事実は一つ。でも解釈は無限＆記憶も変えられる、かも！

さまざまな要因から成る、あらゆる「結果」「出来事」。

自分が何もしなくても、どう行動しても、何らかの「事実 (結果・出来事)」が生まれる。

事実は一つだけ。

• その「事実」が積み重なり、それぞれの人生が創られる。
• でも「事実」の解釈は無限で、人や状況の数だけ存在する。
• そして過去の事実の記憶は、変えられる可能性もある。

という「よく言われること」「当たり前のこと」を、つらつら書くだけの記事 (;’∀’)

事実は一つ。そこは、あきらめる

「事実」＝ 実際に起こったこと。現実に存在すること。

たとえば、私の過去の「一見、悪い事実」。

• 歯を磨いても、しょっちゅう虫歯
• どの仕事も長く続けられなかった
• すぐ下痢したり鼻血が出たり‥‥

今「教員生活25年」と言えば嘘になるし、虫歯も下痢も鼻血もない子ども時代をやり直すのも、無理なわけで (;’∀’)

人それぞれ、いろんな過去の事実があり、そこからの

• 今の立場
• 今の仕事・経済状況
• 今の身体・容姿などがある。

加えて、自分が見聞きする多数の「外側の出来事」もある。

でも解釈は無限

「その事実を、どう解釈するか」は、無限にあります。

人により、その時々の状況により違う。 心の成長に応じ、解釈が変わることもある。

たとえば「どの仕事も長く続かなかった」という事実も、

• だから、自分はダメ人間
• 不運が重なった結果だ、仕方ない
• ただ仕事が続かなかっただけ (別に気にしない)
• さまざまな職場で、さまざまな人に出会えたのは貴重だ
• いろいろな仕事が経験できて楽しかった ♪

などの解釈があり、それによって気分も変わる (*^-^*)

そこから生まれたダラダラ長い記事は、コチラ↓ ↓ ↓

★ちょっと嫌なことがあっても、考え方や解釈を「選んで」幸せに！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

最近思う「一番てっとり早い解釈」は、全部「ありがたい」と思うこと。 気分・波動が上がる感じ！

実は誰にでも、何にでも、どんな出来事にでも、感謝ができる (のかも！)　見つけるヒントは以下の記事に。

★一人で感謝探しゲームをやってみた。心が乱れた時にオススメ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

過去の事実は一つだけど、記憶も変えられるかも

過去の「記憶」も変えられる可能性がある！

正確に言うと「嫌な記憶を、ポジティブもしくは普通の記憶に変える」感じ。 (事実自体は変わらない)

事実と感情は別のものだから。  で、働きかけにより感情は変わる可能性がある！

たとえば以下のような方法があります。

• 認知行動療法 (新しい解釈や意味付けを与える)
• 暴露療法 (怖くて避けている対象や状況に、少しずつ安全にかかわる)
• 上書きの方法 (嫌な記憶を思い出している最中に、よい記憶を思い出す)

詳しい方法は、ご自身で調べてみてください。

(ただ実践する場合、専門家の方の力を借りた方がよい場合もあります。決してご無理なさらずに‥)

認知行動療法の基本・セルフトレーニングの例・方法については、以下の本がわかりやすかったです。

★「あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ」清水栄司著　徳間書店

ちなみに私も10年ぐらいかけ、ようやく「過去の嫌な事実を思い出してもネガティブにならない」ようになりました (;’∀’)

以下の記事の最後の方に、関連する8つの過去記事のリンクも貼ってあります。

★過去に全て感謝できると、怖いことが減る＆今したいことがわかる！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

言わずもがな、未来の事実はわからない。

無数の要因から成る「未来」は、まだ来ていない。

自分の思考や行動で変えられることも多いけど、そうでないことも多い。

だからこそ、どんな事実が目の前に現れても、愛をもって受け入れたい。

「愛をもって受け入れる」とは

• きっと気づきや学びの種・成長につながるサインが隠されているのだ
• だから前向きに乗り越えれば、後から「よき事実」に変わるのだ
• だから、ありがたいのだ

などと思いながら、その事実を受け入れる感じ、なのかな。

もちろん、難しい時もある (‘_’)

「つらい」「しんどい」と思う現実もあるし、なかなか心を回復させられない時もあるでしょう。

それもいいのです。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。