって思うかも
  • ん? でもあれだけ機械的なら疲れなくてラクかも
  • それでもお給料もらえるわけだし
  • 疲れない分、他の場所では心を安定させられるかも
  • 実は心の奥底では「うらやましい」とさえ思ってる?‥‥

脳が疲れてきたし、考えても意味のないことなので

ごくシンプルに「あ、こういう人なんだ」って思って終了。

よほど悪い対応をされたわけではないし、「機械的」も私のフィルターを通して感じたこと。

世の中には、感じのいい人もいれば、悪い人もいる。ただ、それだけのこと。

ところで「外側に見えること、現実に起きたことは、すべて必然」という考え方があります。=「自分の内側に何らかの原因がある」のだそう。 (必ずしも「自分が悪い」ということではありません)。

ふと考えると「私も家族にロボットみたいな返事をしていることがあるかも。気をつけよう」と思いました。

あれこれ考えて、何か気づきを得られれば‥‥、それが自分と周りの幸せにつながることなら‥‥、こんなにいいことはないじゃないか !(*’▽’)!

まとめ:あれこれ考えて、ラストは幸せで締める!

あれこれ考える私の日常(具体例) と、さらっと終了させるコツ (対処法) をお伝えしてきました。

あれこれ考えることは、今後の仕事や人間関係、日常生活などに生かせるケースもたくさん!

ネガティブにさえならなければ、素晴らしい長所と言えるでしょう☆

でも「脳が疲れたなぁ」「時間を費やしてるなぁ」と思った時は、工夫して終わらせちゃいましょ。最後は「自分褒め」「感謝」「気づけてよかった」などの「幸せ」で締められるといいですね (^-^)

「あれこれ考えて優柔不断になっちゃう」という方は、ぜひ以下の記事も。

優柔不断でつらい人へ…心がラクになる考え方や決め方をご提案! | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

また、以下の関連記事のリンクも貼っておきます。

常に何かを考えてしまう。疲れたら「淡々と」を意識してみない? | 気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)

書いてて楽しくて、また長くなっちゃった、スミマセン‥。 最後までありがとうございました。


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