「今日も最大限の力を発揮します」は、こんなことでもOK！

毎朝、自分なりの「儀式」を5～15分ぐらい実践 (;’∀’)

その中で「今日も最大限の力を発揮します」と唱えています。

(村松大輔先生の本をきっかけに実践)

「最大限の力を発揮」＝すごいことを毎日しなきゃいけない？

いや、自分がやりたいこと・やるべきことで、持っている能力を最大限に発揮できればいいかな。

ここでは、「最大限の力を発揮」といっても「私はこんなことでもいいと思う」「ただの主婦の私は、こんな感じです」ということを、お伝えします (*^-^*)

☆目次 (読みたい所だけどうぞ)☆

最大限の力を発揮⇒こんなことでもいい

3つに分け、さらに細かく考えていきます。

仕事や活動など

これは、最もわかりやすい。

お金をいただいている仕事 (副業を含む)
家事・育児・介護
自治会・PTA・その他のボランティア活動
人や世の中のためになる発信・ネットでの活動
エコにつながる活動・個人での行い　etc.

一般的に言う「大きなこと」「影響力が高いこと」でなくてもいい。 たとえ一人に対してでも、間接的にしか影響を与えないようなことでも、自分の最大限の力を発揮していいし、そう呼んでいいと思うのです。

以下、関連記事のリンクです。40代後半にして初めてできた座右の銘 (笑)

★「一隅を照らす」の意味が間違いであってもなくても、私には神語！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

心地よさを意識すること

自分＆他人の心地よさを考えて行動することに、最大限の力を尽くす。

自分の心地よさ

時と場合にもよるけど、まずは自分の心地よさを最優先させたい。

やっぱり自分が心地いいからこそ、周りの人にも「真の心地よさ」を与えられると思うからです。

毎時毎瞬の生活の中で「自分が心地よくなるためにはどうしたらいいか」を考え、実践すること。

たとえば

「口角を上げて深呼吸」を習慣にする
好きなこと、心地いいことをする時間を増やす
やりたくないことは、極力やらない (or 少しでも気分よくできるよう工夫する)
どんな感情を抱いても、自分の中で受け入れる (自責や自己否定を極力しない)
自分で自分を褒める習慣をつける　etc.

これらは命ある限り、ほぼ誰にでも可能です。

人との比較ではない。　自分なりに、今より少しでも心地いい時間や程度を増やせればOK！

以下、ご興味があれば読んでみてください。

★隙あらば「目を閉じて深呼吸」の実践を私はこうしてます！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

★「どうでもいいやりたくないことを、ゆるくやめる」とラクで幸せ。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

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★何もすることがない日は、心にいいことを。7つの方法,オススメ！ | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

★自分を褒めてくれる存在を心に持つ！自分褒めの効果やコツもご紹介。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜

他人の心地よさ

大前提として、他人が心地よくなるかは、他人しだいの部分もあり。

「相手が心地よくなるように」と行動したとしても

相手が心地よくならない可能性もあるし、
むしろ嫌な気分になる可能性すらあるし、
でも相手が心地よくなる可能性が最も高い (と信じたい！)

行動する側の想像力やスキル、相手との「関係」「相性」「波動が似ているか」などにもよるでしょう。

だから「(最終的に相手が心地よくなるかはわからないけど) 自分なりに相手に寄り添い、最大限を尽くす」「自分に無理のない範囲で」みたいな感じでいいのだと思います (*^-^*)

以下の記事には、他人を心地よくできる(かもしれない) 行動も、箇条書きで載せています。

★「まずは目の前の人から」を、丁寧にやって生きたい。 | 気にしない自分をつくろう！〜ラク楽イキ生きブログ〜」

すべてはエネルギーだから

この世のすべてのもの (人体・動植物・物質・場所・思考・感情・出来事など) は、微小の量子から構成されています。

その量子は、粒であると同時に波 (エネルギー) としての性質も持っている。

すべてのものから自然と出ちゃってる「エネルギー」は他に影響を与えていく。 お互いの感情や動きに影響を与え合うし、同じエネルギーのもの同士が引き合いやすくなる性質もある‥‥　そして毎時毎瞬の出来事がつくられていきます。

わかりやすい例を挙げると

目の前の人がイライラし始めたら、自分も嫌な気分になった
部屋が暗くなったら不安や恐怖心が出てきた
元気な人の言葉のおかげで、自分も意欲的に取り組める
落ち込んでいたら、さらに落ち込むようなことが起きた
似たもの同士で集まっている　etc.

