すぐ不安になる。何かにつけ心配ばかり。‥‥以前の私もそうでした。 過ぎたことを「これでよかったのかな」と不安になる。先々のことが心配で仕方ない。‥‥なかなか「今」を生きられなかったなぁ (>_<) 「そんな自続きを読む
カテゴリー: 1.不安や気にしすぎをラクに
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不安、心配な時…自分に合う対処法が見つかると安心できる!
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不安で仕方ない…不安のメリットを知って少しラクになろう!
0不安で仕方ない‥。つらいですよね (>_<) 以前の私も「すぐ不安になる」「余計なことを気にしすぎる」。‥‥生きづらさを感じていました。 不安を和らげる方法を試してみるのもいいのですが、その前に、不安になるこ続きを読む
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瞑想の効果。怪しくてもゆるいやり方でも、まずやってみよう!
0瞑想って「怪しい」と、思っていませんか? すでに2年以上続けて「効果」を感じている私でさえ、悲しいかな…。なんとなく周りの人に言うのは気が引ける ( ;∀;) でも「怪しい」と思っていても、やり方がよくわからなくてもOK続きを読む
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一人反省会をやめたい…減らすコツを覚えれば今日からラクに!
0「気づくと一人反省会」「もうやめたい」‥‥私もいつもそう思っていました。 「急にやめることなんてできない」‥‥けれども時間や頻度を減らすことならできそうですよ (*^-^*) ここでは心理カウンセラーの資格を持つ立場から続きを読む
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一人反省会で辛いのは自分だけ?一人反省会しがちな人の特徴と心理
0友達や彼氏・彼女とバイバイして一人になりました。さあ、今日も始まります、一人反省会! 一人でああだ、こうだ‥‥今日の自分の言動を振り返っては、反省と後悔で大忙し(>_<) 私も幼少期から長い間、そんな自分とつ続きを読む
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切り替え上手になるには? すぐにでも試せる12個の方法!
0「仕事のことが頭から離れない」「嫌なことが忘れられない」‥‥切り替え上手な人が、うらやましかったなぁ(*‘∀‘) 自宅にいても、ずっと職場や学校にいるみたい。嫌なことを考えている時間は、ちっとも楽しくないし。 もう~ も続きを読む
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気にしすぎる性格を直したい…気にしないための方法12選!
0「気にしい」「気にしすぎ」‥。そんな性格を直したい! 私は、無理なくあらゆるジャンルのさまざまな実践をし、約2年かけて気にしすぎを卒業できました(*’▽’) そう、自分の内面を変えるには、一定の時続きを読む
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気にしすぎる性格を直したい…まずは10個の特徴を知ろう!
0人から「気にしすぎ」と言われたり「自分って気にしいだなぁ」と落ち込んだり‥‥。私もそうでした。 でも気にしすぎる性格(気質)って、どんな特徴があるのでしょうか? 何かを改善したい時って、まずは今の状態や特徴を知っておくこ続きを読む