「気にしすぎ」と言い放たれ、ハラスメントは闇に葬られ、退職。
そこから「自分を変えたい」と行動し、早8年 (‘;’)
少しずつ「心をラク」にして生きられるようになり、闇も光に変わった？
その「ありがたき助けの一つ」となったのが、断捨離です (*’▽’)
ここでは、私が実感した「自宅の断捨離や整頓をして楽になったこと」を、7つに分けてご紹介！ 最後に断捨離・整頓についてお伝えしたいことと、過去記事のリンクも貼ります☆
自宅の断捨離や整頓をして楽になったこと
シンプルに。「楽 (ラク)」が増えると、気分よく生きられる！
掃除
掃除機やモップがけ、棚を拭くなどの作業も‥‥
以前は「物をどかす (脇などに移す)」という作業が加わっていました。
これが多いか少ないかで、掃除に対する「メンドクサ」の気持ちは雲泥の差！
しかも、物をどかして掃除した後、また物を戻さないといけない。 今思えば、すごく疲れたし、終わっても視界がごちゃごちゃしていて、なんかスッキリせず (;’∀’)
自宅内の物を徹底的に減らすだけで、
- すぐに掃除にとりかかれる
- 物をどかしたり戻したりする労力がいらない ( or 少しで済む)
- 掃除後の疲れも激減 ＆ 見た目もスッキリ！
あ～ 「楽になる」「楽にできる」って気分爽快だ～～ (*´▽｀*)
自宅内の移動
床に置いちゃう物が減ったので、自宅内の移動がスムーズで楽になりました！
- ほぼ、物をよけて歩かなくていいし
- ほぼ、物にぶつかることがないし
- ほぼ、物を踏んづけることがないし‥‥
これ、当たり前だけど、すごく大きいと感じる！
- ムダに脳を使うこと
- イライラや「痛っ！」を招くこと
- 物を壊しちゃったり足を痛めたりすること
が激減するって、想像以上に快適～ (*’▽’)
準備全般
出かける準備、家事や作業の準備。
たとえば
- タンスやクローゼットから、洋服を選ぶ
- 玄関で靴や傘、鍵などを探す、取り出す
- キッチンで、調理器具や食器などを取り出す
- 修理やボタン付け、電池交換などに必要な道具を用意する
- 草刈りや家庭菜園に必要な道具を探す
などの 準備全般が、めちゃくちゃ「パッとできて」楽になりました！
作業・趣味・勉強
散らかった部屋では
- 情報処理能力が低下する
- 集中力が低下する
- ストレスホルモンが出やすくなる
ことなどが、実証されています。
上記のことは、自宅内の断捨離や整頓をするだけで改善が期待でき、作業や勉強の効率もアップ！ 私も「気づくと集中できている」「心が楽な状態でできている」ことが多くなったと感じます (*^-^*)
片付け全般
自宅内の物を減らすと、物の定位置を決めやすい＆覚えやすいと言えます。
「物をどこに置いておくのか」が定まっていれば、家事・趣味・勉強などの「片付け」も楽になる！
当たり前ですが
- 置きっぱなしがなくなる
- 「後で片付ければいいや～」がなくなる
- とりあえず適当な所に置いておく
ということがなくなるので、常に整頓された状態を保てます (*’▽’)
物を置いておく場所を決める精神的なメリットは、以下の記事に！
物の定位置を決めるといい。心への8つのメリットとは？ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜
見返したい物を見返すこと
たとえば
- アルバム内の写真、DVD
- 本や雑誌、楽譜類
- 図書館で借りて読んだ本のまとめノート
- 手帳、育児日記
- 子どもの作品類
などを見たい時に、さっと取り出せるのが気持ちよすぎます (*´▽｀*)
その他
その他の「自宅内の断捨離や整頓をしたら楽になったこと」を挙げます。
他の実践もしているので、その効果も合わさっているとは思いますが‥
- 心・脳・体の状態全般 (疲れにくくなった)
- ヨガやストレッチなどの運動 (スペースが広くて楽)
- 大嫌いな料理 (イライラが減った)
- 家族とのコミュニケーション
- 外での人間関係 (気にしない、気にならないことが増えた)
- 自己受容 (どんな自分にもOKを出せることが多くなった)
- 人生全般 (「なんとかなる」「まあいいか」などと思えることが激増)
断捨離や掃除の本を読むと「運気が上がったと感じる」「ツイてること・スムーズに進むことが増えた」などの体験談が多数！ そう感じるということは「生きるのが楽」にもつながっていますよね (‘ω’)
私から情熱を持って伝えたいこと
断捨離や整頓は、人との比較ではありません。
- 「自分なりに」やってみて、「自分なりの」効果・変化を感じていただきたい！
- ほんの少しでもいいので「今の自宅や自分より良き状態」を目指す！
- 本音を言うと、今すぐブログを読むのをやめて、一つでも物を手放してほしい (笑)
(あっ、読んでくださって本当にありがたいとは思っております (;’∀’))
最後に、私の経験から感じた「断捨離・整頓について、お伝えしたいこと」を箇条書きで挙げます。
- 少しずつでいい (納得のいく状態にするまでに、数年かけてもいい)
- 一気にやるのも自由だけど、心身が疲れる可能性がある
- 「即完璧」を目指さない (一つでも、一か所でも、意識して実践することの積み重ね)
- 上も下も見ない (自分の自宅に比べて「スッキリしているお宅」も「乱雑なお宅」も関係なし)
- 家族に強要しない (まずは自分から。そのうち家族も変わってくる可能性がある)
いろんな意味で「時間がかかる」とも言えるので、その点はいい意味で「あきらめて」やる。
- 自宅が乱雑すぎる場合、ある程度きれいになるまでに時間がかかる
- もともと物があった場所に物がなくなると、目や脳が慣れるまでに時間がかかる
- 同居家族が変わるまでに時間がかかる (もしかしたら今世では変わらないかもしれない) etc.
でも「ほんの少しの良き変化」を感じることなら、すぐにでも可能！ 大きな変化は「小さな変化の積み重ね」から生まれるので、コツコツ「一日〇個」「一週間に〇個」「一日〇分」など、断捨離や整頓を日常生活の親友にしてみませんか？
一応、私の過去記事のリンクを貼りますが、毎日更新されている「物を捨てる系の記事」を読む方がオススメです！(2025年現在は「筆子ジャーナル」など)
★なぜ物が多いと心が疲れるのか。疲れやすい人は読むべし！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜
★断捨離のやる気が出ない…私の「断捨離やる気アップ術」！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜
★自宅の断捨離で疲れた＆無気力に。対処法・理由・対策をご紹介！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜
★嫌な思い出がある物。捨てるか上書きするかの判断ポイント＆体験談。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜
★自宅の物を断捨離して手に入れた、3つの「気持ちの変化」。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜
以下の記事には、断捨離をゆるく行う具体的な方法もご紹介。
★断捨離は心にいいけど、徹底せずゆるくやる方がいい。と思う理由。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜
悲し楽しい、8年前の洋服断捨離の記録は、以下の記事に (;’∀’)
★40歳の洋服・バッグの断捨離。過去にサヨナラ、心も前向きに！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜
まとめ：断捨離・整頓で楽になることを見つけよう！
私の経験から感じた「自宅の断捨離や整頓をして楽になったこと」を中心にお伝えしてきました。
断捨離や整頓をすることで、何が楽になるのか。
今度は、あなた様が見つける番です！＼(^o^)／
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
