私は、おそらくHSP ＆ 発達障害のグレーゾーン。
このブログで、そんな私の日常や過去の話なども、たまに書いてます (;’∀’)
今回は、あれこれ考える日常について。
といっても、あらゆる実践により「ラクに生きられる」ようになってからは、
- あれこれ考えるのが楽しければ、そのまま考え続けるし
- 「脳が疲れた ＆ 考えても意味ない」って時は切り替えるし
- 「ネガティブ方向に考えてる」って時は、それもOKと受け入れつつ切り替えてます。
まあ、多分「あれこれ考える」のは、HSPによる私の本質なんだろう (*‘∀‘)
ここでは、あれこれ考える私の日常を、さらっと終了させるコツも含めてお話していきます☆
あれこれ考える、バンザイ！
とその前に‥‥
以前は「あれこれ考える自分が嫌」と思っていましたが、今は「それもいいじゃん」って思ってます。
なぜなら、あれこれ考えることにはメリットがたくさんあるから。
メリットは生かし、脳が疲れた時などは上手く切り替えられると、ラクに楽しく生きられます(*^▽^*)
よかったら、前回の記事もどうぞ (あれこれ考えるメリットとデメリット、切り替え方法などをまとめています)。
いろいろ考えてしまう。メリット＆ラクになる考え方をご紹介！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
あれこれ考える具体例と対処法
私の最近や過去の「あれこれ考える具体例」＆「さらっと終了させるコツ」の一部をご紹介。斜め読みでどうぞ (笑)
カフェの店員さん
カフェで読書するのが大好き。
少し遠方のカフェ (チェーン店。月1回のペースで行く。いつもすいてる。) で、先月新しい店員さんを発見！
美人、スタイルもいい、めっちゃ笑顔。 何より「ちょっと感じがいい」程度ではなく「プロ」の接客。オーダーの時に会話も交わせて、いや～～いい気分 (*^。^*)
で、最近行ったら、なんと私のことを覚えてくれているではないか！
接客業の経験が多いゆえ、他人の接客を評価しがちだった私でも「完璧！」の評価 (‘ω’)
帰りの車の中で、彼女の接客を振り返り
- 接客も、ファンを増やす意味でも、まさにプロ
- バイトじゃなさそうだな
- 社員で、このお店の売り上げを伸ばすために来たのかも
- 特に男の人は、何度も足を運びたくなるだろう
- あっ、キャバ嬢とかの経験もあるのかもしれない
- だとすると、売り上げを伸ばすために割り切ってるだけかな
- だとすれば、喜んでる自分もムナシイ‥‥
- いや、彼女は心も伴ってるよ！
- 直感的に、そう感じる etc.etc….
脳が、実に忙しい ( ;∀;)
ちょっと脳が疲れてきたので、心の声に目を向けて終了としました。
- シンプルに自分が気分いいの？ 悪いの？ ⇒ 気分がいい
- また行きたいの？ 行きたくないの？ ⇒ 行きたい
行くと気分がいいから行く、行きたい場所に行く。自分の周波数を上げることにもつながるので、深く考えずにまた行きます。 あっ、月1じゃなくて月2ぐらいで行っちゃおうかな (笑)
コロナ禍も
「コロナ禍」という言葉が生まれてから、約2年。
挙げればキリがないぐらい、あれこれ考えてきたけど (._.)
最近は、どんな情報を見ても聞いても
- 「うがい・手洗い・マスク・消毒」などをしっかり
- 「3密」を避けよう
- 「免疫力を上げるための自分なりの行動」を淡々と続けよう
って思うだけ。
いまだに不安や恐怖が頭をよぎることもあるけど、ダラダラ考えてても免疫力が下がるし (>_<)
ささっと「感染対策をするのみ」と再確認して終了です。
医療従事者の皆さまや、エッセンシャルワーカーの方々などには、本当に感謝申し上げます。
自然災害なども含め、自分でコントロールできないことは、ダラダラ考えない。「必要な知識は得ておく」「できる対策はしておく」「今あるものに感謝」「後は天にまかせる」。
以下の記事も、ぜひご参考に…。
自分でコントロールできないこととできることを区別し、心をラクに。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
退会の原因は何だろう
子ども会の役員をやってますが「退会したい」と親御さんが申し出てきた時。
「他のスポーツや習い事で忙しい」とか仰っていたけど…。
- コロナ禍で、何もできないからだろうか
- 高学年になって役員をやるのが嫌で、今のうちに退会するのか
- 同じ学年の会員の子とあまり仲が良くないからだろうか
- 役員として、何か失礼があったのだろうか
- いや、本当に忙しいだけかもしれない‥‥
などという考えが無意識に頭を駆け巡り「あっ、でもこれ、考えてもわからないことだ (;’∀’)」
「退会者続出」とか、自分が上司の立場で「部下の大量退職」とかなら原因を考える必要もありそうだけど、
今回の場合は「個人の自由。どうでもいいや」って終了 (笑)
昔から誰かが「部活やめる」「退職する」とか言うと、すぐに「なんでだろう」って考える癖アリ。
