なぜか自分は。 人よりも「怖い音」「嫌いな音」が多い気がする 「突然の音」「大きな音」にビックリ&ストレスが多い気がする 雑音ばかり耳に入り、聴くべき相手の話やテレビの音が聞こえない 「私、発達障害のグレーゾーンかも」と続きを読む
投稿者: 佳見 そら
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私、HSP&発達障害かも【No.36:音が怖い&敏感,でも自分の音は大きい】
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「自分が二人いる」と思うだけで、少し心がラク&幸せになれるよ。
0突然ですが「自分が二人いる」って思ってみない? 私は、必要に応じて「自分が二人いる」ことにして生きています (*‘∀‘) で、自分から自分に声をかけてあげるイメージ。 ここでは、私がどんな時に「自分が二人いる」と思い、具続きを読む
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ネガティブ言葉を使わない&思わないを、さらに徹底させてます!
0なるべく。 ネガティブ言葉を使わない、ポジティブな言葉を使う。 という実践を、4年ぐらい前から始め、いくつか記事にもまとめました (*‘∀‘) 今はすっかり「ネガティブ言葉は少なく」「ポジティブ言葉が多く」なってきてます続きを読む
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卒業したいことランキングに思うことと、一歩を踏み出すコツ。
0卒業式シーズン (*’ω’*) あなたにも「卒業したいこと」があるのなら‥‥ 「えいや~っ!」って一歩を踏み出し、「卒業おめでとう」って自分に言ってみませんか? ここでは、卒業したいことランキング続きを読む
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今は過去になる。今を気分よく過ごせば、いい過去が積み重なる。
0突然ですが、昨日は楽しかったですか? 「今を楽しむ」と心がける人の答えは「YES」のはず。 昨日は心地よく過ごせましたか? 「今この瞬間を心地よく過ごすこと」を大切にする人の答えは「YES」のはず。 それを積み重ねるだけ続きを読む
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ただ受け止める方法と具体例。つらい&苦しい心が少しはマシに。
0生きていれば、つらいこともある。 仏教では「生きること自体が苦しみだ」とも言うほど。 つらいことがある⇒あれこれネガティブに考える⇒頭が疲れる⇒考えるごとに心も疲れてくる⇒体も疲れてゆく⇒苦しい。(以前の私のスパイラル…続きを読む
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不安や恐怖心を誘う穴を知ってるだけで、落ちずに済んでラク。
2私は以前に比べ、不安や恐怖がかなり減りました。 ていうか、ずーーっと不安・恐怖でいるのは自分&周りの人のためにならないから、切り替えられるよう工夫・努力をしてきたのです (‘ω’) その方法などを続きを読む
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自分の心の声を聞く7つの方法・ヒント。心の声を探るのを楽しもう!
0「心の声」って? 人からどう思われるかとか、世間の常識とかを抜きにした「自分の心から湧き出る本当の思い」。 この「心の声」を、できる範囲で優先させてあげると、イキイキ幸せに生きられます (*^▽^*) といっても、心の声続きを読む