物事をポジティブに捉える。ちゃんと実践してプロ野球を楽しむぞ！

プロ野球で、不調な選手の二軍落ちを知れば‥‥

「あ～あ」「残念」とネガティブになりがち (‘_’)

でも東北楽天ゴールデンイーグルスの辰己涼介選手は、一軍に復帰した際

「二軍の氣がよかった。自分と向き合う時間を多く持て、貴重な機会となった」というようなコメントをされたそう。

あれっ？　二軍落ちも悪くないんじゃない？  (← 単純)

「物事をポジティブに捉える」とは

「ＡＩによる概要」も参考にしつつ、意味・方法・メリットなどをご紹介！

「物事をポジティブに捉える」の意味

ズバリ「物事を前向きに、肯定的な視点から見る考え方」のこと。

「本来、すべての物事はニュートラル (中立)」という説があります。

それを採用するなら、すべての物事に

• 「いい」とか「悪い」とか
• 「必要」とか「ムダ」とか
• 「幸せ」とか「不幸」とかは存在しない。

すべては「意味づけ次第」で、どんな意味づけをするのも自由、ということなのです ＼(^o^)／

たとえば、体調不良の際

1. 「ゆっくり休めるぞ」「これを機に生活習慣を見直そう」などとポジティブに捉える
2. 「ツイてない」「自分の不摂生のせいだ」などとネガティブに捉える
3. 特に何も考えない (ポジティブでもネガティブでもない)

どれを選んでもいい。

物事をポジティブに捉える方法

物事をポジティブに捉えやすくなる (期待ができる) 方法を、箇条書きで挙げます。

• 前向きな考え方を選ぶ習慣をつける
• どんな自分も認めたり受け入れたり、自分を褒めたりする習慣をつける
• 好きなことをする時間を増やし、やりたくないことをやる時間を減らす
• 自分・人・物事の良い面を探す (目を向ける) 習慣をつける
• 自分の体・人・物事などに感謝する習慣をつける
• なるべくネガティブ言葉を使わない
• ポジティブな言葉を多く使うよう心がける
• 瞑想・マインドフルネスの習慣をつける (ニュートラルに戻りやすくなる。ニュートラルからの方がポジティブに移行させやすい。)
• 物事をポジティブに捉えることが多い人と、より多く付き合う
• 物事をポジティブに捉える助けとなる本・ブログ・動画などを見る
• 軽く体を動かす習慣をつける　etc.

項目別の関連記事のリンクです。ビビッとくるものがあればどうぞ！

【前向きな考え方を選ぶ習慣をつける】

物事をポジティブに捉えるメリット

なるべく、物事をポジティブに捉えるよう、心がける。

それを続けることで期待できるメリットを、箇条書きで挙げます。

• ストレスが軽減される
• 自信や意欲がアップする
• 人間関係がよくなる
• トラブルを解決する力や、立ち向かうエネルギーが得られる
• ポジティブに捉える人と波長が合う
• 脳がポジティブなモノ (言葉や人の会話、出来事など) を自動的に見つけてくれる
• ポジティブな出来事と引き合う (量子力学で説明可能)
• 心の健康度や充実感・幸福感が高まる　etc.

プロ野球観戦で「物事をポジティブに捉える」を実践したい！

あらゆる実践を続けてきて、最近はポジティブな考えや発言が増えてきたけど‥‥

プロ野球を観ていると、若干「過去の自分」が顔を出す。ネガティブな発言や少々乱暴な言葉が出てくる～ (笑)。

それも楽しいから自分にOKを出し、直後に「ポジティブに捉える」を実践してみようかな (*^-^*)

たとえば

• 「代打に〇〇選手～？ 勝つ気あるの～？」→「いや、意外と打つかもしれないぞ」
• 「三球三振～？ なめられてるな～こりゃ」→「配球と、ピッチャーが素晴らしい！」
• 「またエラー？　どうなってんの～？」→「風や太陽光、グラウンド状況が原因かもしれない」
• 「えっ ファウル～？ ツキがないなぁ」→「相手にツキがあるってことだ！」
• 「タッキー調子よかったのに抹消かぁ」→「安静と適切な治療で、きっと早く戻ってくる！」
• 「すごい雨‥かわいそう」→「全く動じてなさそうな中森投手や宮城投手を尊敬する」
• 「なんでバントさせないの～？」→「素人の私にはわからない作戦があるのかもしれない」
• 「態度悪っ」→「この選手の一部分にすぎないし、疲れているのかもしれないよ」
• 「延長11回 サヨナラ押し出しで1ー0って、行った人つまらなかったよなぁ」→「いや、捉え方は人それぞれ。楽しんだ人もたくさんいる」
• 「また負け～？」→「まぁ、そういう時もあるし、勝った時の喜びが倍増だぞ」
• 「うわっ デッドボール痛そう」→「それでも野球を続ける選手はすごいなぁ」
• 「担架が来ちゃった‥」→「きっと大丈夫だ！信じて祈ろう」　etc.

(ちょっとズレてるものとか、強引なポジティブもあるけど (;’∀’))

物事をポジティブに捉えたり、ポジティブな発言をしやすくするためには

• 一度、深呼吸をする
• 「ありがとう～」と心で唱える
• パンッと手をたたく (柏手を打つイメージで)

などが私には効果的！

• 明るい空間で (ちゃんと照明をつけて) 観る
• 部屋をきれいに整えておく (部屋の波動を上げておく)
• 自分の生活習慣を整える

とかも大事かも！ (できる範囲で)

でも、ネガティブ発言や少々乱暴な言葉が口から出ても「まっいいか～」と自分をゆるす (*^^*)

まとめ：無理のない範囲で取り入れる

物事をポジティブに捉える方法やメリット、プロ野球観戦中に「ポジティブに捉えながら観る方法」などをお伝えしてきました。

• 意識していることは増大する
• 意識は現実化する (可能性が高まる)
• 意識や祈りは相手に届く (微力かもしれないけど)

だから「自分の意識をどこに向けるかが大事」とも言われます。

無理のない範囲でOK。

「物事をポジティブに捉えること」を取り入れれば、自分＆周りの人の幸福や本来の心地よさにつながっていくのだと思います。

遠くにいるプロ野球選手にも、ほんの少しでもポジティブエネルギーを送りたいなぁ (=^・^=)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。