ある人が辞める時、年配の同僚の方に「家庭の都合ってのは表向きで、本当は上司のことが嫌だったのかなぁ。もしくは役職ついて心身共に大変だったのかもしれませんね」って言うと‥‥
「そらちゃん、その人が家庭の都合って言ってるんだから、家庭の都合なのよ」って優しく言われました。
- 本当に家庭の都合かもしれないし、
- 私が想像した通りかもしれないし
- いろんな理由が複雑に重なり合っているのかもしれない。
「相手の行動の裏」や「本当の気持ち」などは、考えてもわからない。考える意味がなくはないだろうけど、脳が疲れたら終了！ (楽しいことなら、周波数が上がるから考えてOK)
似たような方は、以下の記事もご参考に☆
人間関係の「わからない」は自分に都合よく考えクヨクヨ悩まない！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
以前のバイト先のことも
以前は、過去のこともあれこれ考えてましたよ。
たとえば、住宅展示場の呼び込みで働いてた大手メーカーのCMを見るたびに‥‥
- あ～あ、今思えば安っぽいスーツで行っちゃってたな
- パンプスもこまめに買い替えてたとは言えないし
- 社員さんやお金持ちのお客様に、どう思われてたかな
- 社員さんに「貧乏くさいから大口のお客様がとれない」とか思われてたかな
- いや、でも何も思ってなかったかも
- そこまで呼び込みバイトに期待してなかったかもだし
- あ～あ、そんなことばかり考えている自分が情けない
- だって、社員の方々もお客様も、とてもよくしてくれたじゃないか
- 本当に感謝感謝、感謝しかないよ‥‥
もう過去の「事実」は変えられません。でも「どう解釈するか」は今選べます。
「あの頃の自分なりに、仕事は頑張ったじゃないか！」「楽しい経験ができてよかった」「お世話になった方々に感謝」と思って終了。
ご興味のある方は、ぜひ以下の関連記事も。
☆考えても仕方のないことにクヨクヨは「これでいいのだ」で終了！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
☆一人で感謝探しゲームをやってみた。心が乱れた時にオススメ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
BOOKOFFの店員さん
本を買い取ってもらいに行ったら。受付の40代ぐらいの女性の対応が「ロボット」だった (‘_’)
- なんで、あんなに不愛想なんだろう
- 「機械的」って、こういうことを言うんだな
- これなら本物のロボットの方が、よほど嬉しい
- 不幸なんだろうか。もしくは疲れているのかもしれない
- 混んでいて、早くさばかないと不安なのかもしれない
- 自分も忙しい時の接客で「あわあわ」することが多かったじゃないか
- 「不愛想な接客がイヤ」ってのは、私の好みの問題だ
- 人によっては店員に「あわあわ」される方がイヤって思うかも
- ん？ でもあれだけ機械的なら疲れなくてラクかも
- それでもお給料もらえるわけだし
- 疲れない分、他の場所では心を安定させられるかも
- 実は心の奥底では「うらやましい」とさえ思ってる？‥‥
脳が疲れてきたし、考えても意味のないことなので
ごくシンプルに「あ、こういう人なんだ」って思って終了。
よほど悪い対応をされたわけではないし、「機械的」も私のフィルターを通して感じたこと。
世の中には、感じのいい人もいれば、悪い人もいる。ただ、それだけのこと。
ところで「外側に見えること、現実に起きたことは、すべて必然」という考え方があります。＝「自分の内側に何らかの原因がある」のだそう。 (必ずしも「自分が悪い」ということではありません)。
ふと考えると「私も家族にロボットみたいな返事をしていることがあるかも。気をつけよう」と思いました。
あれこれ考えて、何か気づきを得られれば‥‥、それが自分と周りの幸せにつながることなら‥‥、こんなにいいことはないじゃないか ！(*’▽’)！
まとめ：あれこれ考えて、ラストは幸せで締める！
あれこれ考える私の日常(具体例) と、さらっと終了させるコツ (対処法) をお伝えしてきました。
あれこれ考えることは、今後の仕事や人間関係、日常生活などに生かせるケースもたくさん！
ネガティブにさえならなければ、素晴らしい長所と言えるでしょう☆
でも「脳が疲れたなぁ」「時間を費やしてるなぁ」と思った時は、工夫して終わらせちゃいましょ。最後は「自分褒め」「感謝」「気づけてよかった」などの「幸せ」で締められるといいですね (^-^)
「あれこれ考えて優柔不断になっちゃう」という方は、ぜひ以下の記事も。
優柔不断でつらい人へ…心がラクになる考え方や決め方をご提案！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
また、以下の関連記事のリンクも貼っておきます。
常に何かを考えてしまう。疲れたら「淡々と」を意識してみない？ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
書いてて楽しくて、また長くなっちゃった、スミマセン‥。 最後までありがとうございました。
