「心をラクに楽しく生きること」
を自分なりに追究している、変な主婦です (;’∀’)
よく言われることだけど
- 「あきらめる」は、悪い意味にとられがち。
- でも、ポジティブな「あきらめる」もある。
- 生きづらい人は、上手く「あきらめる」とラクになる！
けど、この「あきらめる」にも、いろんな種類・方法があるぞ。
ということが、学びや経験からわかったので‥‥
ここでは、心をラクに楽しく生きるための「あきらめる」の方法・コツを、10個に分けてお伝えします (‘ω’)
あきらめて悩みまくる
悩みや考えごとが、頭から離れない。
頭から離れさせるのを、あきらめましょう。
その代わりに、短時間で、とことん考えまくるのです。たとえば
- 10分間だけ目を閉じて、集中して考える
- 悩みや考えを、思う存分ノートに書き出す
- 目の前に人がいると思って、悩みを話しまくる
心がスッキリしたり、意外に解決策が思い浮かんだり、という効果が期待できます。
関連する過去記事のリンクも貼っておきます。
不安や悩みが頭から離れない…案外「あきらめる」と解消するかも！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
他人にあきらめる
人は人と共存して生きている。
- 上司がたよりない
- 他人が思うように動いてくれない
- 子どもの成績が悪い‥‥
「ああ、あの人は、そういう人なんだ」って、あきらめる。他人に期待しない。他人と自分は違う。でもメガネを変えて見てみたら「こんな良い部分もあるなぁ」って気づけるかも (^-^)
人からの評価をあきらめる
人からの評価を気にしない。だって
- 自分の頑張りや努力の過程自体が、すごいことじゃん。
- 人からの評価なんて、相手の主観、組織、比較、運などがかかわる場合も多いし。
- 評価されてもされなくても、それぞれプラス面とマイナス面があるものだし。
というか私たちは、ありのままの自分に自信を持って生まれてきた。それを思い出せば、人からの評価は不要。
人からの評価が欲しくて力が入りすぎている人は、あきらめることでスッとラクになる。それどころか、力が抜けることで、あなたの違った魅力が引き出されることもあるかも！
勝つこと、人との比較をあきらめる
人との競争は、人を幸せにしない。
- 心理学者・アドラー
- 仏教
- 古代中国の哲学者・老子
などの教えにもありますね。
また、人との比較にはキリがなし。上には上がいるし、「あの人に負けた」と思っても、それはあの人の「たった一部分」に過ぎないし、状況なんてコロッと変わることもあります ( ;∀;)
詳しくは、以下の記事を。
人と競争しない生き方について知り、私なりに実践したらラクに！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
人と比べるのをやめたい…ラクで幸せになれる5つの実践 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
完璧をあきらめる
なんでも100％をあきらめる。
- 「半分できればOK」「だいたいできていればOK」とか考える
- たったの10～20％でも、その「できた」方にも目を向ける
- 結果が出なくても、頑張った自分や他人を褒める etc.
案外「完璧にやろうとすること」は、自分だけでなく周りの人を苦しめることもあります (*´з`)
完璧を目指して頑張りすぎてしまう人は、以下の記事も。
頑張りすぎなくていい理由 ＆ 頑張りすぎないためのヒント。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
また、何もかも得ようとすることも、あきらめる。
(条件のいい) 仕事、結婚、子ども、住居、夢中になれる趣味‥‥
今あるものに目を向け、感謝する。意外とあきらめた瞬間に手に入ることも多いと言いますよね。私も結婚をあきらめた途端、1年後には結婚してました (笑)
自分を変えることをあきらめる
あんな自分になりたい。
そう思って楽しく努力するのはいいけど、自己否定が多くなりがちの場合は‥‥
自分を変えること自体を、あきらめる。この自分、このキャラクターのままで生きる。
みんな生まれただけで、生きてるだけで、スゴイ。人それぞれ違うし、もともと人それぞれの魅力があるんだ。そのままの自分を、まるごと受け入れちゃおう ヽ(^o^)丿
でも、この自分で生きながらも
- なるべく、やりたくないことはやらない
- 自分が心地いいことをする時間を増やす
- できる範囲で、他人と自分を思いやって生きる
これらを心がけるだけで、自分のエネルギー (周波数) が上がります。それを続けていくと、起きる出来事も変わるので (量子力学で説明可)、生きるのがラクにもなるオマケつき☆彡
夢や目標に関係ないことはあきらめる
何か大きな夢・目標がある。それに向けて努力もしている。
叶えるために、それと関係ないことは多少あきらめよう。