(もちろん、エネルギーの影響を受けやすいかは個人差があるし、その日の気分や体調、あるいは状況などにもよります)

このエネルギーを、ざっくり分ければ、(一般的に言う) いい・悪いの、二つのみ。

たとえば、同じ「ボケーッとする」のでも、

心地よさを感じていれば、 (一般的に言う) いいエネルギーを発しているし
退屈や罪悪感、自己否定などを感じていれば、(一般的に言う) 悪いエネルギーを発しています。

先述の通り、そのエネルギーは他に影響を与えるので、ただ「(自分や他者が) 心地よく生きること」を追求し実践していくだけでも、「地球のために最大限の力を発揮している」と言えると思うのです。

体の健康に関すること

やはり心身が健康な方が、さまざまなことに「最大限の力を発揮」しやすくなります。

心については、先に述べた通り。

同時に、体の健康につながる実践にも、最大限の力を発揮したい。

食生活を整えたり
軽い運動の習慣をつけたり
睡眠の質を高めたり
朝日を浴びる習慣をつけたり
体を冷やさないように気を付けたり
電磁波を浴びすぎないよう意識したり‥‥

ただ、「無理のない範囲で」が大切。「楽しみながら」が理想 (*^-^*)

「万の病は心から」「心配は身の毒」などとも言われるように、心と体は直結しているからです。

たとえば

体にいいからと言って「マズイ」と思いながら食べたり
「嫌だ」「やりたくない」と思いながら運動したり
電磁波に気を付けつつも「あれもこれも電磁波だ」と恐れながら生活したり

ということでは、かえって体によくないこともあるでしょう (もちろん状況や程度にもよります)。

私は、飽くまで無理のない範囲で。

苦痛に感じない＆少しでも楽しめることを中心に「最大限の力を発揮」しています。

以下は、関連記事のリンクです。 気になる一つ、始めてみませんか？

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その他の私の実践・感想

最大限の力を発揮する＝ほんの小さなことでいい。　上手くできなくても自分をゆるそう。

と思えてから、本当に心がラクに生きられるようになりました。

毎朝「最大限の力を発揮します」と唱えると、なんとなく力を発揮できることが多くなる気もします！

たとえば

ルーティンの家事 (心をこめて)
子育て (子どもとのかかわり・子ども関係の付き合いや仕事)
感謝する (心で感謝＆言葉に表す)
周りの人に和顔愛語と思いやりの心
ボケーっと無になること
眠けりゃ寝ること
(自由な時間は) その時にやりたいことをやること etc.

もちろん、最大限の力を発揮できないこともあるけど‥

思うようにできない自分にもOKを出します。(人とのかかわりの場合、後からフォローを入れることもある)

ネガティブな考えが勝手に湧き上がることもありますが

あっ、ネガティブな考えが浮かんでいるんだね
それが今の流れなのだ
生きてりゃネガティブに考えることもある、別にいいやぁ

と思うことで、逆に切り替えやすくなり、また「やりたいこと」「やるべきこと」に力を注げます☆

「最大限の力を発揮」と「ゆるく」を両立させる

「最大限の力を発揮」と聞くと「ガチガチ」を連想する方もいらっしゃるかもしれません。

それもいいのですが、私は「ゆるく」との両立を心がけています。

心や体をゆるめた状態＋時間的・空間的に余裕があるから、最大限の力を発揮できる。

そんなふうに思っています。

自律神経のバランスを整えたり、細胞を活性化させたりもしやすくなる。

もちろん、矛盾が生じるケースもあるでしょう。でも、そもそも世の中は矛盾だらけで、それを受け入れる (ゆるす) ことで、心をラクにして生きられる実感があります (*^。^*)

昨年末にお伝えした通り、今年のブログ執筆は

無理のない範囲で
書きたい時に書きたいことを書く
更新したい時に更新する

で続けていきたいと思いますので、「なにとぞ」よろしくお願いいたします。(数年前まで「なにそつ」だと思ってました‥)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。