どんな人も物事も、いろんな面を持ち合わせているのだから。
どうせなら「ありがたい面」を探して、そこに多く目を向けたい。
その方が、心がラクで幸せに生きられる。
って、多くの人が言ってることだけど、この記事でお伝えしたいことは以上です (;’∀’)
ここからは、最近の「こんなことにも、ありがたい面があった～」という具体例と、「結局、ありがたい面に目を向けた方が自分に得～」というお話をします☆
私の最近の「人や物事のありがたい面」
「嫌なモノ・こと・人」のありがたい面を探して感謝 ＝ 難易度が高くてオモシロい！
頻繁に来る迷惑メール
「LINE苦手」な私も、さすがにLINEがメインになってきた。
ゆえに、スマホに来る「メール」の9割が 迷惑メール。
タイトルに「【重要】」とか入りつつ
- イオン銀行
- エポスカード
- ETC利用照会
などと書いてあったり、SMSで偽の不在表が届いたり。
速攻で消去するけど、時間の無駄、面倒‥ “(-“”-)”
でも待てよ、この迷惑メールのおかげで
- 自分の超シンプル生活が肯定できる (クレジットカードを持たないとか、口座や何かの登録は最低限とか)
- たまに来る変な男性からのメールも「ただの迷惑メール」と思え、速攻で消去できる
- 「何秒で消せるかゲ～ム」を楽しめる、手先を使うから脳にもいい etc.
今日も迷惑メールよ、ありがとう (‘◇’)
シンプル生活は、脳にも心にも優しい。詳しくは以下の記事を！
★シンプル生活で脳と心の疲れを軽減！その理由と私の実践ご紹介。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
苦手なディズニーランドや役員の仕事
本などで知った、あらゆる方法のおかげで‥‥
日中は80～90％の割合で「心地よく」過ごせるようになってきた。
でも夜中なかなか眠れない時、ネガティブな考えばかり浮かぶことがある (*´ω｀)
その一つが「子どもが親離れする憂鬱」
諸行無常 (すべては変化する) 、子どもは自立するもの、頭ではわかっているけど‥‥。
あっ、でもそうすると
- やりたくないPTA役員の仕事
- 今は行かざるを得ないディズニーランド
- 今は築かざるを得ない親同士の関係
などは、子どもが親離れした時に「ああ、あのことから解放されたのだ～」と喜べるありがたいものだ (;’∀’)
でも「いい面」を見て、極力ありがたく取り組むようにしています。
以下の記事もあります。
★嫌なことをいいことに変える5つの方法。すべては考え方しだい！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
★嫌なことは、ゴールまでのカウントダウンでワクワクしよぅ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
私と同じように「ディズニーランド＆シーが苦手」な人は、ぜひ以下の記事を。
★ディズニーランドが苦手。現地で「修行・仕事」と考えるとラクに！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
嫌な人にも「ありがたい」と思えると‥‥
最近は「嫌な人」がほとんどいなくなったのですが‥‥
以前は山ほどいました (*ﾉωﾉ)
でも嫌な人がいたら
- その人の「いい面」を探して感謝 (すべての人が、いろんな面を持つので)
- 「ああ、自分はあの人のああいう面が嫌いなのだ」と気づけて感謝
- 「本当は自分もやりたいことを、相手が普通にしているから嫌いなだけかも」と気づけて感謝
- 「嫉妬して嫌いなだけかも」などと気づけて感謝
- 「自分はああいうことをしないようにしよう」と反面教師にして感謝 etc.
ということをコツコツコツコツ‥‥今も続けています。
続けるうちに
- 嫌な人の嫌な面が気になりにくくなる
- 実際に、嫌な人が嫌なことをしてこなくなる
- 嫌な人が目の前からいなくなる
ということも体験でき、びっくり、興奮！
詳しいやり方などは、以下の記事を。
★心から「ありがとう」と思うと、なぜか嫌な人がいなくなる話 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
★42歳以降、嫌な人が目の前から消える…。方法＆体験談＆思うこと | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
★人間関係は、ただの鏡の法則。自分の習慣を変えると面白いことに！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
最近は、いい歳してギャルみたいな服装のママさんに「えっ？」と思っちゃったけど‥。その人のいい面に目を向け「人目を気にせず好きな服装でいるところがうらやましいだけかも」と思い、感謝して終了 (;’∀’)
ありがたい面に多く目を向けた方が自分に得
人や物事の「ありがたい面」を探し、感謝する実践。
最初は「自分に得かも～」という理由で始めました (;’∀’)
正直言って
- ムリヤリのこともあったし
- 心が伴わないことも多かったし
- 苦しいこともありました。
でも極力「心から感謝できる考え方」を選んで感謝するよう、心がけました。
長い期間ゆる～く続けるうちに、本当に得なことが起きてきて、自然と心が伴うことが増えてきた！
多くの人が言っていますが、感謝は感謝を呼ぶから。 脳科学や量子力学的にも言えること。
すべての人や物事に「実体」はない。ということは、いろいろな見方ができる。すなわち「どんな人や物事にも、ありがたい部分がある」と思えば、本当に見つかる (可能性が高くなる)。
無理はしなくていいけど「ありがたい面を探して感謝するゲーム」、今から始めてみませんか？
以下の記事もご参考に。
★一人で感謝探しゲームをやってみた。心が乱れた時にオススメ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
★感謝の実践。10分間、周りに見えるモノ全部に感謝してみた！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
でも「自分自身が満たされておらず感謝なんてできない！」という気持ちもわかります。
また「自分のこと大嫌い」の状態で感謝だけしても、いいことが起こりにくいです。
「自分に寄り添う」「自分を褒める」ことを、コツコツ続けるのがオススメ。
以下の記事の後半に、やり方をまとめました。
★自分を認める3つの方法。簡単だから毎日やってみよう！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
まとめ：実際にやること、忘れないこと
最近の「こんなことにも、ありがたい面があった～」という例や「ありがたい面に目を向けた方が得」というお話をしてきました。
「感謝がいい」と知っていても、
- やらなければ、何も変わりません。
- 今日だけやっても、あまり変わりません。
- 「やり続けよう」と決めても、すぐに忘れます。
よく「物事がうまくいかない時は感謝が足りない」と言われるし、私も実体験からそう思います。
だから
- 「感謝」という貼り紙を貼ったり
- (できる範囲で) 毎日「感謝ノート」をつけたり
- 「湯船に浸かる＝感謝できることを思い浮かべる時間」と決めたり‥
自分なりの「忘れない工夫」と、一つ一つの「ありがとう」に心をこめることも忘れずに、これからも取り組んでいきたいと思います (*^_^*)
★感謝や自分褒めは、毎日のルーティンワークの時に実践して習慣に！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜 (kinisinai-jibun.com)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