たとえば、夢のために語学を勉強したいなら、
- ムダな飲み会やランチなど
- 関係ないSNSやスマホの利用
- 必要以上に身だしなみに時間をかける
などは、あきらめる。
自分の夢や目標に集中できると、他人の目なども気になりにくくなりますね (‘◇’)ゞ
ちなみに仏教で言う「あきらめる」とは「明らめる (明らかにして見る)」という意味。努力の過程でつまずいた時には、その原因を「しっかりと見る」ことも大切ですね。
夢や目標をあきらめる
これには 3種類あります。
大きな夢・目標自体をあきらめる
叶わないことで、ネガティブが多すぎる場合‥‥
いさぎよく、夢・目標自体をあきらめる。
極論、人生どう生きてもいい。
あきらめた方が、いろんなことができて楽しくなる、心もラクになる。 だったら、やめて別の道を生きるのもいいのではないでしょうか？
夢・目標を持つことをあきらめる
「夢・目標・やりたいことがない」と言う人が多いと聞きます。
無理に持つ必要はないんじゃない？
別に、なくてもいいのだ。「生きているだけで意味・価値がある」とも言われる。
でも、考えるのも自由☆
詳しくは以下の記事にまとめています。
何のために生きるのか。考えるもヨシ、わからん＆なくてもヨシ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
「食べたい物を食べる」「行きたい所に行ってみる」など、小さな「やりたい」を行動に移しましょう。自分が満たされるし、徐々に大きな「やりたい」も見つかるかも (*^^*)
努力はするけど、天におまかせする
仕事における目標達成など、やむを得ない場合もありますが‥‥
それ以外のことは、期限を決めたり執着しすぎたりすると、ダメだった時にネガティブになるよね (/_;)
「宇宙や神の采配」というものがあるのを前提にすると、
- 叶うか叶わないか
- 叶うとして、その時期・タイミング
- どんな道筋で叶うのか
などは、自分に一番いいようにしてくれるのかもしれません。
だから、天・神・宇宙などの「創造の源」におまかせする。叶うのは、すご～く先かもしれなくても。
たとえ叶わなくても、叶うことと幸せは別物だし、叶ってもその状態が続くとは限らないし、叶ったら叶ったでその立場での苦労もあるものです。
「これが今世の自分のプログラム」とあきらめる
生きていると「なぜ自分だけ、こんな目に‥」という出来事もある。
自分の心 (周波数、エネルギー) を完璧に整えたとしても、きっと「悪い出来事」はゼロにはならない。
人は生まれる前に、あらかじめ「人生のプログラム」を決めてきた。という説があります。
一般的に言う「嫌な出来事」は、すべて学びの機会。あきらめて受け入れ、気づきを得て、乗り越え、魂を成長させる。きっとシナリオのように、決まっていたのだと。
中には「自分は、人生に不幸が多い気がする」という人もいるでしょう。
それも「今世は学びが多い時で、来世・再来世以降でよくなる」という可能性もあります。
でも、もしかしたら自分の波動 (周波数、エネルギー)を上げれば、人生が変わるかも！
私はそうだったので、ご興味のある方は以下の記事を (自分の心がけ一つでできることをまとめた記事です)。
最近ついてない‥。波動を下げる行動・習慣を減らしてみない？ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
あきらめやすくなる3つの言葉
いい意味で
- どうでもいい
- まあいいか
- 仕方ない
と思えると、執着をはずしやすく (あきらめやすく) なれます。
といっても、なかなか「どうでもいい」とは思えないよね。
以下の記事を読めば、腑に落としやすくなるかも！
心がラク！ ポジティブな「どうでもいい」の具体例と実感するヒント | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
また、よかったら以下の記事も。
「まあいいか」を口癖にする3つの効果と、心をラクにする使い方。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
「仕方ない」と考える効果。上手く使えると、心がラクで幸せ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
まとめ：あきらめるも、あきらめないも、自由
心をラクに楽しく生きるための「あきらめる」の方法やコツを、お伝えしてきました。
ここに書いたことでも、それ以外のものでも
- これをあきらめたら、ちょっと自分の心がラクで、生きるのが楽しくなりそう♪
- 今の自分に、無理なく取り入れられそう♪
そんな「あきらめる」があったら、ぜひ取り入れて、もっと幸せに生きちゃいましょう (*’▽’)
反対に「絶対にあきらめたくない」と思うのも OK！ それもまた素敵で、人それぞれ自由です☆
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